Search for:
Tips Merawat Kulit ala 4 Selebriti yang Harus Dicoba
Sep 29 2023
Tips Merawat Kulit ala 4 Selebriti yang Harus Dicoba

Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit adalah hal yang sebaiknya dilakukan oleh siapapun, tak terkecuali selebriti. Pasalnya, kulit cantik dan mulus yang sering terlihat di layar kaca tidak datang dengan sendirinya. Para selebriti tetap harus melakukan perawatan kulit untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Di tengah aktivitas yang padat, para selebriti dituntut untuk harus selalu tampil segar dengan kulit yang terawat. Lantas, apa sih yang menjadi rahasia kulit cantik para selebriti? Yuk cek tips merawat kulit para selebriti di sini!

1. Kulit Cantik ala Dua Lipa

Penyanyi yang tengah naik daun dengan lagu “new rules” ini ternyata punya rahasia cantik yang cukup sederhana. Dikenal memiliki kecantikan yang khas dan gaya yang keren, Dua Lipa mengaku sering tampil dengan make up yang minimalis saat sedang tidak berada di atas panggung. Mau tahu apa rahasianya?

Sederhana saja, Dua Lipa selalu berusaha untuk “memahami” kulit yang mungkin merasa lelah karena aktivitas yang padat. Untuk itu, dia selalu menyempatkan diri untuk menjaga kelembapan kulit dengan rutin membersihkannya pada malam hari sebelum tidur. Nyatanya, kebiasaan membersihkan wajah sebelum tidur dapat membantu mencegah kulit terlihat kering dan kusam.

2. Ariana Grande

Penyanyi yang satu ini ternyata tidak main-main dalam urusan perawatan kulit. Ariana Grande selalu berusaha untuk membersihkan kulit dan wajahnya dari sisa make up, terutama pada malam hari. Sebelum tidur, dia selalu memastikan bahwa wajahnya sudah bersih dan tidak ada sisa make up sama sekali.

Ariana Grande juga rutin menggunakan coconut oil untuk menutrisi kulit wajahnya. Selain itu, dia juga rutin menggunakan clay mask untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Tertarik untuk mengikuti rahasia cantik penyanyi ini?

3. Dian Sastro

Artis yang memiliki nama lengkap Dian Sastrowardoyo ini masih saja selalu terlihat cantik dan menawan. Ternyata, untuk mendapatkan penampilan yang cantik dan sehat seperti Dian Sastro tidaklah sulit. Salah satunya adalah dengan lebih mencintai diri sendiri dan menjadi bahagia.

Sementara untuk perawatan kulit, Dian Sastro juga punya rahasia tersendiri. Artis pemeran film Ada Apa dengan Cinta ini mengaku selalu berusaha untuk tidak melewatkan perawatan kulit. Untuk membersihkan kulitnya, Dian Sastro selalu melakukan metode tersendiri. Membersihkan sisa make up di wajah dilakukan 2–3 kali sampai kulit menjadi benar-benar bersih.

Artinya, dia bisa mengulangi pemakaian sabun, susu pembersih, hingga toner beberapa kali. Sampai mendapatkan wajah yang benar-benar bersih. Setelahnya, penggunaan serum dan krim malam menjadi andalan perempuan ini.

4. Jessica Alba

Artis yang satu ini mengaku memiliki rahasia cantik yang merupakan warisan dari orangtuanya. Jessica Alba menyebut bahwa rutin memakai tabir surya saat beraktivitas merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan kulit. Hal itu katanya merupakan ajaran dari sang ibu.

Dia pun menyebut bahwa menjaga kecantikan adalah hal yang penting, dan menjadi sebuah investasi. Maka dari itu, memilih jenis produk yang terbaik dan yang paling cocok untuk kulit adalah hal yang perlu dilakukan.

Punya masalah kesehatan dan butuh saran dokter segera? Pakai aplikasi Halodoc saja! Lebih mudah menghubungi dokter lewat Video/Voice Call dan Chat. Dapatkan rekomendasi beli obat dan tips menjaga kesehatan dari dokter terpercaya. Yuk, download sekarang di App Store dan Google Play.

goldmountainbeauty12 0 Comments
Sep 27 2023
Tips Kulit Sehat: Rahasia Memiliki Kulit Cantik dan Bersinar

Tips Kulit Sehat-Kulit yang sehat dan bersinar ialah mimpi beberapa orang. Tidak hanya merupakan tanda kesehatan, tetapi juga meningkatkan rasa percaya diri. Meskipun setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda, ada beberapa tips universal yang dapat membantu Anda meraih kulit sehat yang Anda impikan. Mari kita jelajahi beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ikuti untuk mencapai kulit yang cantik dan bersinar.

Tips Kulit Sehat

Kulit yang sehat adalah refleksi dari kesehatan dan perawatan yang baik. Dalam dunia yang serba cepat seperti sekarang, menjaga kulit tetap berseri dan bercahaya bisa menjadi tantangan. Namun, dengan mengikuti tips dan trik yang tepat, Anda dapat dengan mudah merawat kulit Anda dan mendapatkan hasil yang memuaskan. Artikel ini akan membahas langkah praktis untuk merawat kulit Anda dan menjaga kecantikan alami Anda tetap bersinar

Mengenal Jenis Kulit Anda

Sebelum memulai perawatan, penting untuk memahami jenis kulit Anda. Apakah kulit Anda kering, berminyak, atau kombinasi? Dengan mengetahui jenis kulit Anda, Anda bisa memilih produk dan metode perawatan yang sesuai.

Rutin Membersihkan Wajah

Membersihkan wajah dengan benar adalah langkah pertama menuju kulit sehat. Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda, dan pastikan untuk membersihkan wajah setidaknya dua kali sehari, di pagi dan malam hari.

Menjaga Kelembapan Kulit

Penting untuk menjaga kulit tetap lembap agar terhindar dari kulit kering dan bersisik.Pakai pelembap yang pas untuk tipe kulit Anda dan poleskan sesudah membersihkan muka.

Lindungi Kulit dari Paparan Matahari

Cahaya UV dapat merusak kulit dan mengakibatkan penuaan dini dan resiko kanker kulit. Gunakan tabir surya dengan SPF sesuai kebutuhan dan hindari paparan sinar matahari secara berlebihan.

Konsumsi Makanan Sehat

Asupan makanan bergizi memiliki dampak besar pada kesehatan kulit. Konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran, serta cukup air untuk menjaga hidrasi kulit.

Rutin Berolahraga

Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membawa oksigen ke kulit. Rutin berolahraga dapat membantu kulit terlihat lebih segar dan bercahaya.

Hindari Stres Berlebihan

Stres dapat mempengaruhi kondisi kulit Anda. Coba tehnik rileksasi seperti yoga atau meditasi untuk kurangi stres.

Tidur Cukup

Tidur yang cukup memungkinkan proses perbaikan dan regenerasi kulit. Pastikan Anda tidur minimal 7-8 jam tiap malam.

Gunakan Produk Skincare yang Tepat

Tentukan produk skincare yang sesuai tipe kulit Anda. Gunakan serum, toner, dan produk lainnya dengan bijak sesuai petunjuk.

Jangan Merokok

Merokok dapat merusak kolagen kulit dan menyebabkan penuaan dini. Berhenti merokok untuk menjaga kulit tetap muda dan sehat.

Hindari Sentuhan Wajah yang Berlebihan

Menyentuh wajah secara berlebihan dapat menyebabkan penyebaran kuman dan jerawat. Jauhi rutinitas ini untuk jaga kulit masih tetap bersih.

Perhatikan Kandungan Produk

Baca label dengan teliti saat membeli produk skincare. Hindari bahan-bahan yang dapat menyebabkan iritasi atau alergi pada kulit Anda.

Rutin Eksfoliasi

Eksfoliasi membantu mengangkat beberapa sel kulit mati dan merangsang pergantian sel-sel kulit baru. Lakukan eksfoliasi ringan seminggu sekali.

Gunakan Masker Wajah

Masker wajah dapat memberikan nutrisi tambahan dan membantu mengatasi masalah kulit tertentu. Pilih masker yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda.

Konsultasi dengan Ahli Kulit

Jika Anda memiliki masalah kulit serius, konsultasikan dengan dokter kulit profesional. Mereka dapat memberikan saran yang tepat untuk perawatan kulit Anda.

Bersabar dan Konsisten

Perubahan pada kulit membutuhkan waktu. Jadilah sabar dan konsisten dalam merawat kulit Anda agar hasil yang diinginkan dapat tercapai.

Senyum dan Bahagia

Terkadang, senyum dan kebahagiaanlah yang membuat kulitmu bersinar. Ketika kamu bahagia, kulitmu juga akan terlihat lebih cerah dan positif. Jadi, selalu cari waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu nikmati dan tertawalah sebanyak mungkin!

Kesimpulan

Menerapkan tips-tips di atas secara konsisten dapat membantu Anda mencapai kulit sehat dan bercahaya. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda, jadi penting untuk menyesuaikan perawatan sesuai kebutuhan Anda. Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat memiliki kulit yang cantik dan bersinar sepanjang waktu.

goldmountainbeauty12 0 Comments
Sep 27 2023
Pentingnya Perawatan Kulit di Malam Hari, Ini Tipsnya

Saat ini, perawatan kulit dianggap sebagai investasi jangka panjang agar wajah tetap sehat. Selain melakukan perawatan kulit di pagi hari, perawatan kulit di malam hari juga tidak kalah pentingnya untuk wanita. Penelitian dari University of California-Irvine mengungkapkan, regenerasi kulit terjadi di malam hari, sehingga perawatan kulit di malam hari menjadi aktivitas yang penting untuk kecantikan wajah.

Merawat kulit di malam hari dapat memperbaiki setiap kerusakan sel-sel kulit akibat radiasi sinar matahari, polusi, dan stres yang dialami sepanjang hari. Bingung harus mulai darimana melakukan perawatan wajah di malam hari? Ini ulasannya.

Tips Perawatan Kulit di Malam Hari

Perawatan kulit di malam hari berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit, karena kamu akan kehilangan banyak cairan tubuh saat tidur. Ikuti urutan perawatan wajah di malam hari berikut ini:

1. Membersihkan Make-Up

Hal pertama yang perlu dilakukan adalah membersihkan make up pada wajah. Jika make up tidak dibersihkan maka dapat membuat pori-pori tersumbat dan masalah kulit wajah seperti jerawat dan iritasi. Kamu bisa menggunakan pembersih make up yang sesuai dengan jenis kulit kamu.

Melansir dari Healthline, oil cleanser atau pembersih make up berbasis minyak sebaiknya digunakan setelah kamu menggunakan BB cream, foundation atau concealer. Apabila kamu tidak menggunakan produk-produk tersebut, cukup bersihkan wajah dengan cleanser berbasis air.

2. Exfoliate Wajah

Langkah selanjutnya adalah melakukan exfoliation atau pengelupasan kulit. Perawatan ini berguna untuk menghilangkan sisa kotoran dan sel-sel mati yang membandel, sehingga sabun pembersih muka dapat bekerja lebih efisien saat kamu mencuci muka nantinya. Kamu bisa mengeksfoliasi wajah menggunakan scrub wajah yang bersifat mengeksfoliasi.

Menghilangkan kulit mati dengan menggunakan scrub tidak perlu dilakukan setiap hari, tapi cukup dua minggu sekali saja. Buat kamu yang punya kulit sensitif, exfoliation bisa dilakukan tiap seminggu sekali untuk mencegah iritasi kulit.

3. Cuci Muka

Walaupun kamu sudah membersihkan wajah dengan cleanser dan mengeksfoliasi kulit, tapi cuci muka tetap perlu dilakukan. Sebelum mencuci muka, bilas dulu wajah dengan menggunakan air hangat agar pori-pori kulit terbuka.

Setelah itu, bersihkan wajah dengan menggunakan sabun pembersih wajah yang sesuai dengan kulit agar kotoran dan debu penyebab kulit kusam hilang.

4. Gunakan Toner

Setelah selesai mencuci muka, lanjutkan perawatan dengan mengusap wajah menggunakan kapas yang dibasahi toner untuk kebersihan wajah yang optimal.

Toner tidak hanya bisa menghilangkan kotoran seperti minyak dan sisa makeup, tapi juga menenangkan, memperbaiki, dan menghaluskan permukaan kulit, serta meminimalkan peradangan atau merah-merah pada kulit.

5. Sleeping Mask

Belajar dari para perempuan di Korea yang dikenal memiliki wajah mulus dan cerah. Salah satu ritual perawatan wajah yang sering mereka lakukan sebelum tidur adalah menggunakan sleeping mask, yaitu masker yang bisa dibawa tidur tanpa perlu membilasnya.

Teksturnya seperti krim namun lebih pekat. Sleeping mask berfungsi menjaga kulit tetap terhidrasi selama tidur, sehingga kamu bisa mendapatkan kulit kenyal dan lembap keesokan paginya.

6. Serum Wajah

Selain menggunakan sleeping mask, kamu bisa mengoleskan serum wajah. Serum wajah mengandung sejumlah bahan-bahan bermanfaat untuk wajah, mulai dari vitamin hingga antioksidan yang dirancang khusus untuk mengatasi permasalahan kulit tertentu, seperti meremajakan kulit, mencerahkan, mengatasi noda hitam dan rona wajah yang tidak merata. Pilih serum wajah yang sesuai dengan kondisi kulit kamu.

7. Pelembap Wajah

Menggunakan pelembap wajah sebelum tidur wajib kamu lakukan. Oleskan pelembap wajah secara merata ke seluruh wajah dan leher sambil memijatnya dengan lembut. Pilihlah pelembap yang mengandung antioksidan, peptida, vitamin A, dan C untuk membantu memperbaiki kerusakan kulit yang terjadi di siang hari.

Itulah perawatan kulit yang bisa dilakukan sebelum tidur di malam hari.

goldmountainbeauty12 0 Comments
Sep 26 2023
7 Tips Menjaga Kulit agar Tetap Sehat dan Terawat saat Cuaca Panas

Cuaca panas secara langsung telah menjadi ancaman nyata yang dapat merusak kondisi kulit. Akan terasa tidak nyaman apabila kulit terus menerus terkena sinar UV secara berlebihan, apalagi dengan banyaknya aktivitas di luar ruangan. Mau tidak mau, kulit menerima begitu banyak pancaran sinar matahari sehingga muncul berbagai masalah.

Kulit akan mengalami dehidrasi sehingga kehilangan kelembaban dan terasa kering. Belum lagi kulit terasa terbakar dan munculnya produksi minyak yang berlebihan. Namun, Sahabat Fimela tidak perlu khawatir karena dengan menerapkan tips-tips berikut, maka kamu tetap bisa menjaga kesehatan kulit, walau harus berhadapan dengan cuaca panas:

1. Pastikan untuk Rutin Melakukan Double Cleansing

Cuaca yang panas dapat meningkatkan penumpukan minyak dan zat-zat lainnya. Pori-pori kulit pun akan tersumbat sehingga jerawat bisa datang secara tiba-tiba. Membersihkan wajah di pagi dan malam hari menjadi tahapan yang begitu penting dan tidak boleh dilewatkan. Kulit akan terasa segar dan juga bersih ketika riasan dan kotoran telah terangkat secara menyeluruh.

Untuk hasil yang lebih baik, Sahabat Fimela bisa melakukan double cleansing dengan pembersih berbahan dasar minyak supaya dapat menghempaskan sisa make up dan kotoran. Kemudian, dilanjutkan dengan membersihkan kulit dan pori-pori. Dianjurkan untuk memilih pembersih hypoallergenic dengan bahan yang tepat dan cocok untuk kulitmu.

Pembersih berbahan niacinimide juga dapat digunakan untuk angkat minyak berlebih dan membuat wajah tampak segar. Opsi lainnya, kamu juga bisa memilih cleanser berbahan salicylic acid untuk angkat sel kulit mati dan menjaga pori-pori agar tetap bersih.

2. Jangan Lupa untuk Selalu Menggunakan Sunscreen

Sunscreen dan cuaca panas seakan-akan menjadi kesatuan yang tidak bisa dipisahkan. Sunscreen memainkan peran yang begitu penting ketika suhu sedang panas dan cuaca yang begitu terik. Kulit yang terpapar sinar matahari akan meningkatkan risiko kanker kulit dan penuaan dini. Mengoleskan sunscreen dengan SPF 30 atau lebih tinggi menjadi kewajiban yang harus dilakukan secara rutin. Tidak hanya untuk kulit wajah, tetapi juga pada kulit tubuh.

Jika Sahabat Fimela pergi ke luar rumah atau bahkan hanya melakukan aktivitas di dalam ruangan saja, usahakan untuk re-apply sunscreen sesering mungkin. Manfaatnya pasti akan lebih terasa apabila kamu melakukannya scara konsisten.

3. Penting untuk Kulit agar Selalu Terhidrasi

Teriknya panas matahari akan membuat tubuh mengeluarkan keringat yang berlebih. Ditambah lagi, kulit yang kering dan kusam dapat memperparah kondisi kulit wajah. Perawatan kulit lainnya saat cuaca panas yang perlu diperhatikan adalah menjaga kulit agar tetap terhidrasi.

Di pagi atau malam hari kamu dapat menggunakan pelembab berbahan dasar air yang ringan, bebas minyak, dan nonkomedogenik supaya kulit dapat menyerap dengan cepat dan melembabkan dalam waktu yang relatif lama. Salah satu bahan ringan yang dapat digunakan yaitu hyaluronic acid untuk mengunci kelembaban.

Jangan lupa untuk selalu minum banyak air dan makan makanan yang kaya air seperti buah dan sayuran. Selain itu, gunakan serum pelembab atau facial mist sebagai tambahan untuk rangkaian skincare sehari-hari supaya mendapatkan kesegaran yang lebih maksimal.

4. Gunakan Produk Berbahan Vitamin C

Selain dengan penggunaan sunscreen, terdapat produk lainnya yang dapat menyaring kulit dari sinar UV. Produk yang mengandung vitamin C dapat berkontribusi untuk menciptakan kulit yang sehat alami dan bercahaya. Vitamin C dapat dijadikan sebagai antioksidan yang sangat baik bagi kulit, terutama dalam melawan efek asap, polusi, dan paparan sinar matahari secara langsung. Dilansir dari laman healthshots, vitamin ini juga dapat mendorong produksi kolagen dan elastin, serta menghambat melanin yang dapat mengurangi tampilan hiperpigmentasi dan warna kulit yang tidak merata.

5. Hindari Terlalu Banyak Menggunakan Makeup

Make up yang tebal tidak bisa bekerja sama dengan cuaca yang panas. Penggunaan make up ini justru dapat menyumbat pori-pori sehingga membuat keringat dan minyak tertahan. Hal ini bisa menyebabkan terjadinya penumpukan bakteri yang berujung pada iritasi dan berisiko pada timbulnya jerawat.

Saat cuaca yang terik dan panas, usahakan untuk membiarkan kulit bisa tetap bernafas dengan cara meminimalisir penggunaan makeup. Sahabat Fimela bisa memilih produk yang lebih ringan atau mengandung SPF agar tidak merusak lapisan kulit secara lebih mendalam.

6. Gunakan Masker Wajah

Masker wajah akan membantu dalam menenangkan dan menghaluskan kulit. Saat kulit terkena panas dan kehilangan kelembabannya sepanjang hari, sudah saatnya kamu menggunakan masker setelah membersihkan wajah. Rutinitas ini dapat dilakukan untuk menghilangkan minyak dan residu yang tidak diinginkan, apalagi masker wajah juga dapat mempertahankan kelembaban dan memberikan kesegaran untuk kulit.

7. Oleskan Krim Malam

Dikutip dari healthshots, waktu terbaik untuk menyembuhkan kulit dan memperbaiki diri yaitu di malam hari. Pada waktu malam, proses regenerasi sel akan berlangsung dengan cepat. Oleh sebab itu, sangat penting untuk memilih krim malam yang sesuai dengan kulitmu.

Krim ini akan membantu dalam menutrisi, meningkatkan elastisitas alami kulit, dan meningkatkan siklus perbaikan kulit di malam hari. Saat terbangun, kulit pun akan terasa segar, halus, dan cerah secara alami.

Melalui tips-tips berikut, semoga Sahabat Fimela bisa terhindar dari kerusakan kulit akibat teriknya panas matahari. Cuaca memang tidak bisa dihindari lagi, tetapi kamu bisa mulai untuk mencegah efek dari cuaca tersebut dimula dari diri sendiri.

goldmountainbeauty12 0 Comments
Sep 16 2023
12 Makanan yang Bermanfaat untuk Kesehatan Kulit

Kulit adalah bagian terluar tubuh yang rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan. Untuk menjaga kulit tetap sehat, Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang padat gizi.

Apa saja makanan sehat untuk kulit yang perlu Anda konsumsi? Yuk, simak ulasannya berikut ini.

Daftar makanan sehat untuk kulit

Produk perawatan kulit, termasuk pelembap dan tabir surya (sunscreen) akan membantu kulit menjaga kelembapan alaminya.

Keduanya mampu melindungi kulit dari bahaya jangka panjang paparan sinar matahari, seperti kulit keriput, flek hitam, hingga risiko kanker kulit.

Akan tetapi, bantuan perawatan kulit dari dalam tubuh, seperti dari makanan dan minuman, juga memiliki manfaat yang sama pentingnya untuk kesehatan kulit Anda.

Pasalnya, makanan atau minuman mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral penting untuk kulit.

Berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang bagus untuk kesehatan kulit dan perlu Anda penuhi asupannya dalam menu sehari-hari.

1. Pepaya

Anda bisa mencoba pepaya sebagai buah yang tinggi vitamin C. Berbagai penelitian telah membuktikan sejumlah manfaat vitamin C untuk kesehatan kulit.

Sifat antioksidan dari vitamin C akan melindungi sel kulit dari kerusakan yang disebabkan sinar matahari. Vitamin C sendiri bekerja dengan memperbaiki DNA yang telah rusak oleh sinar UV.

Selain pepaya, ada pula sejumlah makanan sehat untuk kulit yang juga kaya vitamin C, seperti brokoli, kiwi, dan dan jambu biji.

2. Stroberi

Stroberi sebagai salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin C dapat membantu memperlambat munculnya keriput dan masalah kulit kering akibat penuaan.

Vitamin C akan membantu melembapkan kulit. Nutrisi ini juga menetralkan radikal bebas akibat sinar UV dan juga meningkatkan sintesis kolagen dalam tubuh.

Nah, kolagen sendiri merupakan protein berserat dan tak larut yang bermanfaat menjaga elastisitas kulit.

3. Tomat

Tomat kaya akan kandungan likopen, yakni sejenis karotenoid yang dapat membantu melindungi kulit Anda dari radiasi sinar matahari.

Sebuah studi dalam British Journal of Dermatology (2011) menemukan partisipan yang mengonsumsi 2,5 sendok pasta tomat selama 12 minggu berisiko lebih kecil mengalami iritasi kulit.

Alhasil, Anda perlu menjadikan tomat sebagai makanan sehat untuk kulit, misalnya sebagai campuran salad, jus buah, atau dimakan segar secara langsung.

4. Paprika merah

Konsumsi secangkir paprika merah (150 gram) bisa memenuhi 156% kebutuhan vitamin C harian Anda.

Mengonsumsi lebih banyak vitamin C dapat membantu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Zat nutrisi mikro ini dapat membantu perbaikan DNA yang rusak akibat sinar UV.

Untuk mencegah penuaan dini, vitamin C juga membantu sintesis kolagen untuk menjaga kulit tetap kencang dan sehat seiring bertambahnya usia.

5. Labu kuning

Labu kuning mengandung senyawa beta karoten yang dapat melindungi kulit Anda dari radiasi sinar UV.

Beta karoten memiliki efek antioksidan yang memberikan pertahanan kulit terhadap radikal bebas dan radiasi sinar UV dari matahari.

Selain itu, tubuh akan mengubah beta karoten menjadi vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata, meningkatkan kepadatan tulang, dan memperkuat sistem imun.

6. Jagung

Jagung merupakan makanan sehat untuk kulit yang menjadi sumber terbaik dari lutein, yakni sejenis karotenoid yang bekerja seperti beta karoten.

Lutein akan membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan berkerut.

Produk olahan jagung, seperti tepung maizena (corn starch) juga bermanfaat untuk kulit. Nah, Anda bisa mengoleskan tepung maizena untuk menenangkan ruam dan iritasi kulit.

7. Bayam

Selain jagung, bayam juga kaya akan lutein untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV.

Sebuah penelitian menemukan bahwa bayam yang disimpan di bawah cahaya selama setidaknya 3 hari menunjukkan adanya peningkatan nutrisi di dalamnya.

Bayam jadi lebih kaya akan vitamin C, vitamin K, vitamin E, lutein, dan zeaxanthin. Maka dari itu, pilihlah bayam pada tumpukan paling atas yang terkena sinar matahari saat Anda membelinya.

8. Edamame

Edamame kaya akan isoflavon, yakni antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas dari paparan sinar matahari penyebab penuaan dini.

Kondisi kulit seiring bertambahnya usia ini dapat disebabkan menurunkan kolagen. Hal ini bisa ditandai dengan kulit kendur, berkerut, dan muncul flek hitam.

Nah, makan makanan sehat untuk kulit seperti edamame membantu meningkatkan produksi kolagen untuk mencegah perubahan kulit akibat efek penuaan.

9. Tahu

Tahu yang berbahan dasar kedelai mengandung isoflavon. Senyawa ini dapat meningkatkan produksi kolagen yang bermanfaat dalam melembutkan kulit.

Konsumsi isoflavon dalam tahu pada wanita pascamenopause secara rutin dapat mengurangi garis halus dan meningkatkan elastisitas kulit wajah.

Selain mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar UV, senyawa isoflavon diketahui dapat mengurangi risiko kanker kulit.

10. Ikan salmon

Ikan salmon kaya akan kandungan asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Asam lemak omega-3, yakni DHA dan EPA, yang ditemukan dalam ikan salmon dapat melindungi sel dari kerusakan radikal bebas yang disebabkan oleh sinar UV.

Sebuah studi dalam Journal of Clinical Medicine (2016) bahkan menegaskan omega-3 dapat bermanfaat mengurangi risiko kanker kulit non-melanoma, terutama pada orang yang berisiko tinggi.

11. Ikan tuna

Tidak hanya salmon, ikan tuna yang lebih terjangkau juga tergolong makanan sehat untuk kulit yang kaya kandungan asam lemak omega-3.

Asam lemak omega-3 membantu mengurangi peradangan yang menyebabkan jerawat dan kemerahan.

Ikan berlemak juga merupakan sumber vitamin E yang bermanfaat sebagai antioksidan penting untuk kulit Anda. Vitamin E membantu menjaga kulit Anda agar terlihat awet muda.

12. Kopi

Selain mengatasi rasa kantuk, kopi ternyata juga membantu menjaga kesehatan kulit. Kafein dalam kopi membantu melebarkan pembuluh darah di bawah kulit Anda.

Kopi juga kaya akan vitamin B3 atau niasin yang dapat menurunkan risiko berkembangnya kanker kulit nonmelanoma dan gangguan kulit lainnya.

Anda juga bisa menggunakan serbuk kopi sebagai scrub untuk mengurangi kemerahan, bintik gelap matahari, dan garis-garis halus sebagai tanda penuaan.

Menjaga kesehatan kulit wajah dan tubuh secara menyeluruh tentu tidak hanya Anda lakukan dengan rutin mengonsumsi makanan sehat untuk kulit saja.

Hal ini perlu Anda imbangi pula dengan perawatan kulit, mulai dari mencuci muka, mengoleskan pelembap, dan tabir surya saat beraktivitas luar ruangan.

Tidur cukup dan kendalikan stres juga bisa membantu perawatan yang Anda lakukan. Selain itu, Anda perlu berhenti merokok dan batasi minuman beralkohol.

Apabila Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut seputar kulit, konsultasikan dengan dokter spesialis kulit untuk mendapatkan solusi terbaik.

goldmountainbeauty12 0 Comments