Saat ini, aromaterapi banyak digunakan sebagai perawatan alternatif untuk berbagai kondisi kesehatan. Mulai dari stres, masalah pencernaan, insomnia, depresi, dan lain-lain. Tak heran kalau semakin lama semakin mudah buat Anda untuk menemukan berbagai produk aromaterapi yang katanya berkhasiat bagi tubuh. Apakah benar ada banyak manfaat aromaterapi buat Anda? Cari tahu jawabannya di bawah ini.
Sebenarnya, apa yang dimaksud dengan aromaterapi?
Aromaterapi adalah cara memanfaatkan minyak alami yang diekstrak dari tumbuhan dengan tujuan meningkatkan kesehatan secara fisik maupun psikis. Minyak yang digunakan adalah minyak esensial yang terbuat dari berbagai tanaman obat, bunga, herbal, akar, buah, dan pepohonan yang tumbuh di seluruh dunia. Menurut sejumlah penelitian, beberapa jenis minyak esensial sudah terbukti memiliki efek positif untuk meningkatkan kondisi fisik dan emosional seseorang.
Sudah lebih dari 5000 tahun, aromaterapi dipercaya diantara berbagai budaya di seluruh dunia. Dipercaya bahwa aromaterapi merupakan penyembuh alami yang dapat berfungsi sebagai anti bakteri, antiradanga, sekaligus memberikan efek antinyeri.
Minyak esensial dapat dimanfaatkan untuk aromaterapi dalam berbagai macam cara. Antara lain adalah sebagai berikut.
Menggunakan diffuser dengan mengubah minyak esensial menjadi uap yang wangi
Menghirup minyak melalui hidung secara langsung lewat pakaian atau dari botol
Melakukan terapi pijat dengan menggunakan minyak esensial
Berendam pada air yang dicampur dengan minyak esensial
Mengoleskan minyak esensial secara langsung pada kulit Anda
Manfaat aromaterapi bagi tubuh dan pikiran
1. Relaksasi
Banyak penelitian membuktikan bahwa minyak esensial yang dipakai dalam aromaterapi, seperti minyak bunga lavender dan kamomil, dapat menenangkan Anda ketika dilanda kecemasan atau stres berlebih.
Aroma lavender dipercaya bisa memberikan efek relaksasi serta mengendalikan sistem saraf simpatis, yaitu sistem saraf yang bertanggung jawab pada respon stres fight or flight (melawan atau melarikan diri) dan gejala fisiknya, seperti tangan berkeringat atau jantung yang berdegup kencang.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Karena minyak aromaterapi membantu orang untuk mengurangi stres, maka dipercaya bahwa aromaterapijuga turut membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak. Seseorang dengan insomnia, cemas, atau restless leg syndrome dan gatal di malam hari yang sering terjadi dapat menggunakan aromaterapi untuk membantu tidurnya.
Minyak esensial dalam aromaterapiyang digunakan dapat berupa minyak bunga lavender. Coba nyalakan diffuser kira-kira satu jam sebelum Anda tidur dengan minyak lavender atau minyak lainnya yang Anda inginkan.
3. Mengobati masalah pernapasan
Beberapa minyak aromaterapi memiliki antiseptik yang dapat membantu membersihkan udara dari bakteri, kuman, dan jamur. Organisme-organisme tersebut diketahui dapat mengganggu pernapasan, seperti sumbatan, batuk, atau bersin.
Tea tree oil atau minyak pohon teh dianggap memiliki kemampuan antiseptik dan antimikroba sedangkan minyak eukaliptus dianggap dapat melegakan pernapasan di saat flu.
4. Meredakan nyeri dan peradangan
Untuk meredakan nyeri atau pada otot yang tegang, nyeri sendi, jaringan yang mengalami peradangan, atau sakit kepala, Anda bisa menggunakan manfaat aromaterapi untuk mengurangi keluhan tersebut.
Minyak aromaterapi yang biasa digunakan adalah jahe, kunyit, dan jeruk untuk meredakan nyeri sendi. Kemudian untuk sakit kepala Anda bisa menggunakan aroma daun mint, spearmint, dan rosemary.
5. Baik untuk pencernaan dan mengurangi mual
Minyak aromaterapiseperti jahe, kunyit, anggur, daun mint, lemon, kamomil, dan eukaliptus dapat membantu mengatasi penyakit asam lambung, mual, morning sickness (mual saat hamil), atau kram perut saat PMS.
Menurut Journal of Basic Physiology and Pharmacology tahun 2015, ditemukan bahwa minyak esensial kunyit dan jahe banyak digunakan di negara-negara Asia sebagai pengobatan tradisional dan bahan makanan, karena sifatnya yang melindungi lambung. Kedua minyak ini memiliki kandungan yang tinggi akan antioksidan, yang dipercaya dapat mengurangi nekrosis, erosi, dan perdarahan pada dinding lambung yang secara signifikan menurunkan nyeri perut.
Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit adalah hal yang sebaiknya dilakukan oleh siapapun, tak terkecuali selebriti. Pasalnya, kulit cantik dan mulus yang sering terlihat di layar kaca tidak datang dengan sendirinya. Para selebriti tetap harus melakukan perawatan kulit untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Di tengah aktivitas yang padat, para selebriti dituntut untuk harus selalu tampil segar dengan kulit yang terawat. Lantas, apa sih yang menjadi rahasia kulit cantik para selebriti? Yuk cek tips merawat kulit para selebriti di sini!
1. Kulit Cantik ala Dua Lipa
Penyanyi yang tengah naik daun dengan lagu “new rules” ini ternyata punya rahasia cantik yang cukup sederhana. Dikenal memiliki kecantikan yang khas dan gaya yang keren, Dua Lipa mengaku sering tampil dengan make up yang minimalis saat sedang tidak berada di atas panggung. Mau tahu apa rahasianya?
Sederhana saja, Dua Lipa selalu berusaha untuk “memahami” kulit yang mungkin merasa lelah karena aktivitas yang padat. Untuk itu, dia selalu menyempatkan diri untuk menjaga kelembapan kulit dengan rutin membersihkannya pada malam hari sebelum tidur. Nyatanya, kebiasaan membersihkan wajah sebelum tidur dapat membantu mencegah kulit terlihat kering dan kusam.
2. Ariana Grande
Penyanyi yang satu ini ternyata tidak main-main dalam urusan perawatan kulit. Ariana Grande selalu berusaha untuk membersihkan kulit dan wajahnya dari sisa make up, terutama pada malam hari. Sebelum tidur, dia selalu memastikan bahwa wajahnya sudah bersih dan tidak ada sisa make up sama sekali.
Ariana Grande juga rutin menggunakan coconut oil untuk menutrisi kulit wajahnya. Selain itu, dia juga rutin menggunakan clay mask untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Tertarik untuk mengikuti rahasia cantik penyanyi ini?
3. Dian Sastro
Artis yang memiliki nama lengkap Dian Sastrowardoyo ini masih saja selalu terlihat cantik dan menawan. Ternyata, untuk mendapatkan penampilan yang cantik dan sehat seperti Dian Sastro tidaklah sulit. Salah satunya adalah dengan lebih mencintai diri sendiri dan menjadi bahagia.
Sementara untuk perawatan kulit, Dian Sastro juga punya rahasia tersendiri. Artis pemeran film Ada Apa dengan Cinta ini mengaku selalu berusaha untuk tidak melewatkan perawatan kulit. Untuk membersihkan kulitnya, Dian Sastro selalu melakukan metode tersendiri. Membersihkan sisa make up di wajah dilakukan 2–3 kali sampai kulit menjadi benar-benar bersih.
Artinya, dia bisa mengulangi pemakaian sabun, susu pembersih, hingga toner beberapa kali. Sampai mendapatkan wajah yang benar-benar bersih. Setelahnya, penggunaan serum dan krim malam menjadi andalan perempuan ini.
4. Jessica Alba
Artis yang satu ini mengaku memiliki rahasia cantik yang merupakan warisan dari orangtuanya. Jessica Alba menyebut bahwa rutin memakai tabir surya saat beraktivitas merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan kulit. Hal itu katanya merupakan ajaran dari sang ibu.
Dia pun menyebut bahwa menjaga kecantikan adalah hal yang penting, dan menjadi sebuah investasi. Maka dari itu, memilih jenis produk yang terbaik dan yang paling cocok untuk kulit adalah hal yang perlu dilakukan.
Punya masalah kesehatan dan butuh saran dokter segera? Pakai aplikasi Halodoc saja! Lebih mudah menghubungi dokter lewat Video/Voice Call dan Chat. Dapatkan rekomendasi beli obat dan tips menjaga kesehatan dari dokter terpercaya. Yuk, download sekarang di App Store dan Google Play.
Katanya, masker lumpur bisa membuat wajah bersih dan kotoran dari sel kulit mati pun terangkat! Benarkah demikian? Simak faktanya di dalam pembahasan berikut ini.
Memiliki kulit yang sehat dan cerah adalah impian semua orang. Karena itulah diperlukan perawatan wajah yang maksimal. Namun, bukan berarti kamu harus pakai skincare mahal atau melakukan treatment di dokter seminggu sekali.
Ada beberapa cara sederhana yang dipercaya bisa menyehatkan wajah. Salah satunya dengan menggunakan masker lumpur.
Jangan salah sangka, masker lumpur yang dimaksud bukan yang asal diambil langsung dari tanah. Beberapa masker lumpur yang populer diambil dari Laut Mati di Timur Tengah atau dari tanah vulkanik di pegunungan.
Masker lumpur dikenal mengandung mineral yang dapat meningkatkan fungsi perlindungan pada kulit.
Menggunakan masker lumpur bisa menjadi pilihan perawatan demi kulit sehat dan cerah. Berikut beberapa manfaat masker lumpur yang bisa kamu peroleh:
1. Mengangkat Sel Kulit Mati
Manfaat lumpur untuk masker wajah yang pertama yaitu ampuh mengangkat sel kulit mati di wajah. Jika rutin digunakan, wajah pun lebih cerah.
Ketika masker lumpur mengering dan kencang di wajah, sel kulit mati bisa tertarik. Saat
kulit wajah dibersihkan, dapat memberikan efek kulit halus dan cerah.
2. Membantu Meredakan Psoriasis
Garam dan kandungan kimia lain di dalam masker lumpur dipercaya bisa mengobati psoriasis secara efektif.
Psoriasis merupakan peradangan kulit akibat kondisi autoimun yang ditandai munculnya ruam merah, kulit kering, bersisik, dan mudah mengelupas.
Agar lebih aman, sebelum menggunakannya kamu bisa berkonsultasi dahulu dengan dokter. Mengingat kondisi psoriasis setiap orang bisa berbeda-beda tingkat keparahannya.
Artikel Lainnya: Ini Waktu Terbaik untuk Menggunakan Masker Wajah
3. Mengatasi Kulit Berminyak
Berdasarkan penelitian dari Journal of Cosmetic Science, masker lumpur memiliki kandungan mineral yang mampu merangsang sirkulasi darah di wajah. Dalam studi tersebut juga dilaporkan bahwa masker lumpur ampuh mengatasi kulit berminyak.
Masker ini bekerja dengan cara menghilangkan kotoran yang tersumbat di bawah kulit dan membersihkan pori-pori sampai ke lapisan terdalam.
4. Melembapkan Kulit
Kandungan mineral masker lumpur juga berfungsi untuk menghidrasi dan melembapkan kulit. Dengan begitu, kamu akan terhindar dari risiko iritasi maupun kondisi kulit kering.
Selain memakai masker lumpur, kamu juga disarankan untuk mengoleskan pelembap dan minum cukup air putih agar kulit tidak kering.
5. Mengatasi Jerawat
Konsentrasi mineral di dalam masker lumpur juga bermanfaat untuk meredakan dan mencegah jerawat. Masker lumpur pun telah terbukti memiliki efek antimikroba yang bisa mengurangi peradangan akibat jerawat.
Namun, bukan berarti masker lumpur adalah obat jerawat. Untuk mengatasi permasalahan kulit ini, kamu tetap perlu mengoleskan obat jerawat dan menjaga kulit tetap bersih setelahnya.
6. Sebagai Anti Aging
Masker lumpur juga dipercaya sebagai agen anti-penuaan. Ini karena efek pengencangan kulit setelah menggunakan masker lumpur, sehingga kerutan dan garis halus bisa tersamarkan.
Meski memberikan berbagai efek yang baik untuk kulit, masker lumpur tetap memiliki efek samping. Seseorang dengan kulit sensitif perlu berhati-hati menggunakan masker lumpur. Pasalnya, masker ini bisa membuat kulit kering dan iritasi.
Penggunaan masker lumpur pun tidak dianjurkan pada kondisi kulit yang sedang bermasalah, misalnya ketika kulit sedang iritasi, kemerahan, atau ada luka terbuka. Tentunya ini mencegah kondisi kulit menjadi lebih buruk dibandingkan sebelumnya.
Jika berniat menggunakan masker lumpur, sebaiknya lakukan tes patch atau uji alergi di area tertentu seperti di leher atau lengan dalam. Lalu, lihat reaksinya. Apabila muncul iritasi, kamu bisa menghentikan penggunaannya.
Artikel Lainnya: Sedang Tren, Ini Manfaat Bubble Mask untuk Kulit Wajah
Itulah beberapa fakta mengenai masker lumpur yang bisa kamu tahu. Agar lebih aman, kamu bisa berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter kulit terkait jenis masker mana yang cocok dengan kondisi kulitmu.
Ingin terlihat lebih cantik tanpa menguras kantong bukan hal yang mustahil, kok. Hanya dengan menerapkan pola hidup yang sehat, seperti tidur cukup setiap malam, kamu juga bisa membuat penampilanmu terlihat lebih menawan.
Orang dewasa dianjurkan untuk tidur setidaknya 8 jam setiap malamnya. Menurut penelitian, tidur yang cukup pada malam hari bisa membuat kulit terlihat lebih muda dan sehat. Tidak hanya itu, tubuh juga akan menjadi fit dan segar, sehingga aura kecantikanmu dapat terpancar dengan sempurna.
7 Manfaat Tidur Cukup
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapat dari tidur setidaknya 8 jam tiap malamnya:
1. Terlihat lebih muda
Kurang tidur bisa membuat mata terlihat bengkak dan kulit wajah menjadi pucat. Jika hal ini terjadi terus-menerus, efeknya pun akan bertambah parah karena bisa menyebabkan munculnya garis-garis halus dan lingkaran hitam di bawah mata, serta kulit akan tampak kusam.
Selain itu, kurang tidur bisa meningkatkan produksi hormon kortisol. Bila jumlah hormon ini bertambah, maka zat protein yang membuat kulit kenyal dan halus atau kolagen bisa dengan mudah rusak.
Sebaliknya, ketika mendapat waktu tidur yang cukup, tubuh akan memproduksi kolagen serta hormon pertumbuhan, yang berfungsi untuk memperbaiki sel dan jaringan kulit.
2. Berkurangnya kantong mata dan garis-garis halus
Jika memiliki kantong mata akibat kurang istirahat, kamu bisa memudarkannya dengan tidur yang cukup dan berkualitas. Selain kantong mata, garis-garis halus atau kerutan pada wajah juga bisa tersamarkan jika kamu mencukupkan kebutuhan tidurmu.
Hal ini karena pada saat tidur, tubuh melakukan perbaikan jaringan tubuh yang rusak, termasuk kulit. Efek positif lainnya yang bisa kamu rasakan yaitu kamu akan terbangun dengan kulit wajah yang lebih bercahaya.
3. Penyerapan produk perawatan wajah cenderung lebih efektif
Apakah kamu suka memakai krim perawatan wajah yang mengandung retinol atau retinoic acid? Nah, krim wajah jenis ini memang paling pas digunakan di malam hari. Alasannya karena aliran darah pada kulit meningkat di malam hari, sehingga memudahkan krim tersebut terserap dengan cepat.
Dengan tidur yang cukup, proses penyerapan produk perawatan kulit pun akan jadi lebih efektif. Terlebih, krim ini juga akan bekerja dengan baik saat kulit tidak terpapar sinar matahari.
4. Memperbaiki jaringan kulit wajah
Setelah seharian beraktivitas dan terkena sinar matahari serta polusi, kulit dapat menjadi tidak sehat. Namun, tidur yang cukup memungkinkan proses perbaikan jaringan kulit berjalan optimal, sehingga kulit bisa sehat kembali.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa tidur malam yang cukup dapat memperlambat atau mencegah terjadinya penuaan dini pada kulit.
5. Mood selalu terjaga
Tidur bisa membantu merelaksasi tubuh dan pikiran. Hal ini dapat memberikan dampak positif bagi mood– Terbangun dengan jiwa raga yang segar bisa membuatmu merasa lebih nyaman dan semangat menjalani aktivitas.
Bukan cuma itu, dengan mood yang bagus, kecantikanmu pun akan bertambah, karena kamu cenderung akan lebih sering tersenyum dan ceria.
6. Tubuh jadi lebih langsing
Kurang tidur juga bisa memicu pertambahan berat badan, lho. Soalnya, saat kurang tidur, biasanya kamu jadi ingin mengonsumsi apa pun dengan kalap, termasuk ngemil makanan tinggi karbohidrat dan lemak.
Selain itu, jika kamu kurang tidur karena sering begadang, tubuhmu akan memproduksi lebih banyak ghrelin (hormon yang membuatmu merasa lapar) dan lebih sedikit leptin (hormon yang membuatmu merasa kenyang).
Kondisi kurang tidur juga bisa membuat metabolisme tubuh menjadi kacau. Kemampuan tubuh untuk memecah zat-zat makanan menjadi energi cenderung terhambat. Hasilnya, zat-zat tersebut akan menumpuk dan menjadi lemak, yang bisa membuat berat badanmu bertambah.
Namun, hal tersebut tidak akan terjadi jika kamu cukup tidur. Makanya, bila kamu ingin tampak lebih langsing, usahakan untuk tidur setidaknya 8 jam setiap malamnya, ya.
7. Otak jadi lebih cerdas
Tidur yang cukup sangat penting untuk meningkatkan fungsi otak. Soalnya, ketika kamu mendapatkan tidur cukup dan berkualitas, kemampuan otak untuk menyerap informasi baru akan bertambah, konsentrasi dan daya ingat pun akan semakin tajam. Nah, untuk mendapatkan tidur yang berkualitas selama 8 jam, kamu bisa melakukan ritual tertentu sebelum memejamkan mata, seperti mandi air hangat, melakukan meditasi, atau membaca buku.
Agar tidurmu lebih nyenyak di malam hari, hindari untuk mengonsumsi makanan berat, cokelat, kafein, dan alkohol, karena makanan dan minuman tersebut justru bisa membuatmu susah tidur.
Selain itu, matikan seluruh alat elektronik, ponsel, dan lampu ketika ingin tidur. Jadikan kamar tidur sebagai tempat yang nyaman untuk beristirahat, bukan untuk bekerja atau menonton televisi.
Kamu juga disarankan untuk tidur telentang, karena tidur dengan posisi menyamping bisa menyebabkan garis-garis halus bertambah parah dan memicu keriput.
Pastikan pula tidak ada aksesoris pada rambut saat tidur. Aksesoris rambut bisa memberikan tekanan pada folikel rambut dan membuat rambut menjadi tipis. Terakhir, jangan lupa untuk membersihkan wajahmu sebelum tidur agar terhindar dari masalah kulit akibat kulit kotor.
Jika kamu kesulitan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, misalnya akibat memiliki gangguan tidur, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter guna memperoleh solusi yang tepat.
Menata rambut dengan catokan atau hair dryer memang praktis dan bisa bikin penampilan makin memesona. Tak mengherankan deh bila semakin banyak kaum hawa yang memiliki peralatan styling lengkap agar bisa menata rambut sendiri di rumah. Selain mempelajari cara menata rambut yang benar, Kamu juga harus memahami cara merawat rambut yang sering dicatok atau di-hair dryer sehingga rambutmu tak mudah rusak.
Jangan sampai rambut telanjur rusak karena Kamu tidak mengetahui cara merawat rambut yang sering dicatok atau di-hair dryer. Yuk, pelajari dulu 12 cara berikut ini supaya Kamu makin mahir merawat rambut indahmu:
1. Mengandalkan Alat Catok yang Berbahan Keramik, Titanium, atau Tourmaline
Cara merawat rambut yang sering dicatok harus diawali dengan pemilihan alat catok yang tepat. Pastikan bahwa kamu menggunakan alat catok berbahan keramik, titanium, atau emas. Ketiga bahan tersebut memiliki kelebihan sebagai berikut:
● Catokan keramik: menghantarkan panas secara merata sehingga bisa mencegah kerusakan rambut dan menghasilkan ion negatif yang membuat rambut lebih lembut.
● Catokan titanium: mampu menghantarkan panas secara cepat sehingga cocok untuk rambut bertekstur tebal.
● Catokan tourmaline: membuat rambut jadi lebih lembut dan berkilau sekaligus berfungsi mengunci kelembapan alami rambut.
Selain ketiga bahan tersebut, kamu juga bisa menggunakan catokan emas yang efektif membuat rambut berkilau alami. Catokan berbahan titanium, tourmaline, keramik, dan emas tetap aman digunakan meskipun rambutmu sedang dalam masa perawatan. Sebaliknya, hindari catokan yang berbahan dasar plat besi atau catokan yang temperaturnya tidak bisa diatur secara manual karena hal tersebut bisa menyebabkan rambut terpapar panas secara berlebihan.
2. Memakai Hair Dryer dengan Tambahan Hair Diffusers
Memilih hair dryer untuk mengeringkan dan menata rambut ternyata juga tak boleh sembarangan lho. Alangkah lebih baik bila kamu memilih hair dryer dengan tambahan fitur hair diffusers. Hair diffusers adalah perangkat yang membantu menyebarkan panas hair dryer secara merata dengan jangkauan lebih luas. Penggunaan hair diffusers akan mengurangi risiko kerusakan rambut akibat terpapar panas secara berlebihan. Selain itu, rambut akan lebih cepat rapi bila panas dari hair dryer menyebar secara merata. Hasilnya, rambutmu tak akan kusam atau kehilangan kelembapan alami bila ditata dengan hair dryer yang dilengkapi hair diffusers.
3. Menggunakan Shampoo dan Conditioner dengan Kandungan Keratin
Keratin adalah jenis protein yang penting untuk kesehatan rambut. Risiko kerusakan rambut bisa dicegah kalau kamu merawat rambut dengan shampoo dan conditioner yang mengandung keratin karena nutrisi tersebut berperan sebagai pelindung rambut sebelum dicatok.
Jangan bingung memilih shampoo dan conditioner yang mengandung keratin. Kini, shampoo dan conditioner TRESemmé Keratin Smooth siap membantumu mewujudkan rambut yang indah, lembut, dan mudah diatur. Rangkaian produk TRESemmé yang satu ini mengandung keratin dan argan oil yang memberikan lima manfaat dalam satu kali keramas: rambut tidak kering, tidak kusut, mudah diatur, berkilau, dan tampak lebih lurus.
Shampoo dan conditioner TRESemmé Keratin Smooth juga diperkaya dengan marula oil dan jojoba oil yang membantu memenuhi kebutuhan protein pada rambut sehingga rambutmu jadi lebih lembut dan berkilau. Manfaat istimewa TRESemmé Keratin Smooth akan membuat rambutmu sehat dan lebih mudah diatur meskipun sering dicatok atau di-hair dryer.
4. Melakukan Deep Conditioning Selama Minimal Satu Jam
Deep conditioning di rumah merupakan salah satu cara merawat rambut yang sering dicatok secara praktis. Caranya sebenarnya sama dengan penggunaan conditioner seperti biasa. Namun, prosesnya membutuhkan waktu lebih lama agar nutrisi dalam conditioner meresap sempurna melalui batang rambut. Usai mencuci rambut hingga bersih, oleskan TRESemmé Keratin Smooth conditionersecara merata pada bagian tengah hingga ujung rambut. Kemudian, tutup rambut menggunakan handuk lembap dan diamkan selama 1 jam sebelum membilasnya dengan air mengalir. Rambutmu pasti lebih lembap dan berkilau setelah melakukan deep conditioning.
5. Menentukan Suhu Catokan dan Hair Dryer Secara Tepat
Suhu catokan atau hairdryer yang ekstra panas memang membuat proses styling berlangsung cepat. Sayangnya, suhu yang berlebihan juga rentan merusak rambut hingga menjadi kering, kusam, bahkan mudah rontok. Suhu terbaik untuk catokan dan hairdryer berkisar di angka 1850C. Jadi, usahakan untuk tidak melakukan styling rambut dengan suhu melebihi standar tersebut, ya. Kamu tentu tak mau kan rambutmu kehilangan kelembapan alami dan tampak kusam?
6. Mengaplikasikan Produk Pelindung Panas Sebelum Styling Rambut
Proses styling yang benar harus diawali dengan penggunaan produk pelindung rambut sebelum dicatok atau di-hairdryer. Kini, kamu bisa mengandalkan TRESemmé Keratin Smooth Heat Protect Spray untuk melindungi kesehatan rambut yang sering di-styling.
Sebelum mulai menata rambut, jangan lupa menggunakan TRESemmé Keratin Smooth Heat Protect Spray yang mengandung keratin dan marula oil, ya. Dua kandungan nutrisi tersebutmemberikan lima manfaat: rambut lembut tidak kering, tidak kusut, mudah diatur, berkilau, dan tampak lurus. Selain itu, keratin dan marula oil juga efektif melindungi rambut dari dampak negatif alat-alat styling bersuhu tinggi. Rambutmu akan senantiasa sehat bila kamu menggunakan produk TRESemmé yang satu ini sebelum memulai proses penataan.
7. Menggunakan Masker Rambut Seminggu Sekali
Selain conditioner, rambut yang sering di-styling juga membutuhkan produk masker (hair mask) yang kaya nutrisi. Pada umumnya, hair mask bekerja lebih intensif dibandingkan creambath atau hair spa sehingga lebih ampuh mengembalikan kesehatan rambut pasca styling. Kamu patut memilih hair mask yang mengandung bahan-bahan alami seperti pisang, alpukat, minyak zaitun, atau minyak almond yang bermanfaat bagi rambut. Penggunaan masker rambut harus dilakukan seminggu sekali dengan gerakan memijat secara lembut agar tidak menyebabkan kerontokan rambut.
8. Mengoleskan Argan Oil pada Rambut Sebelum Tidur.
Jangan putus asa dulu bila kondisi kesehatan rambut belum membaik karena terlalu sering di-styling. Kamu hanya perlu melakukan perawatan rambut secara lebih telaten. Jangan lupa mengoleskan argan oil pada batang rambut secara merata sebelum tidur. Manfaat minyak alami tersebut akan membantu mengembalikan kelembapan rambut sekaligus berfungsi sebagai pelindung rambut sebelum dicatok. Hasilnya, rambutmu akan kembali sehat, lembap, dan berkilau seperti sedia kala.
9. Merendam Rambut dalam Air Beras
Tahukah kamu kalau air beras ternyata juga bermanfaat bagi kesehatan rambut?
Air beras mengandung vitamin B dan E, asam amino, serta berbagai jenis mineral yang dibutuhkan rambut. Salah satu cara membuat rendaman air beras yang praktis untuk merawat rambut adalah merendam 2 sendok makan beras dengan 2 gelas air bersih. Rendamlah beras selama 2 jam hingga air rendamannya berwarna putih. Saringlah air beras tersebut kemudian langsung gunakan untuk merendam rambut. Tuangkan air rendaman beras ke rambut sambil memijat-mijat kulit kepala. Diamkan selama 20 menit sebelum membilasnya dengan air bersih yang mengalir.
10. Keramas Setelah Beraktivitas Seharian dengan Rambut yang Dicatok
Mencatok atau merapikan rambut dengan hair dryer sudah jadi rutinitas penting bagi wanita modern yang sibuk. Beraktivitas seharian dengan rambut yang sudah ditata rapi memang menyenangkan karena membuatmu lebih percaya diri saat berhadapan dengan orang lain. Menata rambut dengan catokan dan hair dryer rentan membuat rambutmu makin kering. Namun, Kamu bisa melakukan cara yang satu ini untuk mengatasinya.
Usai beraktivitas seharian, jangan lupa segera keramas, ya. Saat Kamu keramas, shampoo yang kamu gunakan akan melarutkan zat pelindung rambut dan kotoran yang menempel di rambut. Sehingga rambutmu akan bersih dan kelembapan alaminya kembali. Bila sudah selesai mencuci rambut sampai bersih, Kamu juga patut menggunakan conditioner supaya rambut tidak kering dan mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Dengan demikian, rambut yang sudah bersih dan lembut siap menghadapi proses styling berikutnya.
11. Memotong Bagian Rambut yang Rusak Parah
Kerusakan rambut yang sudah parah akibat proses styling biasanya memang sulit diatasi. Bagian yang paling rentan rusak akibat dicatok atau di-hair dryer adalah ujung-ujung rambut. Namun, kamu masih bisa menyiasatinya dengan memotong bagian rambut yang rusak tersebut. Dengan demikian, pertumbuhan rambut berlangsung maksimal karena tidak terhambat bagian-bagian yang rusak. Cara merawat rambut yang sering dicatok pun jadi semakin mudah karena kamu tak lagi mengkhawatirkan bagian rambut yang rusak parah.
12. Mengonsumsi Sayuran Hijau dengan Porsi Seimbang
Merawat rambut rusak akibat sering dicatok atau di-hair dryer bukan hanya soal treatment dari luar. Tubuhmu juga butuh asupan nutrisi seimbang supaya rambut kembali sehat seperti sedia kala. Salah satu cara merawat rambut rusak yang tak boleh Kamu lewatkan adalah mengonsumsi sayuran hijau dengan porsi seimbang. Sayuran hijau mengandung Methyl Sulphonyl Methane (MSM) yang bermanfaat meningkatkan produksi keratin pada rambut.
Mulai sekarang, jangan malas menyantap sayuran hijau seperti bayam, kangkung, sawi, selada, kale, dan brokoli, ya. Jika sedang bosan menyantap sayuran hijau, Kamu bisa menyiasatinya dengan mencari resep-resep baru. Selain bisa ditumis, sayuran hijau juga dapat dijadikan bahan isian makanan lain, sup, dan salad. Olahan sayuran hijau yang lezat pasti bikin Kamu ketagihan menyantapnya sehingga kondisi rambut rusak pun akan berangsur-angsur pulih.
Biasanya penggunaan catokan dan hairdryer juga bisa menimbulkan masalah lain berupa rambut rontok. Jangan sampai rambutmu menipis secara drastis karena kerontokan yang tidak segera diatasi. Sekarang, mengatasi rambut rontok jadi lebih mudah kalau kamu menggunakan shampoo dan conditioner TRESemmé Hair Fall Control. Rangkaian produk TRESemmé ini diformulasikan khusus dengan TRESPLEX Fall Control Technology yang membantu mengurangi kerontokan rambut hingga 10x. TRESPLEX Fall Control Technology mengatasi rambut rontok dengan memperbaiki dan memperkuat setiap helai rambut yang rusak dari dalam sehingga rambutmu jadi lebih kuat di setiap helaiannya
Untuk mendapatkan hasil terbaik, gunakan shampoo dan conditioner TRESemmé Hair Fall Control secara bersamaan setiap kali keramas, ya. Conditioner TRESemmé Hair Fall Control penting untuk mencegah rambut rontok dan memperbaiki tiap helai rambut yang rusak sehingga rambutmu jadi kuat dan lembut. Rambut tahan banting kebanggaanmu yang tak gampang rontok akan mudah ditata sehingga kamu bisa tampil percaya diri setiap saat.
Ada beberapa cara menghilangkan kantong mata dan lingkaran hitam yang dapat dicoba, terutama bagi Anda yang sering kelelahan atau kurang tidur. Meski tidak berbahaya, kantong mata dan lingkaran hitam di sekitar mata bisa membuat penampilan jadi tidak segar.
Kantong mata dan lingkaran hitam di area mata, atau dikenal juga dengan istilah mata panda, dapat muncul seiring bertambahnya usia. Hal ini terjadi karena penuaan dapat menyebabkan berkurangnya jumlah kolagen di kulit sekitar mata, sehingga kelopak mata terlihat lebih kendur.
Sebagian orang mungkin merasa tidak nyaman dengan munculnya kantong mata yang disertai dengan lingkaran hitam di bawahnya. Apalagi jika keluhan tersebut telah menyebabkan mata mengalami pembengkakan ringan.
Untuk mengatasinya, Anda perlu mengetahui dulu apa yang menjadi penyebab munculnya kantong mata yang Anda alami.
Beberapa Penyebab Munculnya Kantong Mata dan Lingkaran Hitam di Sekitarnya
Selain karena penuaan, munculnya kantong mata dan lingkaran hitam sekitar mata juga bisa disebabkan oleh beberapa hal berikut ini:
Kelelahan dan kurang tidur
Peningkatan jumlah melanin di kulit sekitar mata, misalnya akibat paparan sinar matahari berlebihan
Peradangan atau hiperpigmentasi
Penumpukan cairan di sekitar mata, misalnya karena perubahan hormon atau terlalu banyak konsumsi garam
Stres
Cara Menghilangkan Kantong Mata dan Lingkaran Hitam
Pada dasarnya, kantong mata dan lingkaran hitam yang muncul di sekitar mata bisa dihilangkan dengan beberapa langkah perawatan sederhana berikut ini:
1. Gunakan kompres dingin
Mengompres mata diketahui ampuh untuk mengurangi mata bengkak dan menyamarkan lingkaran hitam pada mata. Anda dapat mengompres mata dengan lap bersih yang telah direndam air dingin atau dibungkus es. Kompres mata selama 10–15 menit.
Selain dengan air dingin atau es, Anda juga bisa mengompres mata dengan kantong teh hijau basah, potongan mentimun, atau masker gel khusus mata.
2. Perbaiki pola tidur
Kantong mata dan mata panda dapat muncul jika Anda kurang tidur atau kelelahan. Oleh karena itu, cobalah untuk selalu mencukupi waktu tidur selama 7–9 jam setiap malamnya.
Posisi tidur tertentu juga bisa mengatasi kantong mata yang Anda alami. Cobalah untuk tidur dengan posisi kepala sedikit terangkat. Anda bisa menggunakan bantal tambahan untuk menopang kepala. Cara ini diketahui dapat mencegah penumpukan cairan di sekitar mata saat Anda tidur.
3. Hindari minuman beralkohol dan berkafein
Minuman beralkohol dan berkafein diketahui dapat menyebabkan dehidrasi ringan, mengganggu jam tidur, dan membuat kantong mata serta lingkaran hitam di sekitarnya tampak lebih jelas. Oleh karena itu, Anda perlu membatasi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein agar kantong mata bisa cepat hilang.
4. Cukupi kebutuhan cairan tubuh
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga dapat mencegah terbentuknya kantong mata. Selain itu, agar terhindar dari retensi cairan, Anda dapat mengurangi asupan makanan olahan yang mengandung banyak garam.
5. Penuhi asupan kalium tubuh
Memenuhi asupan kalium juga dapat mengurangi risiko terbentuknya kantong mata. Ada beberapa sumber makanan yang mengandung kalium, antara lain pisang, kacang, yoghurt, dan sayuran hijau.
6. Gunakan krim khusus mata
Krim mata yang mengandung chamomile, mentimun, atau arnica juga dapat digunakan untuk mengurangi peradangan dan mengencangkan kulit . Selain itu, krim mata dengan kandungan vitamin C, vitamin K, atau vitamin E, juga dapat menghilangkan kantong mata.
7. Gunakan tabir surya
Hindari paparan sinar matahari dan gunakan tabir surya setiap hari dengan SPF 30. Penggunaan concealer yang memiliki warna lebih terang dari warna kulit Anda, juga dapat membantu menyamarkan lingkaran hitam di bawah mata.
Anda disarankan untuk menggunakan concealer dengan SPF 15 atau lebih. Jika kulit Anda cenderung berminyak atau berjerawat, gunakan concealer bebas minyak.
Perawatan Lain Berdasarkan Penyebab Timbulnya Kantong Mata
Selain dengan cara-cara sederhana di atas, Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter jika kantong mata yang Anda alami sudah sangat mengganggu atau tak kunjung hilang.
Untuk menyamarkan atau menghilangkan kantong mata, dokter dapat memberikan beberapa penanganan berikut ini:
Obat alergi
Jika munculnya kantong mata dan lingkaran hitam disebabkan oleh alergi, Anda dapat menghindari penyebab alergi dan mengonsumsi obat alergi. Dokter biasanya akan memberikan obat antihistamin untuk meredakan gejala alergi yang muncul.
Krim pemutih
Penggunaan krim pemutih bisa menjadi solusi jika kantong mata dan lingkaran hitam disebabkan oleh hiperpigmentasi atau meningkatnya zat melanin (pigmen alami kulit).
Biasanya, dokter akan meresepkan krim yang mengandung zat pencerah kulit seperti retonoid atau retinol, hydroquinone, asam kojic, teh hijau, vitamin C, atau ekstrak kedelai.
Dermal filler
Kantong mata akibat penuaan dan jaringan kulit yang kendur bisa diatasi dengan dermal filler. Namun, cara menghilangkan kantong mata ini hanya bisa dilakukan oleh dokter kulit atau dokter ahli estetika.
Terapi laser
Untuk menghilangkan kantong mata dan lingkaran hitam di sekitarnya, dokter juga dapat melakukan terapi laser di sekitar mata. Akan tetapi, terapi ini biasanya baru menunjukkan hasil setelah beberapa kali tindakan.
Terapi laser umumnya baru dianjurkan apabila metode lain tidak juga berhasil menghilangkan kantong mata.
Operasi Kelopak Mata untuk Menghilangkan Masalah Kantong Mata
Jika segala upaya telah dilakukan tetapi masalah kantong mata bertambah parah hingga terjadi pembengkakan, Anda dapat mempertimbangkan untuk melakukan operasi kelopak mata atau blepharoplasty.
Selain dapat menghilangkan kantong mata, blepharoplasty juga dapat memperbaiki kelopak mata yang bengkak serta mengurangi kelebihan kulit kelopak mata bagian atas dan bawah yang dapat mengganggu penglihatan.
Namun, Anda perlu berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum melakukan prosedur ini, mengingat operasi kelopak mata memiliki berbagai risiko, seperti infeksi, mata kering, perdarahan pada mata, perubahan posisi kelopak mata, hingga gangguan penglihatan.
Meski sering dianggap mengganggu penampilan dan membuat wajah kelihatan tidak segar, kantong mata dan lingkaran hitam di sekitarnya bukanlah kondisi medis yang serius.
Namun, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter jika kantong mata yang muncul tak kunjung hilang, semakin besar atau meluas, atau disertai keluhan lain, seperti iritasi mata dan pembengkakan yang parah pada mata.
Tips Kulit Sehat-Kulit yang sehat dan bersinar ialah mimpi beberapa orang. Tidak hanya merupakan tanda kesehatan, tetapi juga meningkatkan rasa percaya diri. Meskipun setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda, ada beberapa tips universal yang dapat membantu Anda meraih kulit sehat yang Anda impikan. Mari kita jelajahi beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ikuti untuk mencapai kulit yang cantik dan bersinar.
Tips Kulit Sehat
Kulit yang sehat adalah refleksi dari kesehatan dan perawatan yang baik. Dalam dunia yang serba cepat seperti sekarang, menjaga kulit tetap berseri dan bercahaya bisa menjadi tantangan. Namun, dengan mengikuti tips dan trik yang tepat, Anda dapat dengan mudah merawat kulit Anda dan mendapatkan hasil yang memuaskan. Artikel ini akan membahas langkah praktis untuk merawat kulit Anda dan menjaga kecantikan alami Anda tetap bersinar
Mengenal Jenis Kulit Anda
Sebelum memulai perawatan, penting untuk memahami jenis kulit Anda. Apakah kulit Anda kering, berminyak, atau kombinasi? Dengan mengetahui jenis kulit Anda, Anda bisa memilih produk dan metode perawatan yang sesuai.
Rutin Membersihkan Wajah
Membersihkan wajah dengan benar adalah langkah pertama menuju kulit sehat. Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda, dan pastikan untuk membersihkan wajah setidaknya dua kali sehari, di pagi dan malam hari.
Menjaga Kelembapan Kulit
Penting untuk menjaga kulit tetap lembap agar terhindar dari kulit kering dan bersisik.Pakai pelembap yang pas untuk tipe kulit Anda dan poleskan sesudah membersihkan muka.
Lindungi Kulit dari Paparan Matahari
Cahaya UV dapat merusak kulit dan mengakibatkan penuaan dini dan resiko kanker kulit. Gunakan tabir surya dengan SPF sesuai kebutuhan dan hindari paparan sinar matahari secara berlebihan.
Konsumsi Makanan Sehat
Asupan makanan bergizi memiliki dampak besar pada kesehatan kulit. Konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran, serta cukup air untuk menjaga hidrasi kulit.
Rutin Berolahraga
Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membawa oksigen ke kulit. Rutin berolahraga dapat membantu kulit terlihat lebih segar dan bercahaya.
Hindari Stres Berlebihan
Stres dapat mempengaruhi kondisi kulit Anda. Coba tehnik rileksasi seperti yoga atau meditasi untuk kurangi stres.
Tidur Cukup
Tidur yang cukup memungkinkan proses perbaikan dan regenerasi kulit. Pastikan Anda tidur minimal 7-8 jam tiap malam.
Gunakan Produk Skincare yang Tepat
Tentukan produk skincare yang sesuai tipe kulit Anda. Gunakan serum, toner, dan produk lainnya dengan bijak sesuai petunjuk.
Jangan Merokok
Merokok dapat merusak kolagen kulit dan menyebabkan penuaan dini. Berhenti merokok untuk menjaga kulit tetap muda dan sehat.
Hindari Sentuhan Wajah yang Berlebihan
Menyentuh wajah secara berlebihan dapat menyebabkan penyebaran kuman dan jerawat. Jauhi rutinitas ini untuk jaga kulit masih tetap bersih.
Perhatikan Kandungan Produk
Baca label dengan teliti saat membeli produk skincare. Hindari bahan-bahan yang dapat menyebabkan iritasi atau alergi pada kulit Anda.
Rutin Eksfoliasi
Eksfoliasi membantu mengangkat beberapa sel kulit mati dan merangsang pergantian sel-sel kulit baru. Lakukan eksfoliasi ringan seminggu sekali.
Gunakan Masker Wajah
Masker wajah dapat memberikan nutrisi tambahan dan membantu mengatasi masalah kulit tertentu. Pilih masker yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda.
Konsultasi dengan Ahli Kulit
Jika Anda memiliki masalah kulit serius, konsultasikan dengan dokter kulit profesional. Mereka dapat memberikan saran yang tepat untuk perawatan kulit Anda.
Bersabar dan Konsisten
Perubahan pada kulit membutuhkan waktu. Jadilah sabar dan konsisten dalam merawat kulit Anda agar hasil yang diinginkan dapat tercapai.
Senyum dan Bahagia
Terkadang, senyum dan kebahagiaanlah yang membuat kulitmu bersinar. Ketika kamu bahagia, kulitmu juga akan terlihat lebih cerah dan positif. Jadi, selalu cari waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu nikmati dan tertawalah sebanyak mungkin!
Kesimpulan
Menerapkan tips-tips di atas secara konsisten dapat membantu Anda mencapai kulit sehat dan bercahaya. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda, jadi penting untuk menyesuaikan perawatan sesuai kebutuhan Anda. Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat memiliki kulit yang cantik dan bersinar sepanjang waktu.
Minyak kelapa sangat terkenal tidak hanya sebagai vitamin penyubur rambut, tetapi juga sebagai minyak pijat yang berguna melembabkan kulit. Minyak kelapa banyak digunakan di daerah tropis karena dipercaya dapat melindungi kulit dari sinar matahari. Namun tahukah Anda ada banyak cara memanfaatkan minyak kelapa untuk kecantikan?
Manfaat minyak kelapa untuk kesehatan
Minyak kelapa sendiri dipercaya dapat memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan. Bahkan, karena khasiatnya, minyak kelapa dikategorikan dalam kelompok superfood yang berkualitas tinggi.
Minyak kelapa terdiri dari 90% lemak jenuh. Memang, lemak jenuh sering dianggap sebagai zat yang tidak sehat dan dapat membahayakan tubuh bila dikonsumsi terlalu banyak. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa lemak jenuh tidak meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
Bahkan, lemak jenuh dalam minyak kelapa justru dianggap baik untuk kesehatan. Sebab, sekitar setengah dari lemak jenuh yang ada dalam minyak kelapa merupakan asam laurat. trigliserida rantai menengah (MCT).
MCT lebih mudah terurai dalam tubuh dan tidak membebani kerja sistem pencernaan Anda, dibandingkan dengan trigliserida rantai panjang (LCT) yang membutuhkan enzim khusus agar bisa dicerna.
Selain itu, MCT akan diubah menjadi energi, bukan menjadi lemak yang mana hal ini terjadi pada LCT.
Tentunya, MCT dapat memberikan sejumlah manfaat untuk Anda. MCT dalam minyak kelapa mampu membantu proses pembakaran kalori menjadi lebih cepat dan meningkatkan pengeluaran energi.
Minyak kelapa yang murni juga telah terbukti mampu melawan beberapa infeksi jamur seperti candida albicans berkat sifat anti-jamurnya.
Satu penelitian yang terbit tahun 2004 bahkan pernah menemukan bahwa pemberian MCT dari minyak kelapa pada penderita alzheimer dapat membantu memberikan dorongan memori.
Berbagai cara menggunakan minyak kelapa untuk kecantikan dan perawatan kulit
Nah, tak hanya memberikan manfaat untuk kesehatan, minyak kelapa juga dapat digunakan untuk tujuan kecantikan dan perawatan kulit. Berikut adalah perawatan kulit dengan menggunakan minyak kelapa sawit.
1. Pelembab bibir
Bibir pecah-pecah rasanya tidak nyaman dan membuat kita tidak percaya diri. Banyak pelembab bibir yang dijual di pasaran mengandung bahan kimia yang berpotensi menghasilkan racun.
Minyak kelapa merupakan alternatif yang ideal untuk mengatasi bibir pecah-pecah, begitu pula ketika minyak kelapa ini dioleskan pada bagian perut. Banyak orang yang mendapatkan manfaat dari minyak kelapa ini.
2. Pelembab kulit
Kita biasanya menggunakan krim atau lotion untuk melembutkan kulit terutama pada bagian wajah dan tangan. Minyak kelapa dapat melembabkan kulit dan memperbaiki jaringan kulit yang kering.
Minyak kelapa juga baik untuk memperbaiki kondisi kaki yang keras dan retak-retak akibat berdiri terlalu lama. Retak di kulit telapak kaki mungkin tidak akan hilang, tetapi kaki akan menjadi lebih halus dan kenyal.
Minyak kelapa berfungsi sebagai exfoliator alami untuk mengelupaskan sel kulit mati, layaknya garam atau gula. Minyak kelapa mampu mengikis kulit mati dan membersihkan kotoran yang menghambat pori-pori tanpa membuat kulit iritasi.
3. Pembersih makeup
Minyak kelapa dapat digunakan untuk membersihkan makeup, sebagai alternatif alami dari makeup remover kimia yang banyak dijual di pasaran.
Selain bisa menjadi penghapus riasan yang tahan air, minyak kelapa juga bisa memberikan efek melembapkan serta mengurnagi kerutan-kerutan yang ada di kulit.
4. Mengobati gangguan kulit
Minyak kelapa diklaim dapat mengobati jerawat, psoriasis, dan eksim. Penelitian juga menyebutkan bahwa kandungan protein pada minyak kelapa dapat mendorong proses regenerasi sel-sel kulit dan mengobati berbagai masalah kulit lainnya.
Dengan demikian, minyak kelapa tidak hanya dapat melawan bakteri penyebab infeksi, tetapi juga membantu memperbaiki kulit yang rusak.
Saat ini, perawatan kulit dianggap sebagai investasi jangka panjang agar wajah tetap sehat. Selain melakukan perawatan kulit di pagi hari, perawatan kulit di malam hari juga tidak kalah pentingnya untuk wanita. Penelitian dari University of California-Irvine mengungkapkan, regenerasi kulit terjadi di malam hari, sehingga perawatan kulit di malam hari menjadi aktivitas yang penting untuk kecantikan wajah.
Merawat kulit di malam hari dapat memperbaiki setiap kerusakan sel-sel kulit akibat radiasi sinar matahari, polusi, dan stres yang dialami sepanjang hari. Bingung harus mulai darimana melakukan perawatan wajah di malam hari? Ini ulasannya.
Tips Perawatan Kulit di Malam Hari
Perawatan kulit di malam hari berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit, karena kamu akan kehilangan banyak cairan tubuh saat tidur. Ikuti urutan perawatan wajah di malam hari berikut ini:
1. Membersihkan Make-Up
Hal pertama yang perlu dilakukan adalah membersihkan make up pada wajah. Jika make up tidak dibersihkan maka dapat membuat pori-pori tersumbat dan masalah kulit wajah seperti jerawat dan iritasi. Kamu bisa menggunakan pembersih make up yang sesuai dengan jenis kulit kamu.
Melansir dari Healthline, oil cleanser atau pembersih make up berbasis minyak sebaiknya digunakan setelah kamu menggunakan BB cream, foundation atau concealer. Apabila kamu tidak menggunakan produk-produk tersebut, cukup bersihkan wajah dengan cleanser berbasis air.
2. Exfoliate Wajah
Langkah selanjutnya adalah melakukan exfoliation atau pengelupasan kulit. Perawatan ini berguna untuk menghilangkan sisa kotoran dan sel-sel mati yang membandel, sehingga sabun pembersih muka dapat bekerja lebih efisien saat kamu mencuci muka nantinya. Kamu bisa mengeksfoliasi wajah menggunakan scrub wajah yang bersifat mengeksfoliasi.
Menghilangkan kulit mati dengan menggunakan scrub tidak perlu dilakukan setiap hari, tapi cukup dua minggu sekali saja. Buat kamu yang punya kulit sensitif, exfoliation bisa dilakukan tiap seminggu sekali untuk mencegah iritasi kulit.
3. Cuci Muka
Walaupun kamu sudah membersihkan wajah dengan cleanser dan mengeksfoliasi kulit, tapi cuci muka tetap perlu dilakukan. Sebelum mencuci muka, bilas dulu wajah dengan menggunakan air hangat agar pori-pori kulit terbuka.
Setelah itu, bersihkan wajah dengan menggunakan sabun pembersih wajah yang sesuai dengan kulit agar kotoran dan debu penyebab kulit kusam hilang.
4. Gunakan Toner
Setelah selesai mencuci muka, lanjutkan perawatan dengan mengusap wajah menggunakan kapas yang dibasahi toner untuk kebersihan wajah yang optimal.
Toner tidak hanya bisa menghilangkan kotoran seperti minyak dan sisa makeup, tapi juga menenangkan, memperbaiki, dan menghaluskan permukaan kulit, serta meminimalkan peradangan atau merah-merah pada kulit.
5. Sleeping Mask
Belajar dari para perempuan di Korea yang dikenal memiliki wajah mulus dan cerah. Salah satu ritual perawatan wajah yang sering mereka lakukan sebelum tidur adalah menggunakan sleeping mask, yaitu masker yang bisa dibawa tidur tanpa perlu membilasnya.
Teksturnya seperti krim namun lebih pekat. Sleeping mask berfungsi menjaga kulit tetap terhidrasi selama tidur, sehingga kamu bisa mendapatkan kulit kenyal dan lembap keesokan paginya.
6. Serum Wajah
Selain menggunakan sleeping mask, kamu bisa mengoleskan serum wajah. Serum wajah mengandung sejumlah bahan-bahan bermanfaat untuk wajah, mulai dari vitamin hingga antioksidan yang dirancang khusus untuk mengatasi permasalahan kulit tertentu, seperti meremajakan kulit, mencerahkan, mengatasi noda hitam dan rona wajah yang tidak merata. Pilih serum wajah yang sesuai dengan kondisi kulit kamu.
7. PelembapWajah
Menggunakan pelembap wajah sebelum tidur wajib kamu lakukan. Oleskan pelembap wajah secara merata ke seluruh wajah dan leher sambil memijatnya dengan lembut. Pilihlah pelembap yang mengandung antioksidan, peptida, vitamin A, dan C untuk membantu memperbaiki kerusakan kulit yang terjadi di siang hari.
Itulah perawatan kulit yang bisa dilakukan sebelum tidur di malam hari.
Cuaca panas secara langsung telah menjadi ancaman nyata yang dapat merusak kondisi kulit. Akan terasa tidak nyaman apabila kulit terus menerus terkena sinar UV secara berlebihan, apalagi dengan banyaknya aktivitas di luar ruangan. Mau tidak mau, kulit menerima begitu banyak pancaran sinar matahari sehingga muncul berbagai masalah.
Kulit akan mengalami dehidrasi sehingga kehilangan kelembaban dan terasa kering. Belum lagi kulit terasa terbakar dan munculnya produksi minyak yang berlebihan. Namun, Sahabat Fimela tidak perlu khawatir karena dengan menerapkan tips-tips berikut, maka kamu tetap bisa menjaga kesehatan kulit, walau harus berhadapan dengan cuaca panas:
1. Pastikan untuk Rutin Melakukan Double Cleansing
Cuaca yang panas dapat meningkatkan penumpukan minyak dan zat-zat lainnya. Pori-pori kulit pun akan tersumbat sehingga jerawat bisa datang secara tiba-tiba. Membersihkan wajah di pagi dan malam hari menjadi tahapan yang begitu penting dan tidak boleh dilewatkan. Kulit akan terasa segar dan juga bersih ketika riasan dan kotoran telah terangkat secara menyeluruh.
Untuk hasil yang lebih baik, Sahabat Fimela bisa melakukan double cleansing dengan pembersih berbahan dasar minyak supaya dapat menghempaskan sisa make up dan kotoran. Kemudian, dilanjutkan dengan membersihkan kulit dan pori-pori. Dianjurkan untuk memilih pembersih hypoallergenic dengan bahan yang tepat dan cocok untuk kulitmu.
Pembersih berbahan niacinimide juga dapat digunakan untuk angkat minyak berlebih dan membuat wajah tampak segar. Opsi lainnya, kamu juga bisa memilih cleanser berbahan salicylic acid untuk angkat sel kulit mati dan menjaga pori-pori agar tetap bersih.
2. Jangan Lupa untuk Selalu Menggunakan Sunscreen
Sunscreen dan cuaca panas seakan-akan menjadi kesatuan yang tidak bisa dipisahkan. Sunscreen memainkan peran yang begitu penting ketika suhu sedang panas dan cuaca yang begitu terik. Kulit yang terpapar sinar matahari akan meningkatkan risiko kanker kulit dan penuaan dini. Mengoleskan sunscreen dengan SPF 30 atau lebih tinggi menjadi kewajiban yang harus dilakukan secara rutin. Tidak hanya untuk kulit wajah, tetapi juga pada kulit tubuh.
Jika Sahabat Fimela pergi ke luar rumah atau bahkan hanya melakukan aktivitas di dalam ruangan saja, usahakan untuk re-applysunscreen sesering mungkin. Manfaatnya pasti akan lebih terasa apabila kamu melakukannya scara konsisten.
3. Penting untuk Kulit agar Selalu Terhidrasi
Teriknya panas matahari akan membuat tubuh mengeluarkan keringat yang berlebih. Ditambah lagi, kulit yang kering dan kusam dapat memperparah kondisi kulit wajah. Perawatan kulit lainnya saat cuaca panas yang perlu diperhatikan adalah menjaga kulit agar tetap terhidrasi.
Di pagi atau malam hari kamu dapat menggunakan pelembab berbahan dasar air yang ringan, bebas minyak, dan nonkomedogenik supaya kulit dapat menyerap dengan cepat dan melembabkan dalam waktu yang relatif lama. Salah satu bahan ringan yang dapat digunakan yaitu hyaluronic acid untuk mengunci kelembaban.
Jangan lupa untuk selalu minum banyak air dan makan makanan yang kaya air seperti buah dan sayuran. Selain itu, gunakan serum pelembab atau facial mist sebagai tambahan untuk rangkaian skincare sehari-hari supaya mendapatkan kesegaran yang lebih maksimal.
4. Gunakan Produk Berbahan Vitamin C
Selain dengan penggunaan sunscreen, terdapat produk lainnya yang dapat menyaring kulit dari sinar UV. Produk yang mengandung vitamin C dapat berkontribusi untuk menciptakan kulit yang sehat alami dan bercahaya. Vitamin C dapat dijadikan sebagai antioksidan yang sangat baik bagi kulit, terutama dalam melawan efek asap, polusi, dan paparan sinar matahari secara langsung. Dilansir dari laman healthshots, vitamin ini juga dapat mendorong produksi kolagen dan elastin, serta menghambat melanin yang dapat mengurangi tampilan hiperpigmentasi dan warna kulit yang tidak merata.
5. Hindari Terlalu Banyak Menggunakan Makeup
Make up yang tebal tidak bisa bekerja sama dengan cuaca yang panas. Penggunaan make up ini justru dapat menyumbat pori-pori sehingga membuat keringat dan minyak tertahan. Hal ini bisa menyebabkan terjadinya penumpukan bakteri yang berujung pada iritasi dan berisiko pada timbulnya jerawat.
Saat cuaca yang terik dan panas, usahakan untuk membiarkan kulit bisa tetap bernafas dengan cara meminimalisir penggunaan makeup. Sahabat Fimela bisa memilih produk yang lebih ringan atau mengandung SPF agar tidak merusak lapisan kulit secara lebih mendalam.
6. Gunakan Masker Wajah
Masker wajah akan membantu dalam menenangkan dan menghaluskan kulit. Saat kulit terkena panas dan kehilangan kelembabannya sepanjang hari, sudah saatnya kamu menggunakan masker setelah membersihkan wajah. Rutinitas ini dapat dilakukan untuk menghilangkan minyak dan residu yang tidak diinginkan, apalagi masker wajah juga dapat mempertahankan kelembaban dan memberikan kesegaran untuk kulit.
7. Oleskan Krim Malam
Dikutip dari healthshots, waktu terbaik untuk menyembuhkan kulit dan memperbaiki diri yaitu di malam hari. Pada waktu malam, proses regenerasi sel akan berlangsung dengan cepat. Oleh sebab itu, sangat penting untuk memilih krim malam yang sesuai dengan kulitmu.
Krim ini akan membantu dalam menutrisi, meningkatkan elastisitas alami kulit, dan meningkatkan siklus perbaikan kulit di malam hari. Saat terbangun, kulit pun akan terasa segar, halus, dan cerah secara alami.
Melalui tips-tips berikut, semoga Sahabat Fimela bisa terhindar dari kerusakan kulit akibat teriknya panas matahari. Cuaca memang tidak bisa dihindari lagi, tetapi kamu bisa mulai untuk mencegah efek dari cuaca tersebut dimula dari diri sendiri.
Kulit wajah berminyak ditandai dengan wajah yang tampak mengilap. Sama seperti tipe kulit lainnya, tipe kulit berminyak juga perlu mendapatkan perawatan yang tepat agar produksi minyak di wajah bisa terkontrol dan tidak memicu beragam masalah pada kulit wajah.
Minyak atau sebum sebenarnya memiliki manfaat dalam menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Namun, jika diproduksi secara berlebihan, minyak di wajah bisa menyumbat pori-pori dan memicu munculnya jerawat dan membuat kulit mudah beruntusan.
Penyebab kulit wajah berminyak ada beragam, seperti perubahan hormon, faktor genetik, usia, pola makan yang buruk, perubahan iklim atau udara.
Jenis kulit wajah ini ditandai dengan adanya kilap pada wajah, terutama di zona T, yaitu dahi, hidung, dan dagu.
Perawat untuk Kulit Wajah Berminyak
Bagi pemilik kulit berminyak, Anda perlu melakukan perawatan kulit yang tepat agar kulit tetap bersih dan bebas jerawat. Berikut ini adalah beberapa tips merawat kulit wajah berminyak yang perlu diperhatikan:
1. Menggunakan pembersih wajah yang tepat
Cucilah wajah setidaknya 2 kali sehari. Saat mencuci wajah, gunakan produk pembersih wajah yang diformulasikan khusus untuk mengurangi produksi minyak berlebih. Biasanya, produk pembersih wajah untuk kulit berminyak mengandung bahan yang lembut, pH seimbang, dan bebas alkohol.
Selain itu, pembersih wajah dengan kandung panthenol atau vitamin B5 juga bisa menjadi pilihan karena dapat mengurangi produksi minyak berlebih. Bahkan, kedua bahan ini juga dapat menghidrasi kulit dengan baik, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah iritasi kulit sehingga kulit tampak lebih sehat.
2. Melakukan eksfoliasi wajah secara rutin
Pemilik kulit berminyak disarankan untuk rutin melakukan eksfoliasi wajah menggunakan scrub setidaknya 2–3 kali seminggu. Scrub bisa mengangkat sel kulit mati dan membersihkan kotoran di wajah hingga ke pori-pori.
Untuk mendapatkan manfaat scrub, Anda perlu melakukannya secara hati-hati. Hindari menggosok terlalu keras, karena justru dapat menyebabkan iritasi.
3. Mengoleskan pelembap ke kulit wajah
Kulit berminyak juga perlu dijaga kelembapannya. Oleh karena itu, setiap habis dibersihkan, Anda tetap harus mengoleskan pelembap khusus untuk kulit berminyak ke wajah.
Pelembap untuk kulit wajah berminyak biasanya mudah menyerap ke kulit dan tidak membuat wajah mengilap. Beberapa kandungan yang biasanya terdapat pada pelembap jenis ini adalah asam hialuronat dan ceramide.
4. Menggunakan tabir surya saat di luar ruangan
Setelah menggunakan pelembap, jangan lupa untuk mengoleskan tabir surya ke kulit wajah, terutama jika ingin menghabiskan banyak waktu di luar ruangan. Tabir surya yang digunakan sebaiknya mengandung SPF minimal 30, sehingga kulit wajah dapat terlindungi secara maksimal dari paparan sinar matahari.
5. Menggunakan produk make up yang tepat
Pilih produk make up berbasis air dan berlabel noncomedogenic. Make up dengan kriteria tersebut biasanya lebih ramah untuk kulit berminyak.
Selain menggunakan produk dan perawatan yang tepat, Anda juga perlu menjaga pola makan dengan baik. Caranya adalah dengan membatasi konsumsi makanan berminyak dan mengandung gula tinggi.
Sebaliknya, perbanyaklah konsumsi air putih dan makanan yang sehat bagi kulit, seperti sayuran hijau, kacang almond, kacang kenari, ikan salmon, ikan makarel, ikan sarden, alpukat, tomat, stroberi, dan jeruk.
Lakukan perawatan kulit wajah berminyak di atas agar kesehatan kulit lebih terjaga.
Bagi sebagian besar wanita, memiliki kulit wajah yang cantik, halus, dan berseri adalah impian. Namun, dalam menjalani aktivitas sehari-hari, kita tak dapat menghindari paparan sinar matahari, polusi udara, serta asap kendaraan yang bisa menyebabkan masalah pada kulit seperti jerawat, komedo, dan noda hitam.
Selain itu, gaya hidup yang kurang sehat juga bisa merusak kecantikan kulit kita. Namun, jangan khawatir, ada satu cara sederhana yang dapat kita lakukan untuk menjaga kulit wajah tetap cantik, sehat, dan segar, yaitu dengan rutin menggunakan masker wajah.
Masker wajah adalah salah satu produk perawatan kulit yang sangat populer dan digemari banyak orang. Pilihan beragam jenis masker wajah memudahkan kita dalam menyesuaikannya dengan kondisi kulit kita.
Manfaat Penggunaan Masker
Wajah Selain membeli masker wajah instan yang tersedia di pasaran, kita juga bisa membuat masker alami sendiri dengan bahan-bahan alami. Masker alami dianggap lebih aman dan baik untuk kulit wajah karena tidak mengandung bahan kimia tambahan dan tidak menimbulkan efek samping.
Masker wajah tidak hanya memberikan efek relaksasi pada kulit wajah kita, tetapi juga memiliki beragam manfaat lainnya.
Memberikan Nutrisi pada Kulit
Produk masker wajah yang dijual di pasaran umumnya mengandung vitamin, minyak esensial, dan bahan-bahan anti-penuaan yang dapat memberikan nutrisi dan perbaikan pada kulit. Bahan alami seperti tomat, mentimun, madu, dan kiwi yang sering digunakan sebagai bahan masker juga kaya akan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Membersihkan Kulit Wajah dengan Mendalam
Masker wajah juga berguna untuk mengatasi produksi minyak berlebih serta membersihkan kulit secara menyeluruh dengan mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang mungkin masih menempel pada kulit wajah.
Bagi mereka yang menggunakan makeup secara rutin, masker wajah membantu membersihkan sisa makeup yang dapat menyumbat pori-pori. Dengan begitu, kulit wajah akan tetap bersih dan terhindar dari masalah kulit.
Menghidrasi Kulit Wajah
Jika kulit wajah kita cenderung kering, masker wajah akan membantu menghidrasi dan mengembalikan kelembapan kulit. Pilih masker yang mengandung bahan alami seperti alpukat, minyak zaitun, dan madu, karena bahan-bahan ini efektif dalam menjaga kulit tetap lembap dan membantu menghilangkan sel-sel kulit mati.
Eksfoliasi Kulit
Masker wajah tidak hanya mengangkat sel-sel kulit mati atau melakukan eksfoliasi, tetapi juga mengandung vitamin yang dapat mengembalikan keremajaan kulit dan membersihkan kulit dari racun-racun radikal bebas.
Meningkatkan Ketegangan Kulit Wajah
Rutin menggunakan masker wajah juga dapat membantu mengencangkan dan meningkatkan elastisitas kulit wajah, sehingga kulit terasa kenyal dan tampak awet muda. Selain itu, masker juga membuat kulit wajah lebih lembut dan bercahaya.
Mencerahkan Kulit Wajah
Tumpukan sel-sel kulit mati di pori-pori dapat membuat kulit wajah terlihat kusam. Masker wajah dapat mengangkat sel-sel kulit mati ini dan membantu toner dalam mengencangkan pori-pori kulit, sehingga kulit wajah akan kembali cerah dan bersinar.
Meredakan Masalah Kulit Bagi
mereka yang memiliki kulit wajah sensitif dan sering mengalami iritasi, kemerahan, atau luka bakar matahari, penggunaan masker wajah dapat membantu meredakan kulit yang sensitif.
Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan masker wajah secara rutin, setidaknya sekali seminggu, agar kulit wajah kita tetap sehat dan tampak cantik.
Sebagian besar wanita tentunya ingin punya kulit wajah yang cantik, mulus, dan cerah. Namun, kamu tidak bisa sepenuhnya terhindar dari paparan sinar matahari, polusi, dan asap kendaraan saat beraktivitas setiap hari. Hal-hal tersebut bisa menyebabkan timbulnya berbagai masalah pada kulit wajah, seperti jerawat, komedo, noda hitam, dan sebagainya.
Gaya hidup yang tidak sehat juga bisa mengurangi kecantikan kulit wajahmu. Namun jangan khawatir, ada satu cara yang bisa kamu lakukan agar kulit wajah tetap cantik, sehat, dan segar, yaitu dengan menggunakan masker wajah secara rutin.
Masker wajah menjadi salah satu produk skincare yang paling populer dan digemari banyak orang. Tentunya kamu tidak akan kesulitan dalam memilih jenis masker wajah yang sesuai dengan kondisi kulit kamu.
Manfaat Menggunakan Masker Wajah
Selain membeli produk masker instan wajah yang ada di toko-toko, kamu juga bisa membuat adonan masker sendiri dengan menggunakan bahan-bahan alami. Masker alami juga dipercaya lebih aman dan bagus untuk kulit wajah karena tidak mengandung bahan kimia tambahan dan tidak ada efek samping.
Masker wajah tidak hanya mampu merelaksasi kulit wajah, tapi juga ada banyak manfaat lainnya.
1. Memberi Nutrisi ke Kulit
Produk masker wajah yang dijual di pasaran biasanya sudah mengandung vitamin, essential oils, dan bahan-bahan anti aging yang mampu menutrisi dan memperbaiki kulit. Bahan-bahan alami yang biasanya digunakan sebagai masker, seperti tomat, mentimun, madu, dan kiwi juga kaya vitamin yang baik untuk kesehatan kulit.
2. Membersihkan Kulit Wajah secara Menyeluruh
Masker wajah juga bermanfaat untuk menghilangkan produksi minyak berlebih serta membersihkan wajah secara menyeluruh dengan cara mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang mungkin masih menempel di wajah.
Bagi kamu yang terbiasa menggunakan make up saat beraktivitas sehari-hari, masker wajah berguna untuk membersihkan sisa-sisa make up di wajah yang berpotensi menutup pori-pori. Dengan demikian, wajahmu pun akan benar-benar bersih dan terhindar dari berbagai masalah kulit.
3. Melembapkan Kulit Wajah
Buat kamu yang punya jenis kulit wajah yang kering, masker wajah bermanfaat untuk menghidrasi dan mengembalikan kelembapan kulit. Pilih masker yang mengandung bahan-bahan alami, seperti alpukat, minyak zaitun, dan madu, karena ampuh untuk menjaga kulit tetap lembap dan membantu menghilangkan sel-sel kulit mati.
4. Eksfoliasi Kulit
Masker wajah tidak hanya membantu mengangkat sel-sel kulit mati atau eksfoliasi kulit saja. Kandungan vitamin dalam masker juga mampu mengembalikan keremajaan kulit dan membersihkan kulit dari racun-racun radikal bebas.
5. Mengencangkan Kulit Wajah
Rutin menggunakan masker wajah juga bermanfaat untuk mengencangkan dan meningkatkan elastisitas kulit wajah. Dengan begitu, wajahmu terasa kenyal dan terlihat awet muda. Selain itu, masker juga dapat membuat kulit wajah lebih lembut dan merona.
6. Mencerahkan Kulit Wajah
Sel-sel kulit mati yang menumpuk di pori-pori adalah salah satu penyebab kulit wajah menjadi kusam. Nah, masker wajah mampu mengangkat sel-sel kulit mati dan memperkuat kinerja toner dalam mengencangkan pori-pori kulit, sehingga hasilnya kulit wajahmu akan kembali cerah dan berseri.
7. Meredakan Masalah Kulit
Buat kamu yang punya jenis kulit wajah sensitif dan sering mengalami iritasi, kemerahan atau sunburn, penggunaan masker wajah bisa membantu menenangkan kulit yang sensitif.
Indotnesia – Kuteks atau cat kuku merupakan salah satu produk kecantikan yang jadi kegemaran banyak perempuan. Memiliki beragam pilihan warna membuat tampilan kuku menjadi terlihat lebih cantik dan meningkatkan kepercayaan diri.
Eits, meskipun bisa membuat penampilan terlihat lebih menarik, menggunakan kuteks terus-menerus justru dapat mendatangkan bahaya yang mengancam untuk kuku, lho.
Oleh karena itu, pahami yuk 5 tips menjaga kuku agar tetap sehat berikut ini yang bisa kamu terapkan dengan mudah.
1. Hindari Kandungan Aseton dalam Produk Pembersih Kuteks
Produk pembersih kuteks yang paling umum kita temukan di pasaran adalah aseton.
Jika sering digunakan, nail polish remover berbahan aseton dapat menghilangkan kandungan minyak alami pada kuku dan kulit disekitarnya.
Selain itu, aseton juga dapat membuat kuku menjadi kering, kasar dan rapuh sekaligus dapat membuat lapisan atas kuku perlahan terkikis.
Jadi, sebaiknya hindari pembersih kuteks berbahan aseton dan gunakan pilihan lain yang lebih lembut untuk kuku dan bebas aseton.
2. Gunakan Nail Strengthener
Nail strengthener merupakan jenis produk perawatan kuku yang bermanfaat untuk memperkuat kuku, terutama jika kamu sering menggunakan kuteks.
Ketika kamu sedang tidak menggunakan kuteks, kamu bisa mengaplikasikan nail strengthener pada kuku dengan cara mudah, yaitu cukup oleskan pada kuku dan gunakan rutin selama 2-3 minggu.
3. Beri Jeda Pemakaian Kuteks
Meski dapat membuat penampilan kuku lebih menarik, sebaiknya jangan sering menggunakan kuteks.
Cobalah untuk memberi jeda setelah pemakaian kuteks sebelum memutuskan untuk mengganti warna lain.
Biarkan kuku bernapas dan beristirahat tanpa ditutupi bahan kimia yang terkandung pada kuteks agar tetap sehat dan nggak mudah patah.
4. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Menjaga kesehatan kuku yang sering menggunakan kuteks juga dapat dilakukan dari dalam, yaitu dengan konsumsi makanan sehat dan bergizi.
Adapun buah-buahan yang baik untuk kesehatan kuku, diantaranya kiwi, anggur, pisang, dan blueberry.
Selain buah, kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung biotin jenis vitamin B kompleks seperti bayam, telur, susu, ikan salmon dan daging ayam.
5. Potong Kuku Secara Rutin
Memotong kuku secara rutin merupakan cara paling dasar dalam menjaga kesehatan kuku.
Hal ini penting karena bermanfaat untuk menghindari masuknya kotoran dan debu pada kuku agar tidak menghitam sekaligus jadi sarang jamur serta bakteri.
Selain itu, rutin memotong kuku juga bisa membuatnya lebih kuat dan tidak mudah patah.
Untuk memiliki tampilan kuku yang lebih cantik dan menarik memang membutuhkan usaha dengan beriringan menjaganya agar tetap sehat.
Nah, satu hal yang pasti ketika hobi memakai kuteks, jangan abai pada kesehatan kuku ya! Usahakan untuk menerapkan 5 tips menjaga kuku di atas agar tetap sehat dan juga cantik.
Mendapatkan rambut indah dan sehat meski diwarnai adalah impian semua orang. Bukan berarti mimpi ini tidak bisa jadi hair goal kamu! Memiliki warna rambut keren dan rambut sehat dalam waktu yang bersamaan tentu bukan mustahil!
Excitement dalam mewarnai rambut dengan cepat berubah jadi kekhawatiran saat rambut mulai terasa kasar dan rusak.
Perdana bersentuhan dengan bahan kimia seperti amonia memang akan membuat sebagian orang merasa kaget. Betapa tidak? Rambut hitam yang semula terasa lembut berubah jadi lebih kering dan kasar.
Lalu, bagaimana cara merawat rambut yang diwarnai dan sudah terlanjur rusak? Ini cara merawat rambut yang diwarnai versi All Things Hair!
1. Keramas dengan Shampoo Khusus.
Sehabis mewarnai rambut, sebaiknya kamu merawat rambut dengan produk khusus rambut diwarnai. Hal paling sederhana adalah keramas menggunakan shampoo dan conditioner khusus. Selain melembutkan rambut berwarnamu, warnanya juga lebih awet dan berkilau.
Untuk mudahnya, kamu bisa memilih shampoo yang kaya akan moisturizer atau kandungan pelembap. Salah satu yang kami rekomendasikan adalah TRESemmé Color Radiance & Repair for Colored Hair Shampoo dan Conditioner.
Shampoo ini diformulasikan dengan Plant Placenta Extract yang kaya akan asam amino sehingga bagus untuk rambut rusak akibat proses pewarnaan. Formulanya yang dilengkapi dengan Color Radiance Booster bisa membantu mempertahankan warna rambut supaya lebih awet!
2. Tentukan Jadwal Keramas.
Ini dia kebiasaan yang paling sulit dihindari orang Indonesia. Di negara tropis dan lembap seperti ini, rasanya memang sulit untuk tidak keramas setiap hari.
Namun jika ingin warna rambut tetap awet dan tidak mudah berubah, sebaiknya kurangi intensitas keramas jadi dua kali seminggu saja. Kebiasaan ini juga akan mendorong produksi minyak alami pada kulit kepala, sehingga kamu terhindar dari kulit kepala kering.
3. Tentukan Suhu Air yang Tepat untuk Keramas
Membasahi rambut dengan air panas atau hangat akan membuka kutikula rambut, sehingga akan mengubah warna rambut secara perlahan.
Air dengan suhu yang terlalu panas juga bisa semakin melukai batang rambut yang memang sedang dalam kondisi rapuh. Sebaiknya, selalu keramas menggunakan air dingin untuk menjaga warna rambut tetap cantik dan berkilau.
4. Maskeran Tiga Hari Sekali.
Rajin maskeran jadi cara ampuh untuk menghindari rambut kering dan kaku. Kandungan nutrisi yang ada dalam masker rambut bisa melembutkan dan memperkuat rambut. Kamu bisa memilih masker rambut yang terbuat dari alpukat, madu, dan argan oil.
Di pasaran, ada banyak produk hair mask yang diperuntukkan khusus bagi rambut diwarnai.
5. Bijak dalam Mencatok dan Pakai Hair Dryer.
Suhu panas merupakan musuh utama rambut diwarnai. Jika keseringan dicatok atau dikeringkan dengan hair dryer yang panas, jangan heran bila rambutmu akan berubah kering dan bercabang.
Kalaupun harus di-styling dengan catokan, kamu wajib menyemprotkan TRESemmé Keratin Smooth Heat Protect Spray pada batang rambut. Hal ini maha penting, karena produk ini berfungsi sebagai pelindung rambut agar tidak berubah kusam dan mudah patah.
6. Rajin Trimming Rambut.
Jika rambut memang sudah terlanjur rusak, salah satu cara merawat rambut yang diwarnai adalah dengan rajin trimming. Inilah cara paling efektif untuk menyingkirkan rambut yang bercabang di ujung.
Rambut yang kering dan rusak juga akan membuat rambut terlihat mengembang dan kaku. Setidaknya, lakukan trimming setiap 2-8 minggu sekali untuk menghindari hal ini.
7. Gunakan Hair Oil atau Minyak Esensial untuk Kelempaban Ekstra.
Kamu tak melulu harus menggunakan vitamin rambut, kok. Untuk yang senang dengan segala sesuatu yang natural, kamu bisa coba menggunakan macam-macam hair oil yang baik bagi rambut, seperti minyak alpukat yang tinggi vitamin E ataupun minyak zaitun. Percayalah, rambutmu akan terasa lembut dan berkilau dalam sekejap!
8. Konsumsi Makanan dengan Gizi dan Vitamin Tinggi.
Selain perawatan dari luar, rambutmu juga membutuhkan nutrisi dari dalam. Untuk memperkuat akar dan menjaga kesuburan rambut diwarnai, kamu juga sebaiknya mengonsumsi makanan yang tinggi protein, seperti ikan, ayam, telur, kacang-kacangan, juga susu.
Jika ingin hasilnya lebih maksimal, kamu juga bisa mengkonsumsi vitamin, seperti Biotin, Vitamin B-12, Vitamin D, Zinc, dan Vitamin C.
9. Beri Jeda dalam Retouch Warna Rambut.
Pertumbuhan rambut setiap individu berbeda. Ada yang cepat, ada juga yang lambat. Meski kamu mewarnai rambut berbarengan dengan temanmu, belum tentu warna rambut kalian sama awetnya. Turunnya akar rambut tidak bisa diprediksi!
Meskipun warna asli rambut pada bagian akar sudah mulai menganggu, jangan tergoda untuk terburu-buru retouch. Terutama jika rambutmu rusak! Beri jeda minimal 1,5 bulan sebelum retouch. Kalau kamu mau ganti keseluruhan warna rambut, tunggu hingga 3 bulan setelah proses pewarnaan terakhir ya!
10. Mencampur Cat Rambut dengan Conditioner.
Ingin re-touch warna rambut tanpa membuatnya rusak? Campurkan sedikit pigment warna rambut dengan conditioner kamu. Tidak perlu melakukannya setiap keramas kok! Maintenance warna seperti ini bisa kamu lakukan sebanyak 2 kali dalam sebulan. Kamu bahkan bisa mencampur cat rambut dengan masker rambut yang kamu gunakan.
Dengan begini, kamu tidak perlu khawatir akan merusak rambut. Kamu bisa menunda retouch warna rambut dengan trik ini. Hair care sekaligus touch up, jenius kan?
Tip Tambahan: Pilih Cat Rambut yang dengan Bijak.
Saat kamu setuju untuk mewarnai rambut, pahami bahwa kerusakan rambut adalah sesuatu yang tidak bisa dihindari. Namun jangan sampai kamu kapok dan jadi ogah dalam mencoba mewarnai rambut.
Jika sudah tahu cara merawat rambut yang diwarnai, selanjutnya pastikan saja kamu memahami kandungan inti dari cat rambut.
Cat rambut menggunakan bahan kimia yang sudah pasti akan mengubah struktur dasar rambut, seperti Ammonia dan Hidrogen Peroksida. Tak hanya itu, perubahan tekstur setelah mewarnai rambut juga sangat mungkin terjadi.
Karena itu, kamu sangat harus berhati-hati ketika memilih cat rambut. Salah pilih cat rambut bisa menyebabkan rambut jadi bercabang dan warnanya tidak maksimal, seperti yang dialami Indah. Lihat yuk cara memilih cat rambut sesuai kebutuhanmu di sini!
Jangan sampai kamu batal bereksperimen dengan warna rambut.
Artis dunia asal Tiongkok seperti Zhang Zi Yi, Gong Li, Fan Bing Bing, Tang Wei, Dilraba Dilmurat, adalah gambaran sempurna kecantikan wanita negeri itu dengan kulit sempurna sebening kaca. Banyak wanita yang terinspirasi dengan artis–artis ini dan penasaran apa sih yang dilakukan wanita di Cina sehingga memiliki kulit putih mulus seperti porselen? Apakah ini faktor genetik atau adakah rahasia perawatan kecantikan turun temurun yang membuat kulit mereka begitu memesona.
Sebenarnya sejarah panjang Cina tentang kecantikan banyak terekam di dalam puisi-puisi kuno mereka yang banyak menggunakan kata salju, es, pualam untuk menggambarkan putih sebagai standar kecantikan di negeri itu dan simbol status sosial seseorang dalam masyarakat.
Secara umum Cina menyimpan banyak warisan perawatan kecantikan bagi wanita yang terpelihara hingga saat ini. Bahkan menjadi warisan dunia. Jadi apapun warna kulit Anda, rahasia leluhur Zhang Zi Yi bisa Anda coba.
1. Cantik Dimulai Dari Dalam Tubuh
Warna kulit kita akan berbeda saat sedang sakit. Seenteng sakit flu, kulit kita akan kehilangan kelembapannya dan menjadi kering. Sangat berbeda keadaannya jika tubuh kita sedang benar-benar sehat dan metabolisme yang terjaga baik. Karena itu merupakan pengetahuan yang lumrah bagi wanita di Cina bahwa kecantikan kulit mereka harus dimulai dengan pilihan makan yang sehat termasuk cara mengolahnya.
2. Sayur Dan Buah Yang Utama
Sekarang kita jadi tahu mengapa teknik masak Cina seperti menumis ada kaitannya dengan kesehatan kulit juga. Sayuran segar dimasak dengan sedikit minyak dan cepat sehingga tetap segar saat dinikmati. Begitu juga konsumsi buah-buahan yang berlimpah dalam berbagai olahannya sebagai makanan penutup.
3. Rejuvenasi Kulit Dengan Serbuk Mutiara
Kulit wanita Tiongkok yang putih mulus sering dikaitkan dengan ritual rejuvenasi atau peremajaan yang khusus. Salah satunya dengan menggunakan serbuk mutiara (pearl powder) yang dicampur dengan madu dan kuning telur sebagai masker wajah. Secara kesehatan campuran ini sangat bagus mengatasi inflamasi dan menenangkan kulit.
4. Menjaga Kelembaban Kulit Dengan Air Beras
Kunci kulit wajah sehat adalah terjaga kelembapan, cukup kadar air dan minyak di dalam jaringan kulit. Wanita Tionghoa mengenal air beras sebagai toner alami untuk melembabkan wajah. Air beras dipercaya bisa mengencangkan kulit. Segenggam beras direndam dalam semangkuk air, lalu diaduk hingga airnya menjadi putih seperti susu. Air rendaman beras tersebut disimpan di dalam kulkas dan digunakan sebagai toner. Air beras ini hanya bisa digunakan selama 3-4 hari saja. Setelahnya harus membuat rendaman air beras yang baru.
5. Konsumsi Teh Hijau Sebagai Antioksidan Alami
Ini juga rahasia kecantikan Tiongkok yang kesohor. Mereka sangat suka minum teh hijau karena memang bagus untuk kesehatan. Kaya dengan katekin yang merupakan antioksidan dan memilki sifat anti penuaan selain juga bisa menurunkan berat badan. Cara yang mereka lakukan adalah menyeduh teh hijau selama 2-3 menit baru diminum. Untuk relaksasi maksimal ditambahkan madu dan jeruk nipis.
6. Semuanya Tentang Herbal
Wanita Tionghoa menggunakan cara timur dalam menangani masalah kesehatan dan perawatan kecantikannya. Diantaranya adalah menggunakan bermacam-macam ramuan herbal, baik untuk diminum maupun dijadikan masker. Termasuk berbagai jenis teh sebagai resep awet muda. Salah satu cara yang bisa dicoba adalah membuat pasta dari daun mint yang ditumbuk halus untuk dijadikan masker. Biarkan sekitar 5 menit lalu dibasuh. Efeknya adalah mencerahkan wajah.
7. Putih Telur Untuk Mengurangi Kerutan
Kulit halus dan kenyal itu ternyata salah satunya berkat pemakaian rutin putih telur sebagai masker. Biarkan sekitar 10 menit hingga kering baru dibasuh dengan air hangat. Lakukan ritual masker ini seminggu sekali.
8. Pijat Wajah
Seperti umumnya Negara-negara di Asia, Cina juga mengenal pijat sebagai bagian sangat penting menjaga kesehatan dan kecantikan. Pijat wajah lumrah sebagai perawatan kecantikan sehari-hari.
9. Payung Sebagai Pelindung Kulit
Dalam lukisan Cina kuno pria dan wanita digambarkan berpayung. Payung kertas yang dilukis indah adalah bagian dari budaya yang penting. Payung adalah simbol sosial, bagian dari ritual keagamaan, tanda penghormatan dan sebagainya. Tak hanya ornamental, penggunaan payung ini juga bisa diartikan sebagai kesadaran untuk melindungi diri, termasuk dari terik matahari dan derasnya hujan. Payung menjadi bagian dari keseharian Orang Tionghoa di negerinya hingga saat ini.
Siapa yang tidak ingin mengetahui cara menghilangkan jerawat dengan cepat dalam 1 hari? Meskipun terkesan remeh, cara ini penting diketahui sebab jerawat di wajah yang muncul secara tak terduga saat akan menghadiri acara penting bisa sangat menjengkelkan dan mengganggu rasa percaya diri.
Jerawat dapat muncul di bagian tubuh mana saja. Namun, gangguan pada kulit ini lebih sering terjadi di wajah. Hal ini karena kulit wajah memiliki lebih banyak kelenjar minyak dibandingkan bagian tubuh lainnya, sehingga ketika produksi sebum meningkat, pori-pori menjadi lebih rentan tersumbat dan memicu timbulnya jerawat.
Sel kulit mati dan bakteri yang menumpuk juga dapat menyumbat pori-pori wajah. Selain itu, jerawat juga bisa dipicu oleh perubahan hormon, konsumsi makanan dan obat-obatan tertentu, pemakaian produk make up yang tidak tepat, hingga stres berlebihan.
Cara Menghilangkan Jerawat dengan Cepat dalam 1 Hari
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan jerawat dengan cepat dalam 1 hari, di antaranya:
1. Menggunakan obat jerawat oles
Ada sejumlah produk obat jerawat oles yang bisa dibeli tanpa resep dokter dan dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat dalam 1 hari. Beberapa obat jerawat oles tersebut umumnya mengandung benzoil peroksida atau asam salisilat.
Benzoil peroksida diketahui dapat mengurangi jerawat yang meradang dan melawan bakteri penyebab munculnya jerawat, sedangkan asam salisilat dapat menghilangkan jerawat dengan cara menghilangkan kelebihan minyak di pori-pori.
Oleh sebab itu, benzoil peroksida umumnya lebih cocok digunakan untuk mengatasi jerawat kemerahan yang meradang, sementara asam salisilat untuk mengeringkan pustula atau jerawat dengan white heads dan black heads.
Penggunaan obat jerawat oles cukup mudah. Anda hanya perlu mengoleskannya secara langsung ke jerawat setelah wajah selesai dibersihkan.
2. Menggunakan tea tree oil
Bila tidak ingin menggunakan obat jerawat oles, Anda bisa mencoba bahan alami yang cukup terkenal ampuh untuk menghilangkan jerawat dengan cepat, yaitu tea tree oil.
Namun, bila salah cara menggunaknnya, tea tree oil bisa menimbulkan efek samping, seperti kulit kering, iritasi, dan rasa terbakar. Oleh karena itu, Anda perlu mencampurkan tea tree oil dengan minyak alami lain (carrier oil), seperti minyak kelapa dan minyak zaitun, sebelum digunakan.
Setelah tercampur rata, Anda dapat mencelupkan kapas ke dalam campuran minyak tersebut. Kemudian, oleskan kapas langsung ke area jerawat yang meradang.
3. Mengoleskan gel lidah buaya
Gel lidah buaya seringkali dijadikan bahan utama dalam berbagai jenis produk perawatan kulit. Hal ini karena lidah buaya memiliki banyak manfaat, mulai dari melawan bakteri penyebab jerawat, mengurangi peradangan, hingga berbagai masalah kulit lain, misalnya psoriasis.
Berkat ragam manfaat yang ditawarkannya, lidah buaya dapat menjadi salah satu pilihan untuk menghilangkan jerawat dengan cepat. Anda hanya perlu mengoleskan gel lidah buaya sebanyak 1–2 kali sehari langsung ke area kulit yang berjerawat atau ke seluruh wajah.
4. Mengompres dengan teh hijau
Tak hanya bermanfaat saat diminum langsung, teh hijau juga dipercaya dapat membantu menghilangkan jerawat dengan cepat dalam waktu 1 hari.
Hal ini karena teh hijau kaya akan antioksidan yang diketahui mampu mengurangi produksi minyak berlebih di wajah, meredakan peradangan, serta melawan bakteri penyebab jerawat.
Untuk mendapatkan manfaat the hijau tersebut, Anda hanya perlu menyeduh teh hijau dengan ½ gelas air mendidih selama 3–4 menit, dan diamkan hingga dingin. Lalu, celupkan kapas ke dalam teh hijau dan tempelkan pada area kulit yang berjerawat selama 10 menit, atau diamkan semalaman. Ulangi sebanyak 1–2 kali sehari.
5. Memakai masker belerang
Meskipun berbau cukup menyengat, masker belerang (sulfur) telah lama dikenal sebagai salah satu metode membersihkan pori-pori dari sumbatan minyak dan kotoran berlebih, serta meredakan peradangan pada jerawat.
Oleh sebab itu, masker belerang dapat menjadi salah satu cara untuk menghilangkan jerawat dengan cepat dalam 1 hari. Untuk menggunakannya, Anda hanya perlu mengoleskan masker belerang pada area kulit yang berjerawat atau seluruh wajah.
Namun, agar tetap aman, Anda tetap harus membaca petunjuk penggunaan yang terdapat pada produk masker belerang sebelum menggunakannya.
6. Mengompres dengan es batu
Cara selanjutnya yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan jerawat secara cepat dalam 1 hari adalah mengompres jerawat dengan es batu.
Trik ini telah lama digunakan untuk mengurangi kemerahan, pembengkakan, serta rasa nyeri yang ditimbulkan oleh jerawat.
Anda cukup membungkus es batu dengan kain kemudian menempelkannya ke area kulit yang berjerawat selama 20–30 detik. Beri jeda waktu 1 menit sebelum kembali menempelkan es batu. Ulangi cara ini beberapa kali dalam sehari hingga bengkak pada jerawat mereda.
Berbagai cara di atas memang dapat membantu Anda menghilangkan jerawat dengan cepat dalam 1 hari. Meski demikian, agar masalah jerawat lebih cepat teratasi dan tak sering muncul kembali, Anda juga perlu menjaga kebersihan kulit wajah dengan baik, yaitu:
Mencuci wajah setidaknya 2 kali sehari
Menghindari penggunaan produk pembersih wajah yang dapat mengiritasi kulit (seperti alkohol)
Menghindari kebiasaan menggosok kulit wajah dengan keras
Membilas wajah dengan air hangat setelah dibersihkan
Selain itu, hindari juga kebiasaan memencet jerawat. Alih-alih membuat jerawat cepat menghilang, kebiasaan satu ini justru dapat meningkatkan risiko infeksi dan munculnya bekas jerawat yang mengganggu.
Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan jerawat dengan cepat dalam 1 hari. Namun, jika berbagai cara tidak memberikan hasil optimal atau justru jerawat memburuk, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.
Tampilan makeup natural belakangan menjadi tren populer yang begitu digandrungi kaum hawa. Apalagi dalam beberapa tahun terakhir, wanita semakin menghargai kecantikan alami dan mencari cara untuk meningkatkan penampilan tanpa terlihat berlebihan.
Jika Anda ingin menciptakan tampilan yang segar dan natural ketika beraktivitas sehari-hari, berikut 10 tips makeup natural untuk tampil cantik alami yang bisa diterapkan.
1. Mulailah dengan Kulit yang Sehat
Sebelum Anda mulai berkreasi dengan makeup, pastikan kulit Anda dalam kondisi terbaik. Rajinlah membersihkan wajah, gunakan pelembap sesuai jenis kulit, dan jangan lupa untuk menggunakan tabir surya. Kulit yang sehat akan memberikan dasar yang bagus dan merupakan point penting untuk memaksimalkan tampilan makeup natural.
2. Gunakan Foundation Ringan
Pilihlah foundation dengan cakupan ringan atau medium yang dapat menyamarkan ketidaksempurnaan tanpa menyembunyikan tekstur kulit Anda. Hindari foundation berat yang dapat membuat tampilan Anda terlihat kaku dan berlebihan.
3. Koreksi dengan Concealer
Gunakan concealer untuk menyamarkan bintik-bintik hitam, kemerahan, dan lingkaran hitam di bawah mata. Pilih concealer yang sesuai dengan warna kulit Anda dan aplikasikan secukupnya untuk hasil yang natural.
4. Berikan Sentuhan Ringan pada Alis
Bentuk alis dengan lembut untuk memberikan definisi pada wajah. Hindari membuat alis terlalu tebal atau terlalu runcing, cukup berikan sentuhan ringan dengan pensil alis. Pastikan pula Anda memilih warna pensil alis yang natural dan senada dengan warna alis asli Anda.
5. Oleskan Perona Pipi
Gunakan blush-on dengan warna yang sesuai dengan warna alami pipi Anda. Oleskan secara samar pada pipi untuk memberikan kesan segar dan hangat pada wajah.
6. Gunakan Eyeshadow Warna Netral
Untuk tampilan natural, hindari penggunaan eyeshadow yang berlebihan dengan warna mentereng. Gunakan eyeshadow dengan warna netral dan lembut, seperti coklat atau peach. Lalu ratakan dengan baik. Tambahkan sedikit maskara untuk memberi kesan hidup dan tegas pada mata Anda.
7. Gunakan Lipstik Warna Natural
Gunakan lipstik dengan warna nude, peach, pink atau lipstik yang hampir mirip dengan warna bibir asli Anda untuk menyeimbangkan riasan wajah. Lipstik natural memberikan kesan bibir yang sehat dan segar. Hindari lipstik dengan warna yang terlalu mencolok atau mengandung glitter berkilauan.
8. Jangan Lupa Rapihkan Alis
Jika Anda ingin alis Anda tetap rapi, gunakan sikat mascara bekas yang telah dicuci bersih untuk merapikan alis dengan lembut. Ini akan memberikan dan mendukung tampilan yang lebih natural pada makeup wajah Anda.
9. Hindari Over Contouring
Contouring menjadi salah satu cara agar make up tahan lama seharian. Langkah ini memang dapat membantu memberikan bentuk pada wajah Anda, tetapi hindari penggunaan terlalu banyak produk. Gunakan bronzer dengan hati-hati pada area pipi, hidung, dan rahang untuk memberikan sedikit “definisi” wajah tanpa terlihat berlebihan.
10. Tetap Segar dengan Setting Spray
Terakhir, tips make up natural tahan lama tetap segar sepanjang hari dengan mengaplikasikan setting spray. Selain menyegarkan, menyemprotkan setting spray akan membantu menjaga makeup Anda tetap tahan lama tanpa memberikan kesan berlebihan.
Makeup sehari-hari yang cantik dan natural tidak harus rumit. Dengan mengikuti 10 tips makeup natural di atas, Anda dapat menciptakan tampilan makeup yang cantik alami dan segar setiap hari.
Ingatlah untuk tetap menghargai kecantikan alami Anda dan menggunakan makeup sebagai alat untuk meningkatkan rasa percaya diri, bukan untuk menyembunyikan wajah yang sebenarnya.
Jakarta, CNN Indonesia — Bicara soal penuaan, orang langsung fokus pada kerutan di area mata, sekitar bibir, atau area kening, kulit kusam, dan terlihat lesu. Perawatan lewat skincare maupun klinik kecantikan memang bisa membantu.
Namun, upaya untuk tetap tampil segar dan awet muda bisa didukung dengan asupan makanan yang tepat.
Makanan terbaik untuk kulit Anda adalah makanan dengan kandungan asam ellagic, biotin, serta vitamin C dan E yang merupakan penguat kolagen alami.
“Makanan yang kaya vitamin C akan membantu mengurangi tanda-tanda penuaan kulit. Ini meningkatkan tekstur kulit, kekencangan, dan dapat membantu mencegah kemunculan garis-garis halus,” jelas Debra Jaliman, asisten profesor dermatologi di Icahn School of Medicine, Mount Sinai, mengutip dari Prevention.
Jenis makanan apa saja yang bisa mendukung kulit tetap segar dan awet muda?
1. Alpukat
Lemak, khususnya lemak sehat, bisa membantu memberikan nutrisi dan mencegah kekeringan kulit. Alpukat dengan kandungan lemak sehat sebaiknya Anda masukkan dalam menu harian.
“Beruntung buat kulit kita, alpukat mengandung lemak jenuh tunggal dan beberapa lemak tak jenuh ganda, lemak sehat,” kata ahli gizi Jackie Newgent.
Riset menemukan lutein dan zeaxanthin pada alpukat membantu melindungi kulit dari efek buruk sinar ultraviolet. Konsumsi alpukat pun akan membantu tubuh menyerap vitamin-vitamin larut lemak.
2. Tomat
Rasa asam manis plus kandungan air yang kaya membuat tomat cukup fleksibel untuk berbagai hidangan. Pun menyantap tomat akan membantu kulit makin bersinar. Sebagaimana dilansir Eat This, Not That!, tomat mengandung likopen yakni jenis antioksidan kuat yang mampu menetralkan radikal bebas.
Sebuah studi menemukan konsumsi pasta tomat bisa membantu melawan kulit terbakar dan penuaan berkaitan dengan efek paparan sinar matahari. Untuk memperoleh manfaat likopen secara optimal, sebaiknya panggang atau panaskan tomat terlebih dahulu. Tubuh bisa menggunakan likopen lebih efektif saat dipanaskan.
3. Tahu dan tempe
Lauk pauk tidak harus mahal. Anda bisa mengganti daging dengan tahu dan tempe. Tak hanya murah, keduanya pun bisa membantu mempertahankan kondisi kulit tetap muda dan bercahaya. Bahan baku keduanya adalah kedelai yang ternyata mampu mencegah kerutan.
Kedelai mengandung isoflavon khususnya aglikon. Studi yang diterbitkan di Journal of Nutritional Science and Vitaminology menemukan bahwa konsumsi 40 miligram aglikon kedelai selama 12 minggu mampu memperbaiki kulit.
4. Kaldu tulang
Hujan belakangan membuat makin ingin menyantap makanan serba kuah. Singkirkan dulu mi instan kuah pedas biasanya dan beralih ke bone broth alias kaldu tulang. Kaldu tulang terbuat dari rebusan tulang-tulang ayam, ikan maupun sapi.
Semakin lama Anda masak, semakin banyak kolagen dan gelatin terlepas dari tulang kemudian kaldu makin kental.
Kaldu tulang kaya akan kolagen, asam amino dan mineral yang meningkatkan kesehatan kulit. Padukan dengan sayur-sayuran untuk melengkapi gizinya.
5. Dark chocolate
Kabar baik buat penyuka cokelat sebab camilan satu ini bisa mendukung kulit lebih awet muda. Cokelat khususnya jenis cokelat hitam atau dark chocolate banyak mengandung antioksidan yang mampu mengurangi inflamasi akibat paparan sinar ultraviolet.
Di samping itu, mengutip dari Eating Well, kandungan magnesiumnya mampu menurunkan stres dan meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur. Namun pastikan lagi Anda mengonsumsi camilan cokelat yang rendah kadar gula.
6. Greek yogurt
Protein jadi nutrisi penting untuk menjaga kulit tetap kencang, tidak mudah berkerut dan menghindari kerutan dalam di area mata. Kaleroy Papantoniou, ahli dermatologi kosmetik menyarankan untuk mengonsumsi yogurt yang kaya protein serta nutrisi penting lain.
Protein jadi nutrisi penting untuk menjaga kulit tetap kencang, tidak mudah berkerut dan menghindari kerutan dalam di area mata. Kaleroy Papantoniou, ahli dermatologi kosmetik menyarankan untuk mengonsumsi yogurt yang kaya protein serta nutrisi penting lain.
Makanan yang dikonsumsi adalah kunci untuk menjaga tubuh yang sehat. Dengan memilih makanan yang tepat, Anda juga bisa melawan tanda-tanda penuaan di kulit.
Kulit yang glowing adalah salah satu bentuk apresiasi tubuh atas makanan kaya nutrisi yang sudah Anda konsumsi.
Sayuran berdaun hijau yang padat nutrisi ini mengandung kalsium, kalium, fosfor, vitamin A, C, K, B-1, dan B-2. Selada air bertindak sebagai antiseptik kulit internal dan meningkatkan sirkulasi serta pengiriman mineral ke semua sel tubuh, sehingga meningkatkan oksigenasi kulit.
Penuh dengan vitamin A dan C, antioksidan dalam selada air dapat menetralkan radikal bebas berbahaya, membantu menghilangkan garis halus dan kerutan.
2. Paprika merah
Paprika merah sarat dengan antioksidan ampuh dalam hal anti-penuaan. Selain kandungan vitamin C tinggi yang baik untuk produksi kolagen, paprika merah mengandung juga antioksidan kuat yang disebut karotenoid.
3. Pepaya
Buah lezat ini kaya akan berbagai antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat membantu meningkatkan kekenyalan kulit dan meminimalkan munculnya garis-garis halus dan kerutan. Pepaya juga mengandung vitamin A, C, K, dan E, kalsium, kalium, magnesium, fosfor dan vitamin B.
Beragam antioksidan dalam pepaya membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan dapat menunda tanda-tanda penuaan. Pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain, yang memberikan manfaat anti-penuaan tambahan dengan bekerja sebagai salah satu agen anti-inflamasi alami terbaik.
4. Blueberry
Blueberry kaya akan vitamin A dan C, serta antioksidan pencegah penuaan yang disebut anthocyanin. Inilah yang memberi blueberry berwarna biru yang indah.
Antioksidan kuat ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, stres, dan polusi dengan memoderasi respons inflamasi dan mencegah hilangnya kolagen.
5. Brokoli
Brokoli adalah pembangkit tenaga anti-inflamasi, anti-penuaan yang dikemas dengan vitamin C dan K, antioksidan, serat, folat, lutein dan kalsium.
Tubuh Anda membutuhkan vitamin C untuk produksi kolagen, protein utama pada kulit yang memberikan kekuatan dan elastisitas.
6. Bayam
Bayam sangat menghidrasi dan penuh antioksidan yang membantu mengoksigenasi seluruh tubuh. Bayam juga kaya akan vitamin A, C, E, dan K, magnesium, nabati dan lutein.
Kandungan vitamin C yang tinggi ini meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kulit tetap kencang dan halus. Tapi itu belum semuanya. Vitamin A yang diberikan bayam dapat membuat rambut menjadi kuat dan berkilau, sedangkan vitamin membantu mengurangi peradangan pada sel.
7. Kacang-kacangan
Banyak kacang (terutama almond) merupakan sumber vitamin E yang bagus, yang dapat membantu memperbaiki jaringan kulit, mempertahankan kelembapan kulit, dan melindungi kulit dari sinar UV yang merusak.
Kacang kenari bahkan mengandung asam lemak omega-3 anti-inflamasi yang dapat membantu memperkuat membran sel kulit, melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, memberikan kulit glowing dengan mempertahankan pelindung minyak alaminya.
8. Alpukat
Alpukat mengandung asam lemak pelawan peradangan yang membuat kulit halus dan kenyal. Buah ini juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat mencegah efek negatif penuaan, termasuk vitamin K, C, E, dan A, vitamin B dan kalium.
Kandungan vitamin A yang tinggi dalam alpukat dapat membantu kita melepaskan sel kulit mati, menjadikan kulit kita cantik dan bercahaya. Kandungan karotenoidnya juga dapat membantu memblokir racun dan kerusakan akibat sinar matahari dan juga membantu melindungi dari kanker kulit.
9. Ubi jalar
Warna oranye pada ubi jalar berasal dari antioksidan yang disebut beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A. Vitamin A dapat membantu memulihkan elastisitas kulit, meningkatkan pergantian sel kulit, dan pada akhirnya berkontribusi pada kulit yang tampak lembut dan awet muda.
10. Biji delima
Delima telah digunakan selama berabad-abad sebagai buah obat penyembuhan. Tinggi vitamin C dan beragam antioksidan kuat, buah delima dapat melindungi tubuh kita dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi tingkat peradangan di sistem kita.
Buah-buahan sehat ini juga mengandung senyawa yang disebut punicalagins, yang dapat membantu menjaga kolagen di kulit, memperlambat tanda-tanda penuaan.
Menua adalah hal yang pasti. Tapi tetap terlihat awet muda di usia tua juga bukan hal yang mustahil. Ada beberapa makanan awet muda.
Lihat saja beberapa selebriti tanah air yang masih terlihat bugar, sehat, dan awet muda di usia senja. Mulai dari Titiek Puspa yang masih terlihat segar di usia 85 tahun. Ada juga Wulan Guritno hingga Sophia Latjuba yang terlihat bugar di usia yang tak lagi muda.
Lantas, apakah semua orang bisa terlihat muda di usia yang tak lagi muda? Jawabannya bisa.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan konsumsi makanan sehat. Ternyata ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat Anda terlihat awet muda di usia yang tak lagi muda.
Makanan ini sangat mudah ditemukan. Berikut beberapa jenisnya:
Makanan yang bikin awet muda
1. Ikan salmon
Salmon adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik. Melansir Eat This Not That, salom kaya akan nutrisi penting untuk menjaga massa otot. Ikan salmon juga mengandung banyak asam lemak omega-3, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Studi yang diterbitkan di Neurologi menemukan mereka yang berusia 40-an dan 50-an dengan kadar omega-3 yang lebih tinggi dalam darahnya, memiliki fungsi kognitif dan struktur otak yang lebih baik.
2. Tomat
Tomat tergolong dalam ‘superfood’ yang penting untuk membantu memperlambat penuaan. Tomat mengandung antioksidan lycopene yang melawan radikal bebas dan penuaan.
Asupan likopen yang tinggi bisa membantu menurunkan kolesterol, meningkatkan kesehatan jantung dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung, hingga menurunkan risiko stroke. Bahkan likopen bisa membantu mengurangi risiko kanker prostat pada pria.
3. Stroberi
Kandungan vitamin C dalam stroberi cukup tinggi. Vitamin C yang cukup dapat membantu melindungi Anda dari penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia. Buah ini juga membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan juga mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
4. Bawang putih
Bawang putih bisa membuat makanan terasa lebih enak dan beraroma. Tambahkan bawang putih ke tumisan, bukan hanya membuatnya terasa lebih enak tapi bisa membuat Anda awet muda.
Melansir Women’s Day, bawang putih dapat mencegah penyakit jantung dan stroke dengan memperlambat pengerasan pembuluh darah. Bawang putih juga dapat membantu melawan peradangan dan kerusakan tulang rawan yang terkait dengan radang sendi
5. Kunyit
Kunyit bisa membuat awet muda. Penyebab potensial penyakit Alzheimer adalah penumpukan plak di otak.
“Penelitian awal menunjukkan bahwa kurkumin, komponen aktif dalam kunyit, dapat mengikat plak dan mencegah berkembangnya penyakit,” kata Natalie Rizzo, ahli diet di New York City.
Anda bisa taburkan kunyit ke telur orak-arik, atau masak sayuran dalam saus kari untuk mendapatkan manfaat penuh dari kunyit.
“Penelitian awal menunjukkan bahwa kurkumin, komponen aktif dalam kunyit, dapat mengikat plak dan mencegah berkembangnya penyakit,” kata Natalie Rizzo, ahli diet di New York City.
Anda bisa taburkan kunyit ke telur orak-arik, atau masak sayuran dalam saus kari untuk mendapatkan manfaat penuh dari kunyit.
6. Pepaya
Pepaya mengandung banyak antioksidan, vitamin, dan mineral. Semua ini bisa membantu meningkatkan kekenyalan kulit dan meminimalkan munculnya garis-garis halus dan kerutan.
Melansir Healthline, beragam antioksidan dalam pepaya membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan dapat menunda tanda-tanda penuaan. Pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain, yang memberikan manfaat anti-penuaan dengan bekerja sebagai salah satu agen anti-inflamasi alami.
7. Brokoli
Brokoli mengandung banyak nutrisi. Mulai dari vitamin C dan K, serat, folat, lutein, dan kalsium. Ingat, tubuh membutuhkan vitamin C untuk produksi kolagen, protein utama pada kulit yang memberikan kekuatan dan elastisitas. Anda bisa mendapatkannya dari brokoli.
8. Udang segar
Udang segar kaya akan kandungan antioksidan, terutama Astazhanthin, mengonsumsi udang membuat kulit kamu terhindar dari efek negatif paparan sinar matahari dan debu. Hal ini karena antioksidan sangat berperan dalam melawan radikal bebas, sehingga elastisitas kulit kamu pun akan terjaga dengan lebih baik.
Tahukah Anda bahwa 64% struktur kulit kita terdiri dari air. Kulit memerlukan air untuk menjaga kelembapannya. Namun, apakah air putih benar-benar punya manfaat signifikan untuk kulit?
Adakah manfaat air putih untuk kulit?
Air putih untuk wajah memang diklaim mampu membuat kulit glowing hingga mencegah penuaan. Pernyataan ini sudah ada selama bertahun-tahun.
Hingga saat ini, belum ada penelitian yang cukup membuktikan hubungan langsung antara air dengan tampilan kulit wajah.
Memang, riset terbitan Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology (2015) menemukan bahwa asupan air yang banyak mampu menghidrasi kulit sehingga meningkatkan tampilan kulit.
Temuan lain yang terbit pada jurnal Nutrition Reviews (2011) juga menemukan bahwa manfaat air putih mampu meningkatkan ketebalan dan kepadatan kulit. Asupan air pun mampu mengembalikan kadar air yang hilang dari permukaan kulit.
Kandungan air pada kulit sebenarnya terbukti mampu mengurangi gesekan antarserat dan bekerja melumasi lapisan terluar kulit.
Oleh karena itu, air di dalam kulit mampu menjaga struktur kulit secara keseluruhan.
Hanya saja, kedua penelitian ini menekankan bahwa semua efek ini hanya terlihat jika Anda mengalami dehidrasi. Jika asupan air harian Anda mencukupi, tidak ada efek signifikan yang muncul.
Hubungan langsung antara asupan air putih untuk kesehatan kulit pun masih belum jelas. Para ahli belum bisa menjelaskan secara pasti bagaimana air putih bisa menyehatkan kulit.
Terlebih, hidrasi kulit ataupun manfaat air putih yang mencukupi tidak mampu mencegah tanda-tanda penuaan wajah akibat sinar matahari atau lingkungan luar.
Jadi, manfaat air putih bukanlah menjadi pengganti produk perawatan anti-aging seperti klaim yang sudah beredar di mana-mana.
Bagaimana pengaruh dehidrasi terhadap tampilan kulit?
Memang, belum ada bukti yang cukup bahwa manfaat air putih bisa membuat kulit terlihat lebih cerah. Akan tetapi, kondisi kulit bisa menandakan kadar air di dalam tubuh.
Anda bisa mengeceknya dengan tes turgor. Anda bisa mencubit dan memelintir kulit, lalu tahan selama beberapa detik.
Jika kulit kembali ke bentuk semula dalam waktu singkat, hal ini berarti bahwa kadar air pada kulit sudah mencukupi.
Bila kulit bergerak perlahan, ini menandakan bahwa Anda mengalami dehidrasi sedang hingga parah. Dalam hal ini, kulit pada pasien dehidrasi akan terlihat kusam, kering, dan tidak elastis.
Namun, Anda perlu ingat bahwa tes ini umumnya tidak dilakukan pada kulit wajah. Bagian tubuh yang akan dicek di antaranya punggung tangan, dada di bawah tulang belikat, dan perut.
Hidrasi kulit menunjukkan hidrasi tubuh secara keseluruhan. Jika seseorang mengalami dehidrasi, air yang dibawa dari sirkulasi darah menuju kulit akan lebih sedikit. Jadi, kulit akan kering.
Mana yang lebih efektif, minum air putih atau pakai produk perawatan kulit?
Manfaat air putih memang baik untuk menjaga kondisi kulit, terutama pada orang yang mengalami dehidrasi.
Air putih juga membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke kulit. Aliran darah yang lancar membantu menutrisi kulit, tapi hal ini tidak memberikan efek yang signifikan dan dramatis.
Sementara itu, produk perawatan kulit atau skincare bisa bekerja langsung sesuai tipe kulit dan keluhan Anda, termasuk untuk menjaga hidrasi kulit.
Skincare akan memengaruhi kondisi pori-pori, permukaan kulit, dan pigmen kulit.
Jadi, produk perawatan kulit bisa langsung menuju tepat sasaran pada masalah Anda, seperti jerawat, komedo, kulit kusam, keriput, eksim, hingga psoriasis.
Oleh karena itu, jika Anda menginginkan kulit tampak bercahaya dan cerah secara signifikan, sebaiknya andalkan produk perawatan kulit Anda.
Air putih untuk kulit hanya bermanfaat untuk menjaga vitalitasnya secara umum.
Produk kulit apa saja yang baik untuk menjaga hidrasi kulit?
Untuk menjaga hidrasi kulit, bahan utama yang digunakan pada produk skincare adalah bahan yang bersifat humektan.
Bahan pelembap ini bekerja dengan cara menarik air dari udara dan mengikatnya pada struktur kulit pada lapisan terluar atau epidermis.
Beberapa jenis bahan yang bersifat humektan, yaitu:
gliserin,
urea,
AHA,
asam hialuronat atau hyaluronic acid,
provitamin B5 atau panthenol,
sorbitol,
glycerol, dan
propylene glycol.
Ada pula bahan-bahan lain biasa digunakan untuk mengoptimalkan humektan. Bahan ini bersifat oklusif, yakni melapisi lapisan kulit terluar agar kadar air pada kulit tidak menguap.
Inilah kandungan pelembap wajah oklusif yang biasa digunakan bersamaan dengan humektan:
squalene,
ceramide,
lanolin,
mineral oil,
silikon,
petrolatum,
zinc oxide, dan
kolesterol.
Manfaat air putih untuk kulit sebenarnya akan terlihat hanya ketika Anda mengalami dehidrasi. Dalam hal ini, kesehatan kulit secara umum akan terjaga.
Hanya saja, Anda tidak bisa mengandalkan manfaat air putih untuk wajah yang lebih bersih dan bercahaya.
Anda masih memerlukan produk kulit dengan bahan-bahan tertentu yang bisa bekerja membersihkan dan mengatasi masalah kulit secara optimal.
Terlebih, jika Anda terlalu banyak mengonsumsi air putih, akan ada risiko ketidakseimbangan elektrolit tubuh.
Oleh karena itu, konsumsi air secukupnya, yakni sebanyak 2 liter per hari atau sebanyak 8 gelas air sebanyak 230 ml.
Gal Gadot, pemeran utama film Wonder Woman terkenal dengan kecantikan dan kebugaran tubuhnya. Nah, dikutip dari situs halaman Huffpost, Gal Gadot mengatakan bahwa tubuh yang terhidrasi dengan baik setiap harinya adalah salah satu kunci kebugaran tubuhnya. Menjaga tubuh tetap terhidrasi membuat aliran darah lebih lancar dan oksigen dapat mengalir dengan baik pada seluruh tubuh. Inilah yang membuat kamu selalu merasa berenergi.
Ya, memiliki tubuh yang terhidrasi dengan baik mendatangkan manfaat. Tidak hanya untuk kesehatan seseorang, namun juga untuk kecantikan penampilan seseorang, khususnya pada wanita. Mencoba meniru Gal Gadot dengan pola gaya hidup sehat, ketahui manfaat air putih yang dapat dirasakan untuk kecantikan maupun kesehatan tubuh kamu.
Air Putih Dapat Menjaga Kulit Tetap Terlihat Cantik
Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk kesehatan. Namun, kondisi ini cukup sering diabaikan banyak orang. Dilansir dari Medical News Today, sekitar 60 persen tubuh manusia terdiri dari air, sedangkan 71 persen planet bumi juga terdiri dari air. Kondisi ini membuat air begitu penting bagi kehidupan.
Orang dewasa membutuhkan sekitar minimal 8 gelas dalam sehari atau disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Jadi, tidak ada salahnya untuk rutin mengonsumsi air putih setiap hari agar merasakan banyak manfaat, di antaranya:
1. Mencegah Penuaan Dini pada Wajah
Dikutip dari Healthline, kurang minum air putih membuat tubuh rentan alami dehidrasi. Dehidrasi memengaruhi kondisi kulit tubuh maupun wajah. Dehidrasi yang tidak segera diatasi juga dapat mengakibatkan tanda-tanda penuaan dini muncul lebih awal pada wajah. Jadi, tidak ada salahnya mulai sekarang untuk rutin mengonsumsi air putih agar kulit wajah tetap terhidrasi dengan baik dan mencegah penuaan dini muncul pada wajah.
2. Menurunkan Tingkat Stres
Stres adalah hal yang biasa terjadi. Selain melakukan relaksasi, jangan lupa untuk mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya untuk membantu mengelola stres. Menurut WebMD, cukup mengonsumsi air putih menurunkan tingkat stres yang dialami. Tingkat stres yang cukup tinggi tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, melainkan bisa membuat wajah terlihat lebih kusam. Jangan sepelekan kondisi stres yang tidak dapat diatasi sendiri karena memicu depresi. Lakukan pemeriksaan pada rumah sakit terdekat untuk mendapatkan solusi dari tim medis atau psikolog.
3. Memberikan Nutrisi pada Kulit
Nyatanya, dengan mengonsumsi air putih yang cukup dalam satu hari, kamu dapat memberikan nutrisi yang diperlukan oleh kulit sehingga kulit akan terasa lebih lembap. Terpenuhinya kebutuhan air putih dalam tubuh juga memengaruhi sirkulasi darah yang memberikan dampak kulit yang bercahaya pada tubuh.
Tidak hanya untuk kecantikan, memenuhi kebutuhan air putih untuk tubuh perhari juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi gangguan pada ginjal. Selain air putih, kamu bisa mendapatkan sumber cairan yang dibutuhkan oleh tubuh dari beberapa makanan yang memiliki kandungan air cukup tinggi, seperti buah semangka, tomat, atau sup.
Perlu peningkatan kecantikan? Ambil segelas air. Kita semua tahu bahwa air itu penting untuk kesehatan kita — tetapi apakah Anda tahu semua hal luar biasa yang dapat dilakukannya untuk penampilan Anda?
1. Membuat kulit jadi tampil lebih bersinar (glowing)
Secara anatomis, tubuh kita terutama terdiri dari tulang, organ, dan darah, dengan darah sebagai cairan penghubung utama yang berkontribusi sekitar 8% dari total berat tubuh kita. Selanjutnya, darah terdiri dari dua komponen inti, plasma berwarna jerami (55%) dan sel darah darah protein (45%).
Plasma cairan alkali ini terdiri dari 90-92% air. Ketika sirkulasi darah Anda optimal, hasilnya bisa dilihat pada kulit Anda juga.
Dengan jumlah asupan air yang tepat, Anda tidak perlu memerah pipi untuk membuat pipi Anda berwarna merah muda atau lip-gloss untuk membuat bibir Anda terlihat kemerahan.
Tidak hanya air yang menjaga kulit Anda tetap terhidrasi, minuman yang menyelamatkan jiwa ini akhirnya mempengaruhi setiap sistem organ tubuh Anda, mulai dari otot hingga pencernaan.
Anda tahu Anda berada di jalan menuju sehat dan cantik ketika sinus, saluran pencernaan, dan bahkan arteri Anda bersih.
2. Membuat Kuku Lebih Kuat
Air, bagi tubuh Anda, adalah kebutuhan sehari-hari yang mencegahnya dari kekeringan dan dengan demikian, mungkin menjadi zat yang paling vital untuk bertahannya kehidupan manusia di bumi.
Tetapi, air tidak hanya memberi Anda kehidupan, tetapi juga membawa manfaat lain, seperti kuku yang sehat.
Ketika kuku Anda mendapat nutrisi dengan benar oleh air, mereka menghasilkan lapisan alfa keratin yang mengkilap yang meningkatkan daya tarik mereka. Air juga meningkatkan pertumbuhan kuku, terutama ketebalannya. Ini adalah cara termudah untuk menghindari infeksi kutikula yang menyakitkan.
3. Sebagai perlawanan terhadap proses penuaan
Air adalah kunci untuk meningkatkan kecantikan Anda dan untuk memperpanjang penampilan muda Anda.
Mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup setiap hari memberi Anda kulit segar, lembut dan bercahaya. Ini membantu menjaga suhu tubuh optimal, menjaga kulit tetap lembab.
Ini menghidrasi dan mengisi kembali jaringan kulit yang mengarah ke peningkatan elastisitas kulit. Ini membantu menunda tanda-tanda penuaan seperti keriput, lingkaran hitam atau garis-garis halus.
Sejujurnya, satu galon sehari pun tidak akan menghapus garis-garis halus dan kerutan secara ajaib.
Tetapi dengan tetap terhidrasi, Anda dapat menjaga elastisitas dan kekenyalan alami kulit Anda. Untuk mengembalikan waktu dengan perawatan topikal, belilah produk anti-penuaan favorit editor kami di sini.
Baca Juga:
Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur
Manfaat Air Putih Untuk Kehamilan
Manfaat Minum Air Putih Pagi Hari
Manfaat Air Putih Untuk Turunkan Berat Badan
4. Menyembuhkan bekas kulit terbakar akibat matahari
Bahkan mereka yang mempraktikkan keselamatan matahari bisa menjadi korban sengatan matahari yang buruk.
Untungnya minum banyak air dapat mempercepat proses penyembuhan kulit terbakar akibat matahari.
5. Menurunkan berat badan
Air meningkatkan metabolisme Anda yang menghasilkan nafsu makan berkurang, cara mudah untuk menurunkan berat badan.
Hilangnya air dari tubuh Anda mengurangi fungsi ginjal, memberi tekanan berlebihan pada hati. Hati biasanya membantu membakar lemak tubuh tetapi ketika ditugaskan dengan beban kerja ginjal juga, ia tidak dapat bekerja dengan sebaik-baiknya, menghasilkan penumpukan lemak.
Sistem ini bekerja persis dengan cara yang berlawanan ketika ada ketersediaan air yang cukup di dalam tubuh. Untuk pilihan yang lebih sehat yang meningkatkan metabolisme Anda dan memberi rasa juga, Anda selalu dapat menambahkan irisan lemon, mentimun, stroberi, atau jeruk ke dalam segelas air.
Itulah tadi penjelasan mengenai beberapa manfaat air putih untuk Anda yang ingin tampil lebih cantik
Merawat kulit menjadi kebutuhan semua orang, terutama para perempuan. Tujuannya bukan sekadar cantik, tetapi juga sehat dan menjaga kulit berfungsi maksimal. Prosesnya tidak mudah lantaran harus rutin dan bijak memilih produk perawatan kulit.
Kesalahan dalam pemilihan produk perawatan kulit akan menyebabkan beragam masalah, seperti kulit kusam, berjerawat, atau bahkan ketergantungan akan suatu produk. Sekarang ini, ada berbagai macam produk perawatan kulit yang terbagi menjadi produk berbahan sintetis dan alami.
Produk perawatan kulit berbahan alami, bahkan mengklaim berlabel organik, akhir-akhir ini semakin banyak digunakan. Banyak merek-merek produk perawatan kulit ternama yang mulai beralih menggunakan bahan alami dalam produk mereka. Dilansir dari Healthline, Rabu, 9 Juni 2021, berikut beberapa alasan Anda sebaiknya beralih ke produk perawatan kulit berbahan alami yang banyak beredar di pasaran.
1. Relatif Lebih Aman
Para dermatologis menyarankan sebaiknya menghindari penggunaan produk perawatan kulit berbahan sistesis dalam jangka waktu yang lama. Hal ini karena kebanyakan produk perawatan kulit dengan bahan sintetis mengandung logam, merkuri, bahkan paraben yang sangat berbahaya. Penggunaan dalam waktu lama dikhawatirkan dapat menimbulkan masalah pada kulit atau bahkan merusak struktur alami kulit.
Produk perawatan kulit organik yang menggunakan bahan alami diklaim tidak berdampak buruk jika digunakan dalam waktu lama. Kandungan antioksidan dalam produk perawatan kulit berbahan alami jauh lebih tinggi sehingga kulit terhindar dari radikal bebas, penuaan dini, dan racun.
2. Lebih Aman untuk Lingkungan
Bahan kimia pada produk perawatan kulit sintetis berpotensi membahayakan hewan dan tumbuhan yang bersentuhan dengannya. Bahan kimia dalam produk sintetis dapat mencemari lingkungan saat bersentuhan dengan tanah. Emisi yang dihasilkan dari proses produksi produk sintesis jauh lebih tinggi dan dapat menyebabkan peningkatan polusi udara. Sementara, skincareberbahan alami biasanya menggunakan bahan-bahan berupa madu, tomat, tea tree oil, garam laut, dan beberapa bahan lain sehingga tidak akan mengganggu atau membahayakan hewan dan tumbuhan di sekitarnya.
3. Tidak Membahayakan Hewan
Banyak merek produk kecantikan kulit terkenal yang menguji produk baru mereka kepada hewan, sehingga menyebabkan banyak hewan terluka bahkan mati. Hal ini karena bahan-bahan kimia yang digunakan pada produk sintesis langsung mengenai kulit hewan dalam intensitas tinggi.
Kabar baiknya, produk perawatan kulit alami tidak mengujicobanya produk terbarunya pada hewan. Lantaran menggunakan bahan alami, produk perawatan kulit organik diyakini tidak akan membawa dampak buruk pada kulit.
4. Tidak Mengandung Pewangi Buatan
Kebanyakan pengguna produk perawatan kulit termasuk wanita menyukai produk yang harum dan menyegarkan. Namun, belum tentu pewangi yang digunakan oleh produk tersebut bersumber dari bahan alami dan aman untuk kulit. Alih-alih membuat kulit sehat dan cantik, pewangi pada produk perawatan ini justru bisa menyebabkan iritasi dan alergi pada kulit.
Kebanyakan produk perawatan berbahan alami hanya mengandalkan wangi alami dari bahan utamanya sehingga tidak menambahkan pewangi tambahan. Pewangi alami ini biasanya tidak terlalu kuat dan tidak berdampak buruk untuk kulit.
5. Aman untuk Ibu Hamil
Selama hamil sangat penting untuk memperhatikan kandungan dalam setiap produk perawatan kulit yang digunakan, lantaran ibu hamil memiliki kulit yang lebih sensitif. Ibu hamil biasanya lebih mudah berjerawat, bruntusan, atau beberapa masalah kulit lain.
Penggunaan produk perawatan kulit yang mengandung retinoid atau retinol, hidrokuinon, benzoil peroksida, dan asam salisilat, sangat tidak aman untuk untuk ibu hamil. Bahan keras itu bisa masuk ke dalam aliran darah dan memengaruhi janin yang dikandung
Ibu hamil yang memiliki masalah kulit sebaiknya beralih ke produk perawatan kulit berbahan alami. Meskipun hasilnya membutuhkan waktu yang lebih lama, produk ini jauh lebih aman dan tidak menimbulkan efek samping untuk calon bayi.
6. Relatif Cocok untuk Semua Jenis Kulit
Menemukan produk perawatan kulit yang sesuai untuk semua jenis kulit bukanlah hal yang mudah. Terlebih banyak aktivitas sehari-hari yang dapat meningkatkan risiko kulit terkena polusi udara, radiasi dan beberapa masalah lain. Namun, produk perawatan kulit berbahan alami umumnya cocok digunakan untuk semua jenis kulit dan tidak menimbulkan iritasi atau kemerahan bahkan pada kulit sensitif.
Skincare alami sangat bermanfaat untuk kulit. Saat ini penampilan dapat menjadi modal dalam bekerja. Baik itu bekerja pada suatu perusahaan atau berjualan sendiri. Dengan adanya penampilan yang menarik dan indah kalian akan disayangi dan diperhatikan banyak orang.
Orang-orang suka melihat keindahan terutama wajah dan kulit. Akan tetapi untuk mendapatkan itu semua harus mengeluarkan biaya untuk membeli skincare. Ketika kitamembeli skincare pastinya ada dampak positif dan negatif.
Untuk positifnya kita akan mendapatkan kulit mulus seperti apa yang kita harapkan dari skincare tersebut. Namun dampak negatifnya kulit kalian akan menjadi iritasi yang akan menyebabkan gatal yang teramat mengganggu dan membuat kalian akan menggaruk kulit kalian.
Tentunya itu akan meninggalkan bekas yang berujung kepada kecacatan kulit. Untuk meminimalisirkan kerugian yang sangat besar dan dampak yang sangat beresiko kalian dapat mencoba skincare alami.
Untuk kalian yang masih belum paham apa itu skincare alami berikut penjelasan dan contohnya:
Apa itu skincare alami
Skincare alami merupakan suatu bahan perawatan kulit yang berasal dari kekayaan alam dan belum tercampur oleh zat-zat kimia. Tentunya bahan bahan ini tidak memiliki dampak negatif pada kulit kecuali kalian yang memiliki alergi terhadapnya.
Contoh-contoh skincare alami:
1. Air mawar
Air mawar dapat digunakan untuk merawat kulit. dengan kandungannya air mawar dapat menyeimbangkan ph kulit. tak hanya itu saja air mawar juga dapat melembabkan kulit kering dan menghilangkan rasa gatal pada kulit.
2. Lidah buaya
Dengan kandungan yang terdapat di dalam lidah buaya kalian dapat meminimalisir efek dari paparan sinar matahari. tak hanya itu lidah buaya ampuh dalam mengatasi masalah jerawat dan merawat rambut.
3. Chamomile
Pada umumnya orang menggunakan chamomile sebagai teh, namun tahukah kalian bahwa kalian dapat membuat skincare dari chamomile? chamomile memiliki zat anti inflamasi, antioksidan, zat ringan dan mencegah penuaan. dengan mengubahnya menjadi krim ataupun minyak kalian akan mendapatkan apa yang kalian inginkan.
4. Teh hijau
Dengan memanfaatkan ampas teh hijau kalian dapat membuat masker alami. peneliti mengatakan bahwa penggunaan teh hijau dapat mengurangi jerawat pada kulit.
5. Madu
Terkenal dengan bahan alam yang memiliki berbagai manfaat dan memiliki rasa yang sangat manis, madu ternyata sangat ampuh merawat kulit. kalian hanya perlu menjadikan madu sebagai bahan tambahan untuk masker.
6. Pea tree
Peneliti menemukan bahwa setiap produk yang mengandung tea tree akan memiliki
5% keefektifan dalam menyembuhkan jerawat.
7. Minyak jarak
Dengan kandungan undecylenic dapat mengatasi infeksi pada kulit dan membersihkan bakteri yang menyebabkan jerawat.
8. Minyak kelapa
Minyak kelapa dapat melembabkan kulit kering dan eksim.
9.Alpukat
Dengan adanya lemak omega 3 dan vitamin esensial alpukat dapat merawat kulit kering dan menjadi pelembab alami.
10. Pepaya
Sama dengan alpukat pepaya juga dapat menjadi opsi atau pilihan yang baik untuk melembabkan kulit.
11. Air beras
Pada umumnya orang-orang akan membuang air beras. Namun tahukah kalian bahwa air beras dapat merawat kulit kering. hal ini telah dibuktikan oleh warga jepang selama berabad-abad.
12. Minyak biji aprikot
Minyak biji aprikot mengandung banyak vitamin c dan e. kedua vitamin ini sangat baik untuk merawat kulit.
13. Mentega shea
Dengan lemak yang diekstrak oleh pohon shea, kalian dapat merawat kulit kering, hal ini dikarenakan mentega shea memiliki konsentrasi tinggi asam lemak, vitamin, serta anti inflamasi dan penyembuhan.
14. Susu
Dengan kandungan yang ada pada susu kalain dapat mengatasi kulit kering dan bahkan kalian dapat memudarkan bekas luka yang ada pada kulit.
Halodoc, Jakarta – Merawat kulit agar menjadi sehat dan cantik memang tidaklah mudah. Selain harus rajin, kamu juga dituntut untuk pintar dalam memilih produk perawatan kulit. Karena jika tidak, yang ada malah muncul masalah pada kulit seperti kusam, berjerawat, atau bahkan ketergantungan akan suatu produk. Nah, untuk menjawab kebutuhan tersebut, kini banyak produk skincare organik yang manfaatnya lebih banyak ketimbang produk kecantikan biasa.
Sama halnya dengan makanan organik yang kini banyak digemari, beberapa kelompok masyarakat juga ikut mencoba beralih ke gaya hidup yang lebih ramah lingkungan. Mencari produk skincare organik kini pun tidak sulit, kamu dapat menemukannya di supermarket atau toko online. Namun, sebetulnya apa sih alasan perlu beralih ke produk skincare organik? Berikut ulasannya:
Lebih Aman Karena Tidak Mengandung Bahan Kimia
Menurut ahli dermatologis, kita sebaiknya menghindari penggunaan produk skincare biasa dalam jangka waktu yang lama. Sebab, skincare non-organik ini biasanya mengandung logam, merkuri, bahkan paraben yang sangat berbahaya. Apabila produk tersebut digunakan dalam jangka waktu lama, dikhawatirkan kamu akan terkena dampak negatifnya seperti menimbulkan kerusakan pada kulit dan semacamnya.
Oleh sebab itu, skincare organik hadir agar para penggunanya tidak terkena dampak negatifnya. Skincare organik biasanya dibuat tanpa bahan seperti merkuri, logam, dan paraben. Sebaliknya, kandungan antioksidannya lebih banyak, sehingga kulit terhindar dari radikal bebas, penuaan, dan racun. Akan tetapi perlu digarisbawahi karena bahan organik pun mengandung bahan kimia tertentu yang mungkin tidak cocok bagi beberapa orang.
Baca juga: 6 Bahaya Kandungan Merkuri dalam Kosmetik
Lebih Ramah Lingkungan
Tidak hanya baik untuk kulitmu, faktanya produk skincare organik juga lebih ramah lingkungan. Hal ini karena bahan-bahan yang digunakan oleh produk skincare organik juga dibuat tanpa pestisida dan zat kimia lain yang dapat memicu polusi pada tanah, air, dan udara. Dengan selalu menggunakan produk skincare organik, maka kamu juga telah berkontribusi dalam mendukung pertanian organik dan upaya melestarikan lingkungan.
Tidak Mengandung Pewangi Buatan
Kebanyakan perempuan pasti sangat suka jika produk skincare mereka memiliki wangi yang sedap. Padahal, belum tentu juga wangi yang dimiliki suatu produk tersebut bersumber dari bahan alami. Alih-alih membuatmu semakin cantik, produk skincare yang mengandung bahan pewangi buatan malah dapat membuat efek samping yang berbahaya. Maka dari itu, skincare organik lebih disarankan karena memiliki wangi alami yang berasal dari bahan alami.
Cocok untuk Semua Jenis Kulit
Menemukan produk skincare yang sesuai jenis kulitmu memang bukan hal yang mudah. Terlebih dengan aktivitas harian yang kita lakukan akan meningkatkan risiko kita terkena polusi udara, radiasi gadget, hingga pola makan. Untuk mengimbangi hal tersebut, produk skincare organik pun hadir, karena ia mampu menyerap ke kulit wajah hingga 60 persen.
Sementara itu, di Indonesia masih belum ada sertifikasi khusus yang menandakan bahwa suatu produk skincare itu betul-betul organik. Cara yang dapat kamu tempuh adalah dengan melihat sendiri bahan-bahan yang digunakan pada kemasan produk. Semua produk yang aman, baik itu bahan kimia maupun organik, pasti ada label dari BPOM.
Perempuan dengan rambut sempurna jelas membuat hati iri. Apa saja yang mereka lakukan untuk menjaga rambut tetap berkilau, kuat, dan tampak elegan?
Inilah rahasinya…
Rahasia 1: Keramas Secukupnya
Banyak perempuan yang mengatakan bahwa mereka keramas dan memberi kondisioner pada rambut 2-3 kali seminggu.
Mungkin Anda mengira untuk mendapatkan rambut yang sempurna maka harus sering keramas dan memberikan kondisioner. Ternyata tidak.
Keramas berlebihan justru akan membuat rambut menjadi kering. Sebaliknya, bila jarang keramas, maka rambut akan terlihat berantakan dan berminyak.
Jadi, untuk mendapatkan rambut yang sempurna tanpa terlalu berminyak atau kekeringan, cukup keramas 2-3 kali seminggu.
Rahasia 2: Ganti Produk
Hasil survey menunjukkan banyak perempuan dengan rambut indah yang mengatakan bahwa mereka senantiasa berganti sampo dan kondisioner sehingga rambut tidak hanya terbiasa dengan produk yang sama.
Mereka mengganti sampo dan kondisioner secara teratur. Tentunya ini harus disesuaikan dengan kondisi dan jenis rambut.
Rahasia 3: Sering Menyisir Rambut
Anehnya, sebagian besar perempuan mengatakan bahwa mereka jarang menyisir rambut. Mereka hanya menyisir rambut setelah keramas untuk menghindari kekusutan.
Bahkan ada yang mengaku tidak memiliki sisir sama sekali. Sedangkan para perempuan yang memiliki rambut sempurna mengatakan bahwa mereka sering menyisir rambut menggunakan sisir yang terbuat dari serat alami.
Rahasia 4: Biarkan Rambut Kering Secara Alami
Panas bisa membuat rambut yang berkilau, sehat, dan kuat jadi rusak.
Sebagian besar perempuan dengan rambut sempurna mengatakan mereka lebih senang membiarkan rambut mereka kering secara alami.
Oleh karena itu jika ingin memiliki rambut yang sempurna, biarkan rambut basah Anda kering secara alami.
Rahasia 5: Potong Rambut Secara Teratur
Cara termudah menyingkirkan rambut yang bercabang, tentu saja dengan memotongnya.
Mungkin iniah alasan mengapa perempuan dengan rambut yang sempurna tidak memiliki rambut bercabang.
Sebagian besar dari mereka memotong rambut secara teratur setiap tiga bulan atau bahkan ada yang memotong rambut setiap enam minggu sekali.
Jika tidak bisa selalu pergi ke salon, maka Anda bisa memotong sendiri di rumah.
Rahasia 6: Mewarnai Rambut Hanya Bila Diperlukan
Sebagian besar wanita yang memiliki rambut sempurna mengatakan bahwa mereka tidak pernah mewarnai rambut mereka. Atau pun jika mewarnai, mereka sangat jarang melakukannya.
Mereka melakukan pewarnaan rambut hanya untuk menutupi uban atau sekedar menambahkan sedikit kilau rambut.
Rahasia 7: Diet Sehat dan Mengonsumsi Vitamin
Diet sehat yang kaya vitamin dan nutrisi akan menjadikan rambut Anda cantik. Setidaknya itulah yang dikatakan sebagian besar perempuan yang memiliki rambut sempurna.
Makan makanan sehat artinya lebih banyak makan makanan organik dan sedikit daging.
Jika Anda ingin rambut yang sempurna, banyaklah mengonsumsi sayuran, kalsium yang berfungsi menguatkan rambut, dan minyak ikan yang bisa membuat rambut berkilau karena mengandung banyak omega 3.
Selain itu, mengonsumsi multivitamin harian bisa membantu menjaga rambut dan tubuh Anda tetap sehat dan kuat.
Memiliki rambut indah, sehat dan berkilau memang impian banyak wanita. Apalagi jika diimbangi dengan hair style yang sesuai dengan bentuk wajah, penampilan kamu bisa terlihat lebih cantik dan muda. Sepertinya memang tak salah jika banyak yang mengatakan bahwa rambut adalah mahkota wanita.
Nah, untuk menjaga keindahannya, ada beberapa cara praktis dan alami yang perlu dilakukan. Apa aja sih? Simak yuk!
1. Hindari Terlalu Sering Keramas
Terkadang sering berkegiatan di luar ruangan membuat rambut lepek sehingga kamu sering mencuci rambut atau keramas. Padahal keramas terlalu sering, misalnya setiap mandi atau setiap hari, hanya akan menghilangkan kelembaban alami rambut. Keramas 2 – 3 hari sekali lebih disarankan, Ladies, karena akan membuat rambut terjaga kelembapannya oleh minyak alami rambut.
2. Hindari Keramas dengan Air Hangat
Sebisa mungkin, kamu juga perlu menghindari mencuci rambut dengan air hangat yang cenderung panas. Mencuci rambut dengan air hangat atau panas dapat membuat rambut kering karena kehilangan minyak alami yang berfungsi sebagai pelindung rambut. Sebaiknya, pilih air dengan suhu biasa atau air hangat dengan suhu di bawah temperatur suhu tubuh kamu.
3. Gunakan Conditioner dan Vitamin Rambut
Menggunakan conditioner setelah keramas penting dilakukan, tidak hanya membuat rambut menjadi lebih lembut dan mudah diatur, namun conditioner juga bisa memperkuat rambut dan menghindari rambut bercabang. Pengaplikasiannya cukup diusapkan pada ujung rambut saja dan jangan sampai terkena kulit kepala, karena malah membuat kulit kepala sulit bernapas dan menyebabkan kerontokan rambut.
Selain menggunakan conditioner, kamu juga perlu menutrisi akar rambut dengan vitamin. Pada umumnya cara kerja vitamin rambut adalah menstimulasi pertumbuhan rambut dan melancarkan sirkulasi darah ke seluruh bagian kulit kepala. Jadi jika ingin rambut sehat, kamu bisa rutin menggunakan vitamin rambut yang sesuai, Ladies.
4. Rapikan Ujung Rambut Secara Teratur
Merapikan atau memotong ujung rambut secara teratur, setidaknya 6 minggu sekali akan menjaga agar ujung rambut tidak kering dan bercabang. Meskipun seakan berlawanan dengan logika, memangkas rambut sambil menumbuhkannya justru akan mendorong pertumbuhan rambut dengan menghilangkan ujung yang rusak, patah, atau terbelah.
5. Perhatikan Cara Menyisir Rambut
Saat menyisir rambut, ada sejumlah hal yang harus diperhatikan agar kesehatan rambut terjaga, Ladies. Kamu wajib menghindari menyisir rambut langsung setelah selesai keramas atau saat rambut masih basah. Rambut yang masih basah tiga kali lebih rapuh, mudah patah dan rontok.
Jika terpaksa menyisir rambut saat basah, lebih baik gunakan jari-jari kamu atau sisir garpu bergigi jarang. Bahkan disarankan menyisir rambut saat keramas sembari mengoleskan conditioner. Setelah rambut kering pun, kamu perlu mengetahui jenis sisir sesuai jenis rambut. Untuk rambut yang tergolong tipis, pilih paddle brush atau vented brush, sedangkan untuk rambut ikal, kamu bisa pilih sisir bergigi jarang atau detangled brush.
6. Hindari Penggunaan Hair Dryer
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, rambut dalam keadaan basah sangat rapuh, sehingga memakai hair dryer untuk mengeringkan rambut bukanlah cara terbaik. Sebaiknya, keringkan rambut secara alami atau menggunakan handuk yang dapat menyerap air.
7. Hindari Menggunakan Alat Pelurus atau Pengeriting Rambut
Salah satu bahaya pelurus atau pengeriting rambut paling umum adalah seluruh helai rambut menjadi kering parah. Alat-alat tersebut akan membuat lapisan pada batang rambut semakin merekah dan pecah. Selain itu, rambut akan kehilangan kelembaban alaminya, Ladies.
8. Perhatikan Nutrisi Rambut
Cara merawat rambut tak hanya dari luar, kamu juga perlu nutrisi yang dikonsumsi. Beberapa zat gizi yang perlu dipenuhi asupannya adalah protein seperti telur, ikan, daging dan kacang-kacangan, Vitamin A seperti wortel, labu, bayam, susu, telur dan yogurt, Vitamin B seperti kuning telur, hati, salmon, alpukat, kacang-kacangan dan biji-bijian, serta produk susu.
Lalu kamu juga perlu mengonsumsi Vitamin C seperti jeruk, stroberi dan paprika, Vitamin D seperti ikan berlemak dan kuning telur, Vitamin E seperti biji bunga matahari, almond, bayam dan alpukat, Zat besi seperti tiram, kerang, telur, daging merah dan bayam, Zinc seperti tiram, daging sapi dan biji labu, terakhir, Omega 3 seperti salmon, sereal, sarden dan yogurt.
9. Hindari sinar matahari
Sinar matahari dan polusi dapat merusak dan membuat rambut kering serta bercabang atau pecah-pecah. Jadi, saat berada di luar ruangan, kamu perlu menggunakan pelindung kepala seperti topi atau mencoba gaya rambut yang ikat agar tak semua helai rambut terpampang sinar matahari secara langsung. Bahkan saat ini sudah ada sunscreen khusus rambut dan kamu perlu memakainya.
10. Hindari Mengikat Rambut Terlalu Kuat
Salah satu cara simple merawat rambut agar kuat dan tidak rontok adalah menghindari mengikat rambut terlalu kencang. Sering diabaikan, namun rambut yang diikat terlalu kencang bisa membuatnya rusak, mudah patah, rontok dan tampak kusam. Hal tersebut karena peredaran nutrisi ke tiap helai rambut jadi terhambat.
Itulah 10 cara membuat rambut menjadi sehat dengan cara praktis dan alami. Poin mana nih yang sering kamu lupakan?
Bila melihat iklan shampoo atau produk perawatan rambut lainnya, para model akan tampil dengan rambut yang cerah berseri. Hal ini mungkin membuatmu bertanya-tanya perawatan mahal apa yang dilakukan pada rambut mereka. Menggunakan shampoo saja memang tak cukup untuk menciptakan rambut indah seperti dari salon. Namun beberapa perawatan tambahan bisa mewujudkannya.
Melansir dari Mindbodygreen, untaian rambut berkilau dapat dimiliki dengan melakukan beberapa perawatan khusus. Asal dilakukan dengan rutin, rambutmu akan sama indahnya seperti model pada iklan. Simak tips mudah berikut ini untuk menciptakan rambut cerah bersinar.
1. Jadwalkan Penggunaan Clarifying Shampoo
Rutinitas mencuci rambut setiap hari dan menggunakan dry shampoo dalam waktu lama membuat rambut kusam dan terasa kotor. Hal ini disebabkan oleh residu yang menumpuk. Bila dibiarkan dalam waktu lama bahkan bisa membuat rambutmu rusak seperti bercabang atau rontok. Untuk mengatasi hal ini, gunakanlah clarifying shampoo sebanyak dua minggu sekali. Clarifying shampoo memiliki sifat membersihkan secara total yang bermanfaat untuk membuang semua residu dari produk perawatan rambut yang menumpuk.
2. Lengkapi Perawatan dengan Produk Tanpa Bilas
Setelah mencuci rambut, cobalah untuk rutin menggunakan conditioner tanpa bilas. Tujuannya adalah untuk memberi kelembapan ekstra pada rambut. Conditioner tanpa bilas bekerja lebih baik daripada yang harus dibilas. Produk ini akan menutrisi kulit rambut secara maksimal dan membuat rambut halus bersinar setelah rutin digunakan. Pilih produk dengan bahan terbaik seperti gliserin, shea butter, minyak nabati dan ekstra buah.
3. Ganti Seprai dengan Bahan Halus
Seprai bantal dengan bahan satin atau sutra terkenal dapat menjaga kesehatan kulit wajah karena gesekan yang minim. Namun ternyata bahan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut. Rambut akan bergesekan langsung dengan bantal selama tertidur yang menyebabkan kusut dan mengurangi kilau. Ganti seprai bantal dengan bahan terbaik akan menjaga kesehatan dan kecantikan rambut.
4. Lindungi Rambut dari Kerusakan Akibat Panas
Terlalu sering menggunakan alat penata rambut yang memiki suhu panas tinggi akan merusak rambut. Begitu pula dengan sinar matahari yang langsung memapar rambut. Saat sedang beraktivitas di luar ruangan, alangkah lebih baik untuk menggunakan pelindung panas agar rambut tetap sehat.
5. Gunakan Masker Rambut
Menggunakan masker rambut secara rutin akan memaksimalkan perawatan rambut. Pilih produk yang memberi manfaat mehidrasi dan gunakan setidaknya setiap dua minggu secara rutin. Untuk pemilik rambut kering, ganti pemakaian conditioner dengan masker rambut.
6. Ganti Shampoo dengan Manfaat Menghidrasi
Penggunaan clarifying shampoo memang baik. Namun akan lebih maksimal bila diiringi dengan shampoo yang bersifat menghidrasi. Tips lainnya, gosok shampoo ke bagian kulit kepala saja. Biarkan sisa shampoo yang mengalir membilas helaian rambut tanpa digosok. Mengurangi gesekan akan menjaga kilauan rambut.
7. Lengkapi dengan Semprotan Kilap
Walau bersifat sementara, semprotan kilap rambut akan memaksimalkan penampilan. Gunakan setelah menata rambut maka rambut akan mengkilap secara instan.
Rambut berkilau tidak hanya menunjang penampilan, namun juga meningkatkan kesehatan rambut. Rawat rambut dengan baik agar kilau rambut terjaga dengan baik
Setiap orang pasti ingin memiliki kulit glowing sehat. Ada banyak produk kecantikan yang bisa membantumu, tapi tahukah kamu bahwa kulit cantik dan sehat sebenarnya berasal dari perawatan alami? Berikut ini adalah beberapa tips dan trik untuk menjaga kulitmu tetap glowing dan sehat secara alami.
1. Bersihkan wajah secara teratur
Cara terbaik untuk menjaga kulit tetap sehat dan bersih adalah dengan membersihkan wajah secara teratur. Cuci wajahmu setidaknya dua kali sehari dengan sabun pembersih yang lembut dan air hangat. Pastikan untuk menghindari sabun yang mengandung alkohol, karena dapat membuat kulitmu menjadi kering dan iritasi.
2. Gunakan pelembap yang tepat
Setelah membersihkan wajah, pastikan untuk menggunakan pelembap yang tepat. Pilih pelembap yang sesuai dengan jenis kulitmu dan gunakan setiap kali selesai membersihkan wajah. Pelembap membantu menjaga kelembapan kulitmu dan mencegah kulit menjadi kering dan kasar.
3. Konsumsi makanan yang sehat
Makanan juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulitmu. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral seperti buah-buahan, sayuran hijau, ikan, dan kacang-kacangan. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula berlebih, karena dapat menyebabkan kulitmu menjadi berminyak dan berjerawat.
4. Gunakan tabir surya
Paparan sinar matahari dapat merusak kulitmu dan menyebabkan penuaan dini serta risiko kanker kulit. Pastikan untuk menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 sebelum keluar rumah dan gunakan setiap kali berada di luar ruangan.
5. Lakukan olahraga secara teratur
Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh, yang dapat membantu menjaga kulitmu tetap sehat dan bersih. Lakukan olahraga secara teratur dan pastikan untuk minum air yang cukup untuk menjaga tubuhmu terhidrasi.
6. Istirahat yang cukup
Kurang tidur dapat menyebabkan stres dan membuat kulitmu terlihat kusam dan lelah. Pastikan untuk istirahat yang cukup setiap malamnya, dan usahakan untuk tidur selama 7-8 jam per hari.
Dengan mengikuti tips dan trik di atas, kamu dapat menjaga kulit glowing, sehat, dan cantik secara alami. Jangan lupa untuk merawat kulitmu dengan baik dan melakukan perawatan yang tepat sesuai dengan jenis kulitmu.
Tips Kulit Sehat-Kulit yang sehat dan bersinar ialah mimpi beberapa orang. Tidak hanya merupakan tanda kesehatan, tetapi juga meningkatkan rasa percaya diri. Meskipun setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda, ada beberapa tips universal yang dapat membantu Anda meraih kulit sehat yang Anda impikan. Mari kita jelajahi beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ikuti untuk mencapai kulit yang cantik dan bersinar.
Tips Kulit Sehat
Kulit yang sehat adalah refleksi dari kesehatan dan perawatan yang baik. Dalam dunia yang serba cepat seperti sekarang, menjaga kulit tetap berseri dan bercahaya bisa menjadi tantangan. Namun, dengan mengikuti tips dan trik yang tepat, Anda dapat dengan mudah merawat kulit Anda dan mendapatkan hasil yang memuaskan. Artikel ini akan membahas langkah praktis untuk merawat kulit Anda dan menjaga kecantikan alami Anda tetap bersinar
Mengenal Jenis Kulit Anda
Sebelum memulai perawatan, penting untuk memahami jenis kulit Anda. Apakah kulit Anda kering, berminyak, atau kombinasi? Dengan mengetahui jenis kulit Anda, Anda bisa memilih produk dan metode perawatan yang sesuai.
Rutin Membersihkan Wajah
Membersihkan wajah dengan benar adalah langkah pertama menuju kulit sehat. Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda, dan pastikan untuk membersihkan wajah setidaknya dua kali sehari, di pagi dan malam hari.
Menjaga Kelembapan Kulit
Penting untuk menjaga kulit tetap lembap agar terhindar dari kulit kering dan bersisik.Pakai pelembap yang pas untuk tipe kulit Anda dan poleskan sesudah membersihkan muka.
Lindungi Kulit dari Paparan Matahari
Cahaya UV dapat merusak kulit dan mengakibatkan penuaan dini dan resiko kanker kulit. Gunakan tabir surya dengan SPF sesuai kebutuhan dan hindari paparan sinar matahari secara berlebihan.
Konsumsi Makanan Sehat
Asupan makanan bergizi memiliki dampak besar pada kesehatan kulit. Konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran, serta cukup air untuk menjaga hidrasi kulit.
Rutin Berolahraga
Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membawa oksigen ke kulit. Rutin berolahraga dapat membantu kulit terlihat lebih segar dan bercahaya.
Hindari Stres Berlebihan
Stres dapat mempengaruhi kondisi kulit Anda. Coba tehnik rileksasi seperti yoga atau meditasi untuk kurangi stres.
Tidur Cukup
Tidur yang cukup memungkinkan proses perbaikan dan regenerasi kulit. Pastikan Anda tidur minimal 7-8 jam tiap malam.
Gunakan Produk Skincare yang Tepat
Tentukan produk skincare yang sesuai tipe kulit Anda. Gunakan serum, toner, dan produk lainnya dengan bijak sesuai petunjuk.
Jangan Merokok
Merokok dapat merusak kolagen kulit dan menyebabkan penuaan dini. Berhenti merokok untuk menjaga kulit tetap muda dan sehat.
Hindari Sentuhan Wajah yang Berlebihan
Menyentuh wajah secara berlebihan dapat menyebabkan penyebaran kuman dan jerawat. Jauhi rutinitas ini untuk jaga kulit masih tetap bersih.
Perhatikan Kandungan Produk
Baca label dengan teliti saat membeli produk skincare. Hindari bahan-bahan yang dapat menyebabkan iritasi atau alergi pada kulit Anda.
Rutin Eksfoliasi
Eksfoliasi membantu mengangkat beberapa sel kulit mati dan merangsang pergantian sel-sel kulit baru. Lakukan eksfoliasi ringan seminggu sekali.
Gunakan Masker Wajah
Masker wajah dapat memberikan nutrisi tambahan dan membantu mengatasi masalah kulit tertentu. Pilih masker yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda.
Konsultasi dengan Ahli Kulit
Jika Anda memiliki masalah kulit serius, konsultasikan dengan dokter kulit profesional. Mereka dapat memberikan saran yang tepat untuk perawatan kulit Anda.
Bersabar dan Konsisten
Perubahan pada kulit membutuhkan waktu. Jadilah sabar dan konsisten dalam merawat kulit Anda agar hasil yang diinginkan dapat tercapai.
Senyum dan Bahagia
Terkadang, senyum dan kebahagiaanlah yang membuat kulitmu bersinar. Ketika kamu bahagia, kulitmu juga akan terlihat lebih cerah dan positif. Jadi, selalu cari waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu nikmati dan tertawalah sebanyak mungkin!
Kesimpulan
Menerapkan tips-tips di atas secara konsisten dapat membantu Anda mencapai kulit sehat dan bercahaya. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda, jadi penting untuk menyesuaikan perawatan sesuai kebutuhan Anda. Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat memiliki kulit yang cantik dan bersinar sepanjang waktu.
FAQ (Frequently Asked Questions)
Berapa kali saya sebaiknya mencuci wajah dalam sehari?
Anda sebaiknya mencuci wajah setidaknya dua kali sehari, di pagi dan malam hari.
Apakah semua orang perlu menggunakan tabir surya?
Ya, tabir surya penting untuk melindungi kulit dari sinar UV yang merusak.
Berapa lama biasanya hasil perawatan kulit terlihat?
Hasil perawatan kulit bisa bervariasi tergantung pada kondisi awal kulit Anda, tetapi biasanya memerlukan beberapa minggu untuk melihat perubahan signifikan.
Apakah eksfoliasi bisa dilakukan setiap hari?
Tidak, eksfoliasi sebaiknya dilakukan hanya beberapa kali seminggu untuk menghindari iritasi kulit.
Apakah saya perlu menggunakan semua produk perawatan kulit setiap hari?
Ya, rutinitas perawatan kulit yang konsisten membantu menjaga kesehatan kulit Anda.
Bagaimana cara memilih pelembap yang tepat?
Pilih pelembap yang pas untuk tipe kulit Anda dan mempunyai kandungan beberapa bahan alami.
Berapa sering saya perlu melakukan eksfoliasi?
Eksfoliasi dapat dilakukan 1-3 kali seminggu, tergantung pada jenis kulit Anda.
Bisakah saya menggunakan tabir surya di dalam ruangan?
Meskipun sinar matahari tidak langsung, radiasi UV tetap ada di dalam ruangan. Gunakan tabir surya jika diperlukan.
Berapa lama saya bisa melihat perubahan pada kulit saya?
Perubahan pada kulit dapat memerlukan beberapa minggu hingga bulan, jadi bersabarlah dan terus berkomitmen pada perawatan Anda.
Menjaga kesehatan kulit merupakan kunci kulit cantik alami. Kenali rahasia ahli kulit sehat dalam mendapatkan kulit cantik, bersih, dan sehat.
Tahukah Anda? Kulit kita memiliki siklus regenerasi setiap 27 hari dan menyebabkan penumpukan sel kulit mati yang perlu dibersihkan secara teratur dan dijaga kesehatannya. Pasalnya, jika tidak dibersihkan, sel kulit mati yang bercampur dengan keringat, debu, polusi, paparan ac, paparan sinar matahari, dan kotoran dapat memperburuk kondisi kulit Anda. Hasilnya, kulit dapat terlihat kusam dan tidak sehat.
Kenali Cara Tepat Menjaga Kesehatan Kulit
Jangan biarkan aktivitas sehari-hari merusak kesehatan kulit Anda. Di bawah ini adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit.
Bersihkan wajah dua kali sehari
Membersihkan kulit wajah merupakan hal yang sangat penting guna menghilangkan bakteri dan kotoran, serta menjaga kesehatan kulit. Terlebih lagi setelah aktivitas seharian dan menggunakan kosmetik.
Jaga kelembapan kulit Anda
Menjaga kelembapan kulit tidak kalah penting dengan membersihkan wajah. Pelembap dapat membantu dalam menjaga kulit agar tidak kering dan melindunginya dari cuaca atau faktor lingkungan yang dapat merusak kulit Anda. Selain itu, ahli kulit sehat juga menyatakan bahwa memberikan pelembap pada wajah juga dapat membantu kulit mempertahankan tingkat kelembapan alaminya.
Berikan kulit Anda perlindungan terhadap matahari
Melindungi kulit dari sinar matahari merupakan hal yang sangat penting, sekalipun Anda tidak beraktivitas di bawah matahari terik. Penting diketahui, sinar matahari dapat merusak lapisan kulit Anda dan dapat membuatnya terlihat kusam, keriput, dan masalah kulit lainnya.
Supaya kulit sehat tanpa takut matahari, Anda dapat menggunakan krim pelindung sinar matahari atau tabir surya meski saat cuaca mendung, setidaknya dengan SPF 15. Gunakan tabir surya 15-20 menit sebelum Anda keluar ruangan, juga dua jam sesudahnya bila Anda masih terekspos di bawah sinar matahari.
Rahasia Ahli Kulit Sehat Ada Pada Kandungan Perawatan Kulit Anda
Guna menjaga kesehatan kulit, Anda tidak hanya perlu membersihkan kulit secara teratur. Anda juga perlu memerhatikan kandungan yang ada pada produk perawatan kulit Anda. Ahli kulit sehat menyatakan bahwa pembersih dan perawatan kulit yang baik adalah yang tidak merusak kondisi kulit Anda dan dapat mengembalikan kelembapan alami kulit.
Pembersih
Pembersih yang baik adalah yang tidak merusak lapisan kulit. Gunakanlah pembersih wajah dengan bahan ringan, mengandung stearyl alcohol sehingga busa tidak berlebih, tidak berwarna, dan tidak berbau atau mengandung parfum. Hal ini dimaksudkan agar dapat menjaga kesehatan kulit dengan baik dan tidak menimbulkan iritasi.
Pelembap kulit
Bagi Anda yang memiliki kulit kering, gunakanlah pelembap kulit yang mengandung dimethicone, sodium PCA, shea butter, panthenol, ceramide, dan cyclopentasiloxane. Bahan-bahan ini memiliki kandungan yang sangat baik untuk mengatasi masalah kulit kering, anti radang, pelindung kulit terhadap sinar matahari, dan tidak mengiritasi kulit.
Sementara, untuk Anda yang memiliki kulit normal, Anda dapat menggunakan pelembap dengan kandungan cylomethicone. Dan bagi Anda yang memiliki kulit berminyak, bisa menggunakan pelembap kulit dengan berbahan dasar air.
Tabir surya
Untuk tabir surya, gunakanlah krim pelindung yang bertuliskan broad-spectrum. Tabir surya seperti ini biasanya memberikan pelindungan kulit terhadap sinar UVA dan UVB. Ingatlah untuk menggunakan tabir surya setidaknya dengan SPF 15.
Menjaga kesehatan kulit bukanlah hal yang sulit, asalkan kita melakukannya dengan teratur dan tahu kandungan produk perawatan kulit yang kita butuhkan. Kini, Anda sudah tahu apa saja rahasia ahli kulit sehat dalam menjaga kulit tetap sehat, cantik, dan bebas kusam, bukan? Yuk, praktikkan beberapa cara di atas dan dapatkan kulit segar dan sehat idaman kita semua.
Punya kulit yang mulus dan sehat tentu menjadi impian semua orang. Untuk membantu mewujudkannya, ada banyak cara yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah dengan rutin mengonsumsi makanan yang bergizi.
Kulit merupakan pelindung pertama dari organ-organ tubuh bagian dalam dan berfungsi untuk menjaga keseimbangan suhu tubuh. Selain itu, kulit yang mulus dan sehat juga akan mendukung penampilan seseorang.
Namun, karena menjadi bagian terluar dan menjadi pelindung pertama, jika tidak dirawat dengan baik, kulit berisiko mengalami beragam gangguan kesehatan, seperti kering, pecah-pecah, dan jerawat, yang bisa mengganggu fungsinya dan membuat tampilannya menjadi tidak mulus.
Daftar Makanan untuk Kulit
Asupan nutrisi yang tercukupi sangat berpengaruh pada kesehatan kulit. Jadi, untuk membantu mendapatkan kulit yang mulus dan sehat, kamu perlu konsumsi makanan yang bergizi. Berikut ini adalah daftar makanan yang bisa kamu konsumsi untuk membantu mendapatkan kulit sehat:
1. Ubi Jalar
Selain punya rasa yang enak, ubi jalar juga kaya akan kandungan beta karoten. Nutrisi ini berperan dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV. Selain itu, beta karoten juga dapat mencegah penuaan dini pada kulit yang ditandai dengan kulit tampak kusam, kendur, dan berkerut.
2. Tomat
Tomat merupakan sumber bagi vitamin C dan likopen. Memenuhi kebutuhan kedua nutrisi ini terbukti dapat melindungi kulit dari bahaya paparan ultraviolet. Konsumsi buah yang sering disangka sayur ini juga dapat menyamarkan kerutan halus di wajah.
3. Ikan
Konsumsi ikan kembung, tongkol, salmon, dan tuna bisa membantu membuat kulit lebih sehat dan terasa kenyal. Ini karena kandungan asam lemak omega-3 dan vitamin E yang ada di dalam ikan. Nutrisi tersebut juga dapat mengurangi peradangan pada pada kulit.
4. Teh Hijau
Senyawa katekin dalam teh hijau bersifat antioksidan yang dapat membuat kulitmu tampak awet muda. Konsumsi minuman ini juga bisa membantu mengurangi kemerahan akibat paparan sinar matahari.
5. Alpukat
Alpukat mengandung vitamin A, vitamin C, lemak sehat, dan serat. Beragam nutrisi tersebut merupakan kombinasi yang bagus untuk membuat kulit mulus dan sehat. Selain itu, nutrisi-nutrisi ini juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.
6. Brokoli
Brokoli cocok banget nih jadi pilihan sayur untuk membantu kulit menjadi mulus dan cerah. Kandungan antioksidan di dalam brokoli dapat menjaga kelembapan kulit dan memperbaiki kerusakan kulit akibat masalah tertentu, seperti sinar UV dan eksim.
Kulit yang mulus memang bisa menunjang penampilan. Akan tetapi, jangan terfokus pada kulit yang mulus saja, ya. Pastikan kamu juga melakukan perawatan kulit lainnya agar kesehatannya bisa terjaga.
Perawatan tersebut meliputi rutin menggunakan skin care yang sesuai dengan jenis dan kebutuhan kulitmu, cukupi asupan air putih, tidak merokok, dan kelola stres dengan baik.
Kalau kamu memiliki masalah kesehatan kulit tertentu dan ingin mengonsumsi makanan sehat di atas sebagai upaya pengobatan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Kulit adalah bagian terluar tubuh yang rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan. Untuk menjaga kulit tetap sehat, Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang padat gizi.
Apa saja makanan sehat untuk kulit yang perlu Anda konsumsi? Yuk, simak ulasannya berikut ini.
Daftar makanan sehat untuk kulit
Produk perawatan kulit, termasuk pelembap dan tabir surya (sunscreen) akan membantu kulit menjaga kelembapan alaminya.
Keduanya mampu melindungi kulit dari bahaya jangka panjang paparan sinar matahari, seperti kulit keriput, flek hitam, hingga risiko kanker kulit.
Akan tetapi, bantuan perawatan kulit dari dalam tubuh, seperti dari makanan dan minuman, juga memiliki manfaat yang sama pentingnya untuk kesehatan kulit Anda.
Pasalnya, makanan atau minuman mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral penting untuk kulit.
Berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang bagus untuk kesehatan kulit dan perlu Anda penuhi asupannya dalam menu sehari-hari.
1. Pepaya
Anda bisa mencoba pepaya sebagai buah yang tinggi vitamin C. Berbagai penelitian telah membuktikan sejumlah manfaat vitamin C untuk kesehatan kulit.
Sifat antioksidan dari vitamin C akan melindungi sel kulit dari kerusakan yang disebabkan sinar matahari. Vitamin C sendiri bekerja dengan memperbaiki DNA yang telah rusak oleh sinar UV.
Selain pepaya, ada pula sejumlah makanan sehat untuk kulit yang juga kaya vitamin C, seperti brokoli, kiwi, dan dan jambu biji.
2. Stroberi
Stroberi sebagai salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin C dapat membantu memperlambat munculnya keriput dan masalah kulit kering akibat penuaan.
Vitamin C akan membantu melembapkan kulit. Nutrisi ini juga menetralkan radikal bebas akibat sinar UV dan juga meningkatkan sintesis kolagen dalam tubuh.
Nah, kolagen sendiri merupakan protein berserat dan tak larut yang bermanfaat menjaga elastisitas kulit.
3. Tomat
Tomat kaya akan kandungan likopen, yakni sejenis karotenoid yang dapat membantu melindungi kulit Anda dari radiasi sinar matahari.
Sebuah studi dalam British Journal of Dermatology (2011) menemukan partisipan yang mengonsumsi 2,5 sendok pasta tomat selama 12 minggu berisiko lebih kecil mengalami iritasi kulit.
Alhasil, Anda perlu menjadikan tomat sebagai makanan sehat untuk kulit, misalnya sebagai campuran salad, jus buah, atau dimakan segar secara langsung.
4. Paprika merah
Konsumsi secangkir paprika merah (150 gram) bisa memenuhi 156% kebutuhan vitamin C harian Anda.
Mengonsumsi lebih banyak vitamin C dapat membantu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Zat nutrisi mikro ini dapat membantu perbaikan DNA yang rusak akibat sinar UV.
Untuk mencegah penuaan dini, vitamin C juga membantu sintesis kolagen untuk menjaga kulit tetap kencang dan sehat seiring bertambahnya usia.
5. Labu kuning
Labu kuning mengandung senyawa beta karoten yang dapat melindungi kulit Anda dari radiasi sinar UV.
Beta karoten memiliki efek antioksidan yang memberikan pertahanan kulit terhadap radikal bebas dan radiasi sinar UV dari matahari.
Selain itu, tubuh akan mengubah beta karoten menjadi vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata, meningkatkan kepadatan tulang, dan memperkuat sistem imun.
6. Jagung
Jagung merupakan makanan sehat untuk kulit yang menjadi sumber terbaik dari lutein, yakni sejenis karotenoid yang bekerja seperti beta karoten.
Lutein akan membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan berkerut.
Produk olahan jagung, seperti tepung maizena (corn starch) juga bermanfaat untuk kulit. Nah, Anda bisa mengoleskan tepung maizena untuk menenangkan ruam dan iritasi kulit.
7. Bayam
Selain jagung, bayam juga kaya akan lutein untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV.
Sebuah penelitian menemukan bahwa bayam yang disimpan di bawah cahaya selama setidaknya 3 hari menunjukkan adanya peningkatan nutrisi di dalamnya.
Bayam jadi lebih kaya akan vitamin C, vitamin K, vitamin E, lutein, dan zeaxanthin. Maka dari itu, pilihlah bayam pada tumpukan paling atas yang terkena sinar matahari saat Anda membelinya.
8. Edamame
Edamame kaya akan isoflavon, yakni antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas dari paparan sinar matahari penyebab penuaan dini.
Kondisi kulit seiring bertambahnya usia ini dapat disebabkan menurunkan kolagen. Hal ini bisa ditandai dengan kulit kendur, berkerut, dan muncul flek hitam.
Nah, makan makanan sehat untuk kulit seperti edamame membantu meningkatkan produksi kolagen untuk mencegah perubahan kulit akibat efek penuaan.
9. Tahu
Tahu yang berbahan dasar kedelai mengandung isoflavon. Senyawa ini dapat meningkatkan produksi kolagen yang bermanfaat dalam melembutkan kulit.
Konsumsi isoflavon dalam tahu pada wanita pascamenopause secara rutin dapat mengurangi garis halus dan meningkatkan elastisitas kulit wajah.
Selain mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar UV, senyawa isoflavon diketahui dapat mengurangi risiko kanker kulit.
10. Ikan salmon
Ikan salmon kaya akan kandungan asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Asam lemak omega-3, yakni DHA dan EPA, yang ditemukan dalam ikan salmon dapat melindungi sel dari kerusakan radikal bebas yang disebabkan oleh sinar UV.
Sebuah studi dalam Journal of Clinical Medicine (2016) bahkan menegaskan omega-3 dapat bermanfaat mengurangi risiko kanker kulit non-melanoma, terutama pada orang yang berisiko tinggi.
11. Ikan tuna
Tidak hanya salmon, ikan tuna yang lebih terjangkau juga tergolong makanan sehat untuk kulit yang kaya kandungan asam lemak omega-3.
Asam lemak omega-3 membantu mengurangi peradangan yang menyebabkan jerawat dan kemerahan.
Ikan berlemak juga merupakan sumber vitamin E yang bermanfaat sebagai antioksidan penting untuk kulit Anda. Vitamin E membantu menjaga kulit Anda agar terlihat awet muda.
12. Kopi
Selain mengatasi rasa kantuk, kopi ternyata juga membantu menjaga kesehatan kulit. Kafein dalam kopi membantu melebarkan pembuluh darah di bawah kulit Anda.
Kopi juga kaya akan vitamin B3 atau niasin yang dapat menurunkan risiko berkembangnya kanker kulit nonmelanoma dan gangguan kulit lainnya.
Anda juga bisa menggunakan serbuk kopi sebagai scrub untuk mengurangi kemerahan, bintik gelap matahari, dan garis-garis halus sebagai tanda penuaan.
Menjaga kesehatan kulit wajah dan tubuh secara menyeluruh tentu tidak hanya Anda lakukan dengan rutin mengonsumsi makanan sehat untuk kulit saja.
Hal ini perlu Anda imbangi pula dengan perawatan kulit, mulai dari mencuci muka, mengoleskan pelembap, dan tabir surya saat beraktivitas luar ruangan.
Tidur cukup dan kendalikan stres juga bisa membantu perawatan yang Anda lakukan. Selain itu, Anda perlu berhenti merokok dan batasi minuman beralkohol.
Apabila Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut seputar kulit, konsultasikan dengan dokter spesialis kulit untuk mendapatkan solusi terbaik.
“Selain perawatan dari luar, merawat kulit juga harus dari dalam. Mengonsumsi makanan sehat seimbang akan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan kulit. Bukan hanya kulit glowing, tapi kulit juga lembut, kenyal, dan bebas noda. Jika ingin memiliki kulit glowing dan sehat, pastikan untuk memberikan nutrisi yang baik pada tubuh.”
Halodoc, Jakarta – Kamu mungkin sudah memiliki skin care atau perawatan wajah favorit untuk mendapatkan kulit glowing. Namun, selain perawatan dari luar, perawatan dari dalam juga sangat penting. Tentunya dengan nutrisi dari makanan sehat. Mengonsumsi makanan sehat seimbang akan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan kulit. Bukan hanya kulit glowing, tapi kulit juga lembut, kenyal, dan bebas noda.
Perlu diketahui, suka atau tidak, kulit akan menua secara alami. Keriput dan bintik-bintik penuaan tidak bisa dihindari. Selain itu, penuaan kulit bisa dipercepat akibat paparan sinar matahari hingga gizi yang buruk. Nah, enggak mau kan kulit kusam dan menua sebelum waktunya? Maka itu penting untuk menjaga asupan makanan sehat dan bernutrisi.
Baca juga: 6 Buah yang Bisa Disulap Menjadi Bahan Masker Wajah Alami
“You Are What You Eat”
Jika ingin memiliki kulit glowing dan sehat, pastikan untuk memberikan nutrisi yang baik pada tubuh dan cukupi kebutuhan air putih. Segala sesuatu yang kamu makan akan menjadi bagian dari tubuh kamu, mulai dari batin hingga bagian luar tubuh seperti kulit.
Semakin sehat makanan yang kamu konsumsi, semakin baik pula penampilan kulitmu. Begitu juga sebaliknya. Semakin sedikit perhatian yang kamu berikan untuk mengonsumsi makanan yang sehat untuk kulit, maka semakin banyak masalah yang akan muncul pada kulit.
Seseorang bisa saja memiliki kulit pucat, kering, atau tampak lebih tua. Meskipun hal ini tidak terjadi dalam semalam, tapi itu akan membuat kulit kelaparan cukup lama. Cepat atau lambat, permasalahan kulit akan terlihat. Banyak ahli yang percaya, ketika kamu kekurangan makanan sehat tertentu, masalah kulit lain yang lebih serius bisa terjadi.
Baca juga: 15 Buah dan Sayur yang Lebih Sehat Dimakan dengan Kulitnya
Kamu mungkin saja bisa tiba-tiba berjerawat, eksim, atau psoriasis. Sejumlah masalah kulit kronis berkaitan dengan pilihan dan pola makan. Itulah pentingnya merawat kulit dengan mengoptimalkan nutrisi. Caranya yaitu dengan:
Makan buah dan sayuran yang kaya antioksidan.
Makan lemak sehat dari minyak ikan dan kacang-kacangan.
Konsumsi makanan yang bervariasi dan seimbang.
Sumber makanan harus memberikan tingkat nutrisi yang optimal untuk mendapatkan kulit glowing. Maka dari itu, konsumsilah makanan yang mengandung beta karoten, vitamin C dan E, zinc dan selenium.
Makanan yang Baik untuk Kulit Glowing
Makanan yang kaya antioksidan memiliki efek perlindungan bagi kulit. Bukan tidak mungkin kamu akan memiliki kulit glowing. Berikut beberapa makanan sehat yang perlu ada dalam menu makanmu:
Wortel, aprikot, buah lainnya, serta sayuran berwarna kuning dan oranye lainnya.
Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya.
Tomat.
Kelompok buah berry.
Kacang-kacangan, seperti kacang polong dan lentil.
Ikan berlemak, seperti salmon dan mackerel.
Di sisi lain, beberapa makanan tampaknya dikaitkan dengan masalah kulit. Misalnya, beberapa penelitian menunjukkan makanan tinggi gula olahan, karbohidrat, dan lemak tidak sehat bisa meningkatkan penuaan kulit.
Baca juga: 7 Buah yang Bermanfaat untuk Menjaga Kecerahan Wajah
Perlu dipahami, banyak makanan yang baik untuk kulit sehat juga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Daripada hanya berfokus pada makanan tertentu untuk kesehatan kulit, sebaiknya fokus pada pola makan sehat secara umum. Makan banyak buah dan sayuran baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, bukan untuk kulit saja.
Pilih juga produk susu rendah lemak atau bebas lemak. Sertakan camilan dengan kacang-kacangan dan biji-bijian. Selain itu, batasi asupan gula yang tinggi, seperti permen, kue, atau minuman boba.
Jakarta Menggunakan makeup adalah satu cara mengekspresikan diri dan untuk menunjang kepercayaan diri. Semua orang boleh-boleh saja menggunakan makeup dengan gayanya sendiri. Tetapi kamu juga bisa tampil alami tanpa polesan makeup, dan tetap menunjangmu terlihat cantik dan tetap percaya diri. Dan berikut ini adalah beberapa cara agar tetap terlihat cantik tanpa makeup.
1. Konsumsi makanan yang sehat
Cara untuk tampil cantik secara alami ialah dengan memerhatikan makanan yang dikonsumsi. Karena ada yang mengatakan ‘Kamu adalah apa yang kamu makan.’ Pastikan secara rutin untuk mengonsumsi buah dan sayur setiap harinya, itu akan emmbantumu mendapatkan kulit halus, kencang dan bercahaya. Selain itu jangan lupa untuk menambah asupan protein, seperti telur, kacang-kacangan dan daging ayam. Tak hanya membuat tubuhmu menjadi bagus, makanan sehat juga akan meningkatkan daya tahan tubuhmu.
2. Minum air putih yang banyak
Setiap metabolisme yang terjadi dalam tubuh bergatung pada air. Dan meminum depalapan gelas air setiap harinya akan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh secara alami. Untuk mendapatkan hasil terbaik, kamu bisa membuat infused water dengan menambahkan potongan sayur atau buah berwarna ke dalam air minum dan dibiarkan semalaman, itu akan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh dengan lebih efektif.
3. Mandi dengan waktu lebih singkat
Berlama-lama terkena air membuat kulit kehilangan minyak dan menjadikannya kering. Jadi sebisa mungkin mandi dalam waktu singkat sekitar 8-10 menit dengan air dingin. Jangan lupa juga untuk menggunakan sabun berbahan lembut agar kulit tak mengalami dehidrasi.
4. Jangan malas menggunakan sunblok
Selain menggunakan pelembab wajah, kamu juga tak boleh mengabaikan menggunakan sublok saat keluar rumah. Ini agar kelembaban kulit tetap terjaga dan agar kulitmu terlindungi dari dampak buruk sinar matahari. Jadi, sebelum beraktivitas sempatkan diri untuk mengoleskan sunblok di kulit dan diamkan selama 15 menit.
5. Tidur yang cukup
Tidur adalah cara alami untuk meremajakan kulit. Saat tidur, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan dan memperbaiki sel atau jaringan yang rusak. Hasilnya kolagen dalam kulit juga akan terpenuhi. Jadi usahakan untuk mendapatkan istirahat yang cukup 7-8 jam per hari, dan usahakan saat tidur kamar tidak terlalu mendapatkan cahaya yang berlebih.
6. Olahraga Teratur
Kulit yang tampak cantik dan lebih muda bisa didapatkan dengan rajin melakukan olahraga. Olahraga bisa membantu melancarkan sirkulasi darah. Sehingga kulit tampak lebih segar dan tubuh menjadi sehat.
Selain dengan beberapa cara di atas juga ada beberapa cara lainnya untuk meningkatkan kecantikan secara alami, seperti menjaga kesehatan rambut, melakukan pijatan pada wajah, menjauhi stres, melakukan eksfoliasi dan tetap tersenyum. Nah itulah dia beberapa cara alami agar tetap terlihat cantik tanpa makeup. Semoga bermanfaat.
Memiliki paras cantik alami tentu jadi idaman banyak orang. Anda bisa mewujudkan impian tersebut dengan melakukan beberapa langkah berikut yang tak cuma menjaga kecantikan, melainkan bisa menyehatkan tubuh juga. Penasaran apa saja?
Tips menjaga kesehatan agar penampilan Anda cantik alami
Kulit dan tubuh harus dirawat dengan baik kalau Anda mau tampil cantik alami tanpa perlu menggunakan berbagai jenis produk kecantikan. Jadi Anda tak hanya cantik dari luar, tapi juga cantik dari dalam. Anda bisa melakukan beberapa hal berikut untuk mewujudkannya.
1. Banyak minum air putih
Minum air putih dapat menjaga kesehatan tubuh Anda dan membuat kulit menjadi lebih sehat. Pasalnya, air mengandung oksigen yang diperlukan oleh kulit Anda. Namun, bukan berarti minum air berlebih bisa jadi cara untuk menghilangkan keriput atau garis halus.
Dehidrasi (kekurangan cairan) membuat kulit Anda terlihat lebih kering dan keriput. Jadi minum air putih dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda dan mencegah penuaan dini. Usahakan untuk minum 8-10 gelas air putih dalam sehari. Tidak perlu memaksakan diri untuk minum sampai berliter-liter.
Selain itu, minum air putih juga dapat meningkatkan kesehatan ginjal Anda. Saat cairan tubuh tercukupi, urine akan mengalir banyak, berwarna kuning jernih, dan tidak berbau. Ketika cairan tubuh tidak cukup, konsentrasi urine menjadi lebih pekat, warna menjadi kuning pekat, dan berbau karena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya.
2. Batasi minum alkohol atau hindari sama sekali
Minuman beralkohol dapat merusak kulit Anda, karena dapat membuat tubuh dan kulit Anda dehidrasi. Minum minuman beralkohol yang berlebihan, misalnya lebih dari 1-2 gelas sehari dapat merusak organ hati, yang berperan dalam menghilangkan racun dalam tubuh. Sehingga racun akan bercampur dalam darah karena tidak dapat dibuang. Hal ini dapat membuat kulit Anda kurang sehat, kusam, dan berjerawat.
Selain itu, minum alkohol berlebihan juga dapat menyebabkan pori-pori melebar, pembuluh darah melebar dan bisa pecah, serta pertumbuhan berlebih dari kelenjar minyak.
3. Mengangkat kulit mati
Pengangkatan atau pengelupasan sel kulit mati dikenal dengan metode exfoliation. Sel kulit mati memiliki warna yang hampir sama dengan kulit kusam. Karenanya, perlu dilakukan exfoliation untuk mendapatkan kulit yang bersih dan bercahaya.
Anda bisa melakukan exfoliation di rumah dengan menggunakan body scrub atau dengan bantuan dokter kulit agar bisa mendapatkan kulit yang cantik alami.
4. Olahraga secara teratur
Olahraga tentunya dapat menjaga kesehatan tubuh Anda. Olahraga teratur dapat membuat Anda memiliki lebih banyak energi dan tetap bugar. Sebuah penelitian melaporkan bahwa olahraga ketahanan dapat membantu melawan, bahkan membalikkan tanda-tanda penuaan seperti kebotakan, rambut beruban, dan kulit menipis serta mengeriput.
Latihan ketahanan adalah aktivitas aerobik, seperti jalan cepat, berlari atau bersepeda. Olahraga ini dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan. Semakin lama Anda bisa melakukan latihan aerobik, semakin kuat daya tahan yang Anda miliki.
5. Berhenti memencet jerawat
Jika Anda senang memencet atau memecahkan jerawat, stop kebiasaan ini mulai dari sekarang. Karena memencet jerawat dapat menyebabkan jaringan parut dan infeksi. Selain itu, kebiasaan ini dapat memperparah peradangan dan meningkatkan risiko munculnya bekas jerawat.
6. Bersihkan makeup sebelum tidur
Pastikan wajah Anda sudah bersih dari makeup sebelum Anda tidur. Tidak membersihkan wajah sebelum tidur dapat membuat pori-pori tersumbat makeup, kotoran, dan keringat yang tersisa.
Akibatnya kulit menjadi kusam dan keriput. Jika tidak dibersihkan, saat tidur riasan mata juga dapat menyebabkan iritasi mata dan rontoknya bulu mata.
7. Jangan keramas setiap hari
Beberapa orang mungkin merasa belum mandi jika tidak keramas. Padahal, mencuci rambut setiap hari atau terlalu sering bisa membasuh minyak alami di kulit kepala. Padahal, minyak ini sebetulnya diperlukan untuk menjaga nutrisi serta kilau alami rambut.
Maka, untuk mendapatkan rambut yang cantik alami, sebaiknya keramas setiap dua hari sekali saja. Anda juga tidak disarankan untuk memakai hair dryer atau catokan setiap hari.
8. Lindungi kulit dari paparan sinar matahari
Paparan sinar matahari yang mengandung radiasi ultraviolet secara berlebihan bisa merusak kulit. Gunakan sunscreen atau tabir surya untuk melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari. Oleskan tabir surya setidaknya 30 menit sebelum Anda beraktivitas di luar ruangan.
Dengan begitu, tak perlu khawatir kalau harus menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Kulit Anda tetap akan tampak cantik alami.
Ada beragam tips cantik alami yang dapat dilakukan dengan mudah, baik melalui perawatan mandiri dari luar maupun dari dalam. Dengan begitu, Anda pun bisa tampak lebih memesona tanpa harus mengeluarkan biaya mahal.
Tampil cantik dengan kulit yang sehat, cerah, dan bersih merupakan impian banyak wanita. Untuk mewujudkannya, sebenarnya tidak sulit dan tidak harus menggunakan produk perawatan kulit yang mahal, kok. Anda bisa mendapatkannya dengan melakukan perawatan kecantikan alami.
Tips Cantik Alami yang Mudah Dilakukan
Tak hanya untuk tujuan kecantikan, merawat kulit dengan baik dan menjalani gaya hidup sehat juga bermanfaat untuk menunda penuaan dini dan mencegah berbagai masalah kesehatan kulit.
Berikut ini adalah berbagai tips cantik alami yang bisa Anda coba terapkan:
1. Lindungi kulit dari paparan sinar UV
Salah satu cara penting untuk merawat kulit agar tetap cantik dan terlihat awet muda adalah dengan melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Hal ini karena paparan sinar matahari berlebih bisa menimbulkan kerutan, bintik penuaan, dan masalah kulit lain, termasuk risiko terkena kanker kulit.
Agar kulit terlindung dari sinar matahari, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan, yaitu:
Gunakan tabir surya dengan minimal SPF 30 sebelum beraktivitas di luar ruangan dan ulangi penggunaannya setiap 2 jam sekali atau setelah berkeringat dan berenang.
Hindari sinar matahari antara jam 10 pagi hingga 4 sore, bila memungkinkan.
Kenakan pakaian pelindung saat beraktivitas di luar ruangan, misalnya kemeja lengan panjang, celana panjang, dan topi bertepi lebar.
Gunakan kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar matahari.
2. Gunakan masker wajah secara rutin
Tips cantik alami yang juga efektif adalah dengan masker wajah alami. Beragam nutrisi dari bahan-bahan alami yang digunakan untuk membuat masker wajah mampu membersihkan pori-pori secara mendalam dan menghilangkan sel-sel kulit mati.
Penggunaan masker wajah secara rutin dapat membersihkan, mengencangkan, melembutkan, dan mencerahkan kulit. Ada banyak piliihan bahan-bahan alami yang bisa Anda gunakan sebagai masker sesuai dengan jenis kulit Anda, seperti:
Oatmeal, untuk masker kulit berjerawat
Pisang dan lemon, untuk masker kulit berminyak
Lidah buaya dan mentimun, untuk masker kulit kering
3. Minum air putih yang cukup
Tak hanya perawatan dari luar, tips cantik alami juga perlu dukungan perawatan dari dalam. Salah satu hal yang penting dilakukan adalah banyak minum air putih. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuat kulit menjadi lebih sehat dan tidak kering.
Oleh karena itu, cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air minimal 8 gelas setiap hari. Selain air mineral, Anda juga bisa memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi buah tinggi air, seperti semangka, stroberi, dan mentimun.
Selain itu, hal lain yang juga perlu ditekankan adalah membatasi minuman beralkohol. Pasalnya, asupan minuman beralkohol yang berlebihan bisa menyebabkan kulit kehilangan cairan dan kelembapannya sehingga terlihat kering dan keriput.
4. Cukupi asupan nutrisi
Asupan nutrisi juga penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kulit. Asupan mineral, protein, vitamin, dan antioksidan, yang cukup setiap hari dapat mendukung produksi kolagen dan menjaga sel-sel kulit tetap sehat.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa diet sehat yang kaya minyak ikan, serta rendah lemak jenuh dan gula dapat membuat kulit tampak lebih muda dan lebih cerah.
Berikut ini adalah pedoman dasar pola makan sehat yang padat nutrisi:
Pilih jenis makanan dari biji-bijian atau gandum untuk sarapan sehat, misalnya oatmeal dan roti gandum.
Konsumsi buah-buahan dan sayuran, seperti alpukat, tomat, dan brokoli.
Konsumsi ikan yang mengandung asam lemak sehat, seperti ikan sarden, salmon, dan kembung.
Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti daging belemak tinggi, sosis, mentega, dan gorengan.
Hindari asupan gula belebih, seperti minuman bersoda, puding, permen, dan cokelat.
5. Olahraga yang rutin dan teratur
Olahraga juga merupakan tips cantik alami yang tak boleh disepelekan. Berolahraga secara rutin dapat meningkatkan aliran darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh. Itulah alasannya kenapa berolahraga dapat memperbaiki kerusakan kulit serta membuat kulit lebih sehat dan tampak awet muda.
6. Kelola stres dengan baik
Tips cantik alami selanjutnya yang tak kalah penting adalah kelola stres dengan baik. Pasalnya, stres yang tidak terkontrol bisa membuat kulit menjadi lebih sensitif dan memicu munculnya jerawat, eksim, psoriasis, dan rosacea.
Untuk mewujudkan kulit yang sehat, lakukan berbagai cara untuk mengelola stres, misalnya tidur dan istirahat yang cukup serta luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.
7. Hentikan kebiasaan merokok
Selain stres berlebih, kebiasaan merokok juga dapat mempercepat penuaan kulit. Ini karena merokok dapat mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan kulit serta mengurangi oksigen dan penyerapan nutrisi di kulit.
Selain itu, merokok juga dapat merusak kolagen dan mengurangi elastisitas kulit sehingga kulit cepat keriput.
Selain ketujuh perawatan kulit di atas, jangan lupa untuk cuci muka sehari 2 kali dan tidur yang cukup setidaknya 7–9 jam per hari. Kebiasaan bergadang atau kurang tidur dapat merusak sel kulit, sehingga proses penuaan dapat terjadi lebih dini.
Jika Anda ingin terlihat cantik bahkan tanpa make up sekalipun, coba lakukan tips cantik alami di atas. Tentunya, Anda juga harus disiplin dalam melakukan beragam perawatan tersebut.
Apabila berbagai tips cantik alami di atas tidak banyak membantu, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat, sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kulit Anda.
