Search for:
Sep 27 2023
Tips Kulit Sehat: Rahasia Memiliki Kulit Cantik dan Bersinar

Tips Kulit Sehat-Kulit yang sehat dan bersinar ialah mimpi beberapa orang. Tidak hanya merupakan tanda kesehatan, tetapi juga meningkatkan rasa percaya diri. Meskipun setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda, ada beberapa tips universal yang dapat membantu Anda meraih kulit sehat yang Anda impikan. Mari kita jelajahi beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ikuti untuk mencapai kulit yang cantik dan bersinar.

Tips Kulit Sehat

Kulit yang sehat adalah refleksi dari kesehatan dan perawatan yang baik. Dalam dunia yang serba cepat seperti sekarang, menjaga kulit tetap berseri dan bercahaya bisa menjadi tantangan. Namun, dengan mengikuti tips dan trik yang tepat, Anda dapat dengan mudah merawat kulit Anda dan mendapatkan hasil yang memuaskan. Artikel ini akan membahas langkah praktis untuk merawat kulit Anda dan menjaga kecantikan alami Anda tetap bersinar

Mengenal Jenis Kulit Anda

Sebelum memulai perawatan, penting untuk memahami jenis kulit Anda. Apakah kulit Anda kering, berminyak, atau kombinasi? Dengan mengetahui jenis kulit Anda, Anda bisa memilih produk dan metode perawatan yang sesuai.

Rutin Membersihkan Wajah

Membersihkan wajah dengan benar adalah langkah pertama menuju kulit sehat. Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda, dan pastikan untuk membersihkan wajah setidaknya dua kali sehari, di pagi dan malam hari.

Menjaga Kelembapan Kulit

Penting untuk menjaga kulit tetap lembap agar terhindar dari kulit kering dan bersisik.Pakai pelembap yang pas untuk tipe kulit Anda dan poleskan sesudah membersihkan muka.

Lindungi Kulit dari Paparan Matahari

Cahaya UV dapat merusak kulit dan mengakibatkan penuaan dini dan resiko kanker kulit. Gunakan tabir surya dengan SPF sesuai kebutuhan dan hindari paparan sinar matahari secara berlebihan.

Konsumsi Makanan Sehat

Asupan makanan bergizi memiliki dampak besar pada kesehatan kulit. Konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran, serta cukup air untuk menjaga hidrasi kulit.

Rutin Berolahraga

Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membawa oksigen ke kulit. Rutin berolahraga dapat membantu kulit terlihat lebih segar dan bercahaya.

Hindari Stres Berlebihan

Stres dapat mempengaruhi kondisi kulit Anda. Coba tehnik rileksasi seperti yoga atau meditasi untuk kurangi stres.

Tidur Cukup

Tidur yang cukup memungkinkan proses perbaikan dan regenerasi kulit. Pastikan Anda tidur minimal 7-8 jam tiap malam.

Gunakan Produk Skincare yang Tepat

Tentukan produk skincare yang sesuai tipe kulit Anda. Gunakan serum, toner, dan produk lainnya dengan bijak sesuai petunjuk.

Jangan Merokok

Merokok dapat merusak kolagen kulit dan menyebabkan penuaan dini. Berhenti merokok untuk menjaga kulit tetap muda dan sehat.

Hindari Sentuhan Wajah yang Berlebihan

Menyentuh wajah secara berlebihan dapat menyebabkan penyebaran kuman dan jerawat. Jauhi rutinitas ini untuk jaga kulit masih tetap bersih.

Perhatikan Kandungan Produk

Baca label dengan teliti saat membeli produk skincare. Hindari bahan-bahan yang dapat menyebabkan iritasi atau alergi pada kulit Anda.

Rutin Eksfoliasi

Eksfoliasi membantu mengangkat beberapa sel kulit mati dan merangsang pergantian sel-sel kulit baru. Lakukan eksfoliasi ringan seminggu sekali.

Gunakan Masker Wajah

Masker wajah dapat memberikan nutrisi tambahan dan membantu mengatasi masalah kulit tertentu. Pilih masker yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda.

Konsultasi dengan Ahli Kulit

Jika Anda memiliki masalah kulit serius, konsultasikan dengan dokter kulit profesional. Mereka dapat memberikan saran yang tepat untuk perawatan kulit Anda.

Bersabar dan Konsisten

Perubahan pada kulit membutuhkan waktu. Jadilah sabar dan konsisten dalam merawat kulit Anda agar hasil yang diinginkan dapat tercapai.

Senyum dan Bahagia

Terkadang, senyum dan kebahagiaanlah yang membuat kulitmu bersinar. Ketika kamu bahagia, kulitmu juga akan terlihat lebih cerah dan positif. Jadi, selalu cari waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu nikmati dan tertawalah sebanyak mungkin!

Kesimpulan

Menerapkan tips-tips di atas secara konsisten dapat membantu Anda mencapai kulit sehat dan bercahaya. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda, jadi penting untuk menyesuaikan perawatan sesuai kebutuhan Anda. Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat memiliki kulit yang cantik dan bersinar sepanjang waktu.

goldmountainbeauty12 0 Comments
Sep 20 2023
Benarkah Air Putih Punya Manfaat Besar untuk Kulit?

Tahukah Anda bahwa 64% struktur kulit kita terdiri dari air. Kulit memerlukan air untuk menjaga kelembapannya. Namun, apakah air putih benar-benar punya manfaat signifikan untuk kulit?

Adakah manfaat air putih untuk kulit?

Air putih untuk wajah memang diklaim mampu membuat kulit glowing hingga mencegah penuaan. Pernyataan ini sudah ada selama bertahun-tahun.

Lantas, benarkah memperbanyak asupan air putih baik untuk kulit?

Hingga saat ini, belum ada penelitian yang cukup membuktikan hubungan langsung antara air dengan tampilan kulit wajah.

Memang, riset terbitan Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology (2015) menemukan bahwa asupan air yang banyak mampu menghidrasi kulit sehingga meningkatkan tampilan kulit.

Temuan lain yang terbit pada jurnal Nutrition Reviews (2011) juga menemukan bahwa manfaat air putih mampu meningkatkan ketebalan dan kepadatan kulit. Asupan air pun mampu mengembalikan kadar air yang hilang dari permukaan kulit.

Kandungan air pada kulit sebenarnya terbukti mampu mengurangi gesekan antarserat dan bekerja melumasi lapisan terluar kulit.

Oleh karena itu, air di dalam kulit mampu menjaga struktur kulit secara keseluruhan.

Hanya saja, kedua penelitian ini menekankan bahwa semua efek ini hanya terlihat jika Anda mengalami dehidrasi. Jika asupan air harian Anda mencukupi, tidak ada efek signifikan yang muncul.

Hubungan langsung antara asupan air putih untuk kesehatan kulit pun masih belum jelas. Para ahli belum bisa menjelaskan secara pasti bagaimana air putih bisa menyehatkan kulit.

Terlebih, hidrasi kulit ataupun manfaat air putih yang mencukupi tidak mampu mencegah tanda-tanda penuaan wajah akibat sinar matahari atau lingkungan luar.

Jadi, manfaat air putih bukanlah menjadi pengganti produk perawatan anti-aging seperti klaim yang sudah beredar di mana-mana.

Bagaimana pengaruh dehidrasi terhadap tampilan kulit?

Memang, belum ada bukti yang cukup bahwa manfaat air putih bisa membuat kulit terlihat lebih cerah. Akan tetapi, kondisi kulit bisa menandakan kadar air di dalam tubuh.

Anda bisa mengeceknya dengan tes turgor. Anda bisa mencubit dan memelintir kulit, lalu tahan selama beberapa detik.

Jika kulit kembali ke bentuk semula dalam waktu singkat, hal ini berarti bahwa kadar air pada kulit sudah mencukupi.

Bila kulit bergerak perlahan, ini menandakan bahwa Anda mengalami dehidrasi sedang hingga parah. Dalam hal ini, kulit pada pasien dehidrasi akan terlihat kusam, kering, dan tidak elastis.

Namun, Anda perlu ingat bahwa tes ini umumnya tidak dilakukan pada kulit wajah. Bagian tubuh yang akan dicek di antaranya punggung tangan, dada di bawah tulang belikat, dan perut.

Hidrasi kulit menunjukkan hidrasi tubuh secara keseluruhan. Jika seseorang mengalami dehidrasi, air yang dibawa dari sirkulasi darah menuju kulit akan lebih sedikit. Jadi, kulit akan kering.

Mana yang lebih efektif, minum air putih atau pakai produk perawatan kulit?

Manfaat air putih memang baik untuk menjaga kondisi kulit, terutama pada orang yang mengalami dehidrasi.

Air putih juga membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke kulit. Aliran darah yang lancar membantu menutrisi kulit, tapi hal ini tidak memberikan efek yang signifikan dan dramatis.

Sementara itu, produk perawatan kulit atau skincare bisa bekerja langsung sesuai tipe kulit dan keluhan Anda, termasuk untuk menjaga hidrasi kulit.

Skincare akan memengaruhi kondisi pori-pori, permukaan kulit, dan pigmen kulit.

Jadi, produk perawatan kulit bisa langsung menuju tepat sasaran pada masalah Anda, seperti jerawat, komedo, kulit kusam, keriput, eksim, hingga psoriasis.

Oleh karena itu, jika Anda menginginkan kulit tampak bercahaya dan cerah secara signifikan, sebaiknya andalkan produk perawatan kulit Anda.

Air putih untuk kulit hanya bermanfaat untuk menjaga vitalitasnya secara umum.

Produk kulit apa saja yang baik untuk menjaga hidrasi kulit?

Untuk menjaga hidrasi kulit, bahan utama yang digunakan pada produk skincare adalah bahan yang bersifat humektan.

Bahan pelembap ini bekerja dengan cara menarik air dari udara dan mengikatnya pada struktur kulit pada lapisan terluar atau epidermis.

Beberapa jenis bahan yang bersifat humektan, yaitu:

  • gliserin,
  • urea,
  • AHA,
  • asam hialuronat atau hyaluronic acid,
  • provitamin B5 atau panthenol,
  • sorbitol,
  • glycerol, dan
  • propylene glycol.

Ada pula bahan-bahan lain biasa digunakan untuk mengoptimalkan humektan. Bahan ini bersifat oklusif, yakni melapisi lapisan kulit terluar agar kadar air pada kulit tidak menguap.

Inilah kandungan pelembap wajah oklusif yang biasa digunakan bersamaan dengan humektan:

  • squalene,
  • ceramide,
  • lanolin,
  • mineral oil,
  • silikon,
  • petrolatum,
  • zinc oxide, dan
  • kolesterol.

Manfaat air putih untuk kulit sebenarnya akan terlihat hanya ketika Anda mengalami dehidrasi. Dalam hal ini, kesehatan kulit secara umum akan terjaga.

Hanya saja, Anda tidak bisa mengandalkan manfaat air putih untuk wajah yang lebih bersih dan bercahaya.

Anda masih memerlukan produk kulit dengan bahan-bahan tertentu yang bisa bekerja membersihkan dan mengatasi masalah kulit secara optimal.

Terlebih, jika Anda terlalu banyak mengonsumsi air putih, akan ada risiko ketidakseimbangan elektrolit tubuh.

Oleh karena itu, konsumsi air secukupnya, yakni sebanyak 2 liter per hari atau sebanyak 8 gelas air sebanyak 230 ml.

goldmountainbeauty12 0 Comments
Sep 20 2023
Tiru Gal Gadot, Ini Manfaat Air Putih untuk Kecantikan

Gal Gadot, pemeran utama film Wonder Woman terkenal dengan kecantikan dan kebugaran tubuhnya. Nah, dikutip dari situs halaman Huffpost, Gal Gadot mengatakan bahwa tubuh yang terhidrasi dengan baik setiap harinya adalah salah satu kunci kebugaran tubuhnya. Menjaga tubuh tetap terhidrasi membuat aliran darah lebih lancar dan oksigen dapat mengalir dengan baik pada seluruh tubuh. Inilah yang membuat kamu selalu merasa berenergi.

Ya, memiliki tubuh yang terhidrasi dengan baik mendatangkan manfaat. Tidak hanya untuk kesehatan seseorang, namun juga untuk kecantikan penampilan seseorang, khususnya pada wanita. Mencoba meniru Gal Gadot dengan pola gaya hidup sehat, ketahui manfaat air putih yang dapat dirasakan untuk kecantikan maupun kesehatan tubuh kamu.

Air Putih Dapat Menjaga Kulit Tetap Terlihat Cantik

Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk kesehatan. Namun, kondisi ini cukup sering diabaikan banyak orang. Dilansir dari Medical News Today, sekitar 60 persen tubuh manusia terdiri dari air, sedangkan 71 persen planet bumi juga terdiri dari air. Kondisi ini membuat air begitu penting bagi kehidupan.

Orang dewasa membutuhkan sekitar minimal 8 gelas dalam sehari atau disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Jadi, tidak ada salahnya untuk rutin mengonsumsi air putih setiap hari agar merasakan banyak manfaat, di antaranya:

1. Mencegah Penuaan Dini pada Wajah

Dikutip dari Healthline, kurang minum air putih membuat tubuh rentan alami dehidrasi. Dehidrasi memengaruhi kondisi kulit tubuh maupun wajah. Dehidrasi yang tidak segera diatasi juga dapat mengakibatkan tanda-tanda penuaan dini muncul lebih awal pada wajah. Jadi, tidak ada salahnya mulai sekarang untuk rutin mengonsumsi air putih agar kulit wajah tetap terhidrasi dengan baik dan mencegah penuaan dini muncul pada wajah.

2. Menurunkan Tingkat Stres

Stres adalah hal yang biasa terjadi. Selain melakukan relaksasi, jangan lupa untuk mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya untuk membantu mengelola stres. Menurut WebMD, cukup mengonsumsi air putih menurunkan tingkat stres yang dialami. Tingkat stres yang cukup tinggi tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, melainkan bisa membuat wajah terlihat lebih kusam. Jangan sepelekan kondisi stres yang tidak dapat diatasi sendiri karena memicu depresi. Lakukan pemeriksaan pada rumah sakit terdekat untuk mendapatkan solusi dari tim medis atau psikolog.

3. Memberikan Nutrisi pada Kulit

Nyatanya, dengan mengonsumsi air putih yang cukup dalam satu hari, kamu dapat memberikan nutrisi yang diperlukan oleh kulit sehingga kulit akan terasa lebih lembap. Terpenuhinya kebutuhan air putih dalam tubuh juga memengaruhi sirkulasi darah yang memberikan dampak kulit yang bercahaya pada tubuh.

Tidak hanya untuk kecantikan, memenuhi kebutuhan air putih untuk tubuh perhari juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi gangguan pada ginjal. Selain air putih, kamu bisa mendapatkan sumber cairan yang dibutuhkan oleh tubuh dari beberapa makanan yang memiliki kandungan air cukup tinggi, seperti buah semangka, tomat, atau sup.

goldmountainbeauty12 0 Comments
Sep 20 2023
Dapatkan Tampilan Yang Lebih Cantik Bersama 5 Manfaat Air Putih Ini!

Perlu peningkatan kecantikan? Ambil segelas air. Kita semua tahu bahwa air itu penting untuk kesehatan kita — tetapi apakah Anda tahu semua hal luar biasa yang dapat dilakukannya untuk penampilan Anda?

Berikut adalah penjelasan lengkap tentang manfaat air putih untuk kecantikan.

1. Membuat kulit jadi tampil lebih bersinar (glowing)

Secara anatomis, tubuh kita terutama terdiri dari tulang, organ, dan darah, dengan darah sebagai cairan penghubung utama yang berkontribusi sekitar 8% dari total berat tubuh kita. Selanjutnya, darah terdiri dari dua komponen inti, plasma berwarna jerami (55%) dan sel darah darah protein (45%).

Plasma cairan alkali ini terdiri dari 90-92% air. Ketika sirkulasi darah Anda optimal, hasilnya bisa dilihat pada kulit Anda juga.

Dengan jumlah asupan air yang tepat, Anda tidak perlu memerah pipi untuk membuat pipi Anda berwarna merah muda atau lip-gloss untuk membuat bibir Anda terlihat kemerahan.

Tidak hanya air yang menjaga kulit Anda tetap terhidrasi, minuman yang menyelamatkan jiwa ini akhirnya mempengaruhi setiap sistem organ tubuh Anda, mulai dari otot hingga pencernaan.

Anda tahu Anda berada di jalan menuju sehat dan cantik ketika sinus, saluran pencernaan, dan bahkan arteri Anda bersih.

2. Membuat Kuku Lebih Kuat

Air, bagi tubuh Anda, adalah kebutuhan sehari-hari yang mencegahnya dari kekeringan dan dengan demikian, mungkin menjadi zat yang paling vital untuk bertahannya kehidupan manusia di bumi.

Tetapi, air tidak hanya memberi Anda kehidupan, tetapi juga membawa manfaat lain, seperti kuku yang sehat.

Ketika kuku Anda mendapat nutrisi dengan benar oleh air, mereka menghasilkan lapisan alfa keratin yang mengkilap yang meningkatkan daya tarik mereka. Air juga meningkatkan pertumbuhan kuku, terutama ketebalannya. Ini adalah cara termudah untuk menghindari infeksi kutikula yang menyakitkan.

3. Sebagai perlawanan terhadap proses penuaan

Air adalah kunci untuk meningkatkan kecantikan Anda dan untuk memperpanjang penampilan muda Anda.

Mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup setiap hari memberi Anda kulit segar, lembut dan bercahaya. Ini membantu menjaga suhu tubuh optimal, menjaga kulit tetap lembab.

Ini menghidrasi dan mengisi kembali jaringan kulit yang mengarah ke peningkatan elastisitas kulit. Ini membantu menunda tanda-tanda penuaan seperti keriput, lingkaran hitam atau garis-garis halus.

Sejujurnya, satu galon sehari pun tidak akan menghapus garis-garis halus dan kerutan secara ajaib.

Tetapi dengan tetap terhidrasi, Anda dapat menjaga elastisitas dan kekenyalan alami kulit Anda. Untuk mengembalikan waktu dengan perawatan topikal, belilah produk anti-penuaan favorit editor kami di sini.

Baca Juga:

  • Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur
  • Manfaat Air Putih Untuk Kehamilan
  • Manfaat Minum Air Putih Pagi Hari
  • Manfaat Air Putih Untuk Turunkan Berat Badan

4. Menyembuhkan bekas kulit terbakar akibat matahari

Bahkan mereka yang mempraktikkan keselamatan matahari bisa menjadi korban sengatan matahari yang buruk.

Untungnya minum banyak air dapat mempercepat proses penyembuhan kulit terbakar akibat matahari.

5. Menurunkan berat badan

Air meningkatkan metabolisme Anda yang menghasilkan nafsu makan berkurang, cara mudah untuk menurunkan berat badan.

Hilangnya air dari tubuh Anda mengurangi fungsi ginjal, memberi tekanan berlebihan pada hati. Hati biasanya membantu membakar lemak tubuh tetapi ketika ditugaskan dengan beban kerja ginjal juga, ia tidak dapat bekerja dengan sebaik-baiknya, menghasilkan penumpukan lemak.

Sistem ini bekerja persis dengan cara yang berlawanan ketika ada ketersediaan air yang cukup di dalam tubuh. Untuk pilihan yang lebih sehat yang meningkatkan metabolisme Anda dan memberi rasa juga, Anda selalu dapat menambahkan irisan lemon, mentimun, stroberi, atau jeruk ke dalam segelas air.

Itulah tadi penjelasan mengenai beberapa manfaat air putih untuk Anda yang ingin tampil lebih cantik

goldmountainbeauty12 0 Comments
Sep 15 2023
6 Cara Tampil Cantik Alami walau tanpa Makeup

Jakarta Menggunakan makeup adalah satu cara mengekspresikan diri dan untuk menunjang kepercayaan diri. Semua orang boleh-boleh saja menggunakan makeup dengan gayanya sendiri. Tetapi kamu juga bisa tampil alami tanpa polesan makeup, dan tetap menunjangmu terlihat cantik dan tetap percaya diri. Dan berikut ini adalah beberapa cara agar tetap terlihat cantik tanpa makeup.

1. Konsumsi makanan yang sehat

Cara untuk tampil cantik secara alami ialah dengan memerhatikan makanan yang dikonsumsi. Karena ada yang mengatakan ‘Kamu adalah apa yang kamu makan.’ Pastikan secara rutin untuk mengonsumsi buah dan sayur setiap harinya, itu akan emmbantumu mendapatkan kulit halus, kencang dan bercahaya. Selain itu jangan lupa untuk menambah asupan protein, seperti telur, kacang-kacangan dan daging ayam. Tak hanya membuat tubuhmu menjadi bagus, makanan sehat juga akan meningkatkan daya tahan tubuhmu.

2. Minum air putih yang banyak

Setiap metabolisme yang terjadi dalam tubuh bergatung pada air. Dan meminum depalapan gelas air setiap harinya akan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh secara alami. Untuk mendapatkan hasil terbaik, kamu bisa membuat infused water dengan menambahkan potongan sayur atau buah berwarna ke dalam air minum dan dibiarkan semalaman, itu akan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh dengan lebih efektif.

3. Mandi dengan waktu lebih singkat

Berlama-lama terkena air membuat kulit kehilangan minyak dan menjadikannya kering. Jadi sebisa mungkin mandi dalam waktu singkat sekitar 8-10 menit dengan air dingin. Jangan lupa juga untuk menggunakan sabun berbahan lembut agar kulit tak mengalami dehidrasi.

4. Jangan malas menggunakan sunblok

Selain menggunakan pelembab wajah, kamu juga tak boleh mengabaikan menggunakan sublok saat keluar rumah. Ini agar kelembaban kulit tetap terjaga dan agar kulitmu terlindungi dari dampak buruk sinar matahari. Jadi, sebelum beraktivitas sempatkan diri untuk mengoleskan sunblok di kulit dan diamkan selama 15 menit.

5. Tidur yang cukup

Tidur adalah cara alami untuk meremajakan kulit. Saat tidur, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan dan memperbaiki sel atau jaringan yang rusak. Hasilnya kolagen dalam kulit juga akan terpenuhi. Jadi usahakan untuk mendapatkan istirahat yang cukup 7-8 jam per hari, dan usahakan saat tidur kamar tidak terlalu mendapatkan cahaya yang berlebih.

6. Olahraga Teratur

Kulit yang tampak cantik dan lebih muda bisa didapatkan dengan rajin melakukan olahraga. Olahraga bisa membantu melancarkan sirkulasi darah. Sehingga kulit tampak lebih segar dan tubuh menjadi sehat.

Selain dengan beberapa cara di atas juga ada beberapa cara lainnya untuk meningkatkan kecantikan secara alami, seperti menjaga kesehatan rambut, melakukan pijatan pada wajah, menjauhi stres, melakukan eksfoliasi dan tetap tersenyum. Nah itulah dia beberapa cara alami agar tetap terlihat cantik tanpa makeup. Semoga bermanfaat.

goldmountainbeauty12 0 Comments
Sep 15 2023
8 Rahasia Wanita Agar Tampil Cantik Alami, Luar dan Dalam!

Memiliki paras cantik alami tentu jadi idaman banyak orang. Anda bisa mewujudkan impian tersebut dengan melakukan beberapa langkah berikut yang tak cuma menjaga kecantikan, melainkan bisa menyehatkan tubuh juga. Penasaran apa saja?

Tips menjaga kesehatan agar penampilan Anda cantik alami

Kulit dan tubuh harus dirawat dengan baik kalau Anda mau tampil cantik alami tanpa perlu menggunakan berbagai jenis produk kecantikan. Jadi Anda tak hanya cantik dari luar, tapi juga cantik dari dalam. Anda bisa melakukan beberapa hal berikut untuk mewujudkannya.

1. Banyak minum air putih

Minum air putih dapat menjaga kesehatan tubuh Anda dan membuat kulit menjadi lebih sehat. Pasalnya, air mengandung oksigen yang diperlukan oleh kulit Anda. Namun, bukan berarti minum air berlebih bisa jadi cara untuk menghilangkan keriput atau garis halus.

Dehidrasi (kekurangan cairan) membuat kulit Anda terlihat lebih kering dan keriput. Jadi minum air putih dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda dan mencegah penuaan dini. Usahakan untuk minum 8-10 gelas air putih dalam sehari. Tidak perlu memaksakan diri untuk minum sampai berliter-liter.

Selain itu, minum air putih juga dapat meningkatkan kesehatan ginjal Anda. Saat cairan tubuh tercukupi, urine akan mengalir banyak, berwarna kuning jernih, dan tidak berbau. Ketika cairan tubuh tidak cukup, konsentrasi urine menjadi lebih pekat, warna menjadi kuning pekat, dan berbau karena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya.

2. Batasi minum alkohol atau hindari sama sekali

Minuman beralkohol dapat merusak kulit Anda, karena dapat membuat tubuh dan kulit Anda dehidrasi. Minum minuman beralkohol yang berlebihan, misalnya lebih dari 1-2 gelas sehari dapat merusak organ hati, yang berperan dalam menghilangkan racun dalam tubuh. Sehingga racun akan bercampur dalam darah karena tidak dapat dibuang. Hal ini dapat membuat kulit Anda kurang sehat, kusam, dan berjerawat.

Selain itu, minum alkohol berlebihan juga dapat menyebabkan pori-pori melebar, pembuluh darah melebar dan bisa pecah, serta pertumbuhan berlebih dari kelenjar minyak.

3. Mengangkat kulit mati

Pengangkatan atau pengelupasan sel kulit mati dikenal dengan metode exfoliation. Sel kulit mati memiliki warna yang hampir sama dengan kulit kusam. Karenanya, perlu dilakukan exfoliation untuk mendapatkan kulit yang bersih dan bercahaya.

Anda bisa melakukan exfoliation di rumah dengan menggunakan body scrub atau dengan bantuan dokter kulit agar bisa mendapatkan kulit yang cantik alami.

4. Olahraga secara teratur

Olahraga tentunya dapat menjaga kesehatan tubuh Anda. Olahraga teratur dapat membuat Anda memiliki lebih banyak energi dan tetap bugar. Sebuah penelitian melaporkan bahwa olahraga ketahanan dapat membantu melawan, bahkan membalikkan tanda-tanda penuaan seperti kebotakan, rambut beruban, dan kulit menipis serta mengeriput.

Latihan ketahanan adalah aktivitas aerobik, seperti jalan cepat, berlari atau bersepeda. Olahraga ini dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan. Semakin lama Anda bisa melakukan latihan aerobik, semakin kuat daya tahan yang Anda miliki.

5. Berhenti memencet jerawat

Jika Anda senang memencet atau memecahkan jerawat, stop kebiasaan ini mulai dari sekarang. Karena memencet jerawat dapat menyebabkan jaringan parut dan infeksi. Selain itu, kebiasaan ini dapat memperparah peradangan dan meningkatkan risiko munculnya bekas jerawat.

6. Bersihkan makeup sebelum tidur

Pastikan wajah Anda sudah bersih dari makeup sebelum Anda tidur. Tidak membersihkan wajah sebelum tidur dapat membuat pori-pori tersumbat makeup, kotoran, dan keringat yang tersisa.

Akibatnya kulit menjadi kusam dan keriput. Jika tidak dibersihkan, saat tidur riasan mata juga dapat menyebabkan iritasi mata dan rontoknya bulu mata.

7. Jangan keramas setiap hari

Beberapa orang mungkin merasa belum mandi jika tidak keramas. Padahal, mencuci rambut setiap hari atau terlalu sering bisa membasuh minyak alami di kulit kepala. Padahal, minyak ini sebetulnya diperlukan untuk menjaga nutrisi serta kilau alami rambut.

Maka, untuk mendapatkan rambut yang cantik alami, sebaiknya keramas setiap dua hari sekali saja. Anda juga tidak disarankan untuk memakai hair dryer atau catokan setiap hari.

8. Lindungi kulit dari paparan sinar matahari

Paparan sinar matahari yang mengandung radiasi ultraviolet secara berlebihan bisa merusak kulit. Gunakan sunscreen atau tabir surya untuk melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari. Oleskan tabir surya setidaknya 30 menit sebelum Anda beraktivitas di luar ruangan.

Dengan begitu, tak perlu khawatir kalau harus menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Kulit Anda tetap akan tampak cantik alami.

goldmountainbeauty12 0 Comments